6 thực phẩm cần có trong chế độ ăn uống năm 2015

Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm

Năm mới sắp tới rồi, cùng xem 6 loại thực phẩm sẽ giúp bạn thật sự khỏe mạnh. Bạn không nên bỏ qua trong chế độ ăn uống của mình để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh để khởi đầu năm 2015.

Một năm mới sắp bắt đầu với nhiều mục tiêu mới cho bản thân mình và tất nhiên bạn đừng nên quên những món ăn có lợi cho sức khỏe của bạn. Cùng xem 6 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong chế độ ăn uống của mình nếu muốn năm 2015 thực sự khỏe mạnh nhất.

Trà Matcha

Bạn đã từng nghe về trà Matcha chưa? Năm 2015 sắp bắt đầu hãy chọn chúng trong chế độ ăn uống của mình. Trà Matcha là loại trà xanh khô được nghiền thành bột và trước khi lá trà được hái xuống, chúng được che bóng trong vòng 30 ngày để tăng cường chất diệp lục. Điều này có nghĩa là khi bạn uống trà Matcha, bạn đang uống những lá trà xanh và tất cả chất diệp lục rất tốt cho sức khỏe chứa trong đó.

Khi uống trà Matcha sẽ làm chậm quá trình bị tổn thương thận, gan và có khả năng chống oxy hóa tốt.

Chuối

Chuối là loại quả được yêu thích và quen thuộc trong bữa tráng miệng của các gia đình. Các chất xơ hòa tan trong chuối có thể giúp chữa trị được khá nhiều bệnh. Ngoài ra chuối chứa các loại như kali, vitamin A, vitamin C...rất tốt cho sức khỏe. Do vậy bạn nên chọn chuối là thực phẩm tiêu thụ trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhất là khi năm mới đến.

Rau mầm bông cải xanh

Trong rau mầm bông cải xanh chứa nhiều sulforaphane đây là một hợp chất có tác dụng chống ung thư, đặc biệt là ung thư bàng quang, dạ dày và tốt cho da của bạn. Do vậy bạn không nên bỏ qua rau mầm bông cải xanh trong chế độ ăn uống của mình trong năm mới tới.

Rau cải xoong

Rau cải xoong chứa nhiều thành phần dưỡng chất so với bất cứ các loại hoa quả hay rau xanh nào. Rau cải xoong giúp tiêu diệt các tế bào ung thư vú vô cùng hiệu quả. Do vậy hãy bổ sung rau cải xoong trong chế độ ăn uống trong năm mới của bạn.

Quả vải

Trái vải tươi và vải đóng hộp đều có những lợi ích, tác dụng cho sức khỏe của bạn. Đây là loại trái cây chứa nhiều kaki, vitamin C giúp giảm viêm nhiễm và khả năng làm giảm các bệnh ung thư cực tốt.

Bột dừa

Bột dừa đã trở nên phổ biến trong vài năm qua do nó không chứa gluten. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng bột dừa có chất xơ cao hơn và chỉ số đường huyết thấp hơn các loại bột khác. Và đây chính là lựa chọn bổ sung vào chế độ ăn uống tốt hơn cho những người đang muốn giảm cân. Bột dừa là một lựa chọn tốt cho những người bị bệnh tiểu đường.

Những công dụng tuyệt vời của ớt đối với sức khỏe

tinybook

Ớt là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể. Ớt có nhiều công dụng như giảm cân, chống ung thư, tăng cường thị lực...

278993

6 thực phẩm có tác dụng kháng cúm thần kỳ

tinybook

Mùa thu, thời tiết thường hay thay đổi thất thường, đây cũng là thời điểm dễ nhiễm cúm nhất. Làm thế nào có thể phòng ngừa cảm cúm mà không cần uống thuốc?

1612581

Cách để tránh bị ngộ độc thực phẩm?

tinybook

Để tránh bị ngộ độc thực phẩm các bà nội trợ cần chú ý đến khâu vệ sinh an toàn thực phẩm ngay cả trong bếp của mình.

14308

Những thực phẩm cần kiêng kị để dễ đậu thai

tinybook

Những loại dinh dưỡng cần bổ sung trong thời gian này là sắt, axit folic, canxi… Bạn cũng cần có một chế độ ăn uống cân bằng nhiều chất xơ và nên tránh một số loại thực phẩm sau:

83141

6 loại hoa quả có thể thay thế cho thuốc cực hiệu quả

tinybook

Hoa quả là loại thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Không những vậy, một số loại hoa quả dưới đây còn thay thế hiệu quả cho thuốc.

2416983

10 lợi ích đối với sức khoẻ của ngò rí

tinybook

Không chỉ là loại gia vị giúp món ăn trở nên thơm ngon hơn, ngò rí (hay còn gọi là ngò ta hoặc rau mùi) còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

814252

8 loại thực phẩm ảnh hưởng xấu tới năng suất “yêu”

tinybook

Có những loại thực phẩm, đồ uống tưởng như vô hại, nhưng lại là các nhân tố gây ảnh hưởng không tốt tới chuyện chăn gối của bạn.

137326

Công dụng tuyệt vời của thực phẩm có vị đắng

tinybook

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ăn thức ăn có vị đắng rất có lợi cho sức khỏe con người tốt cho tim, não, thúc đẩy sự thèm ăn, giải nhiệt, thải độc tố trong cơ thể…

1310722

Hướng dẫn chọn thực phẩm sạch trong ngày Tết

tinybook

Dưới đây là một số cách lựa chọn thực phẩm sạch mà cách này sẽ giúp bạn yên tâm thưởng thức mâm cơm sum họp gia đình.

142804

Công dụng tuyệt vời của rau khoai lang với sức khỏe

tinybook

Rau khoai lang có chứa rất nhiều chất bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe, chống béo phì và hỗ trợ điều trị các bệnh như tiểu đường, ấm nghén, táo bón...

233133

Những thực phẩm 'đánh cắp' giấc ngủ

tinybook

Hãy tránh xa những thực phẩm này vài giờ trước khi đi ngủ nhé.

132905

Cách nhận diện chất béo có lợi

tinybook

Chất béo là một phần thiết yếu của một chế độ ăn lành mạnh. Trong thực tế, nếu thiếu chúng chúng ta còn tăng cân nhiều hơn. Tuy nhiên, phải đảm bảo rằng bạn có thể phân biệt được đúng 2 loại chất béo. Chúng ta hãy tập trung hạn chế chất béo có hại và dung nạp vào cơ thể những chất béo tốt.

1012381

Ngừa bệnh răng miệng hiệu quả nhờ 6 loại quả

tinybook

Bệnh viêm miệng tuy không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt và chế độ ăn uống của bạn.

107792

9 tác hại khi ăn nhiều bánh mì

tinybook

Bánh mỳ là một loại thực phẩm thông dụng dễ ăn nhưng ăn quá nhiều bánh mì không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại khi ăn nhiều bánh mì:

83309

Lợi ích không ngờ từ một số loại nội tạng động vật

tinybook

Nội tạng động vật được ăn khá phổ biển ở nước ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những lợi ích của chúng. Dưới đây là những lợi ích không ngờ của 7 loại nội tạng động vật mà bạn nên biết.

2511344

Những loại trái cây cho vòng 1 săn tròn

tinybook

Có rất nhiều thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực như ý. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu đến bạn 4 loại trái cây quen thuộc giúp ngực phát triển đầy đặn.

82991

Những điều chưa biết về công dụng của khoai lang

tinybook

Khoai lang được trồng rất nhiều ở nước ta, ngoài là một món ăn ngon mà dân dã, khoai lang còn được biết đến với những công dụng chữa bệnh tuyệt vời

153892

Đậu đỏ chữa viêm gan, vàng da cấp

tinybook

Đậu đỏ hạt nhỏ không chỉ là loại thực phẩm dinh dưỡng được dùng để nấu chè, nấu canh mà đậu đỏ còn chữa được nhiều bệnh.

113571

Cách để chọn thực phẩm đông lạnh?

tinybook

Thực phẩm đông lạnh rất tiện dụng vì có thể trữ trong tủ lạnh, khi cần có thể dùng ngay.

14258

Công dụng "trên cả tuyệt vời" của nếp cẩm

tinybook

Từ trị ung thư đến làm đẹp đều được hết đấy nhé!

1311302

Lợi ích đáng ngạc nhiên của một… cốc nước ấm

tinybook

Nước ấm là nước đun sôi được để nguội đến nhiệt độ khoảng 25-30 độ C. Đơn giản chỉ là một cốc nước nhưng nó lại chứa đựng rất nhiều “phép thuật” hơn hẳn một cốc nước lọc bình thường

133111

Thực phẩm giúp tràn đầy sức sống trong mùa thu

tinybook

Thời tiết đã dần chuyển sang thu, một số thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống để tận hưởng vẻ đẹp của mùa thu

710422

Những thực phẩm người già nên tránh ăn

tinybook

Nhiều loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng như nấm tuyết, trứng cá muối song lại không hề thích hợp cho người cao tuổi.

142993

Cách chữa nám và tàn nhang bằng thực phẩm tự nhiên

tinybook

Tàn nhang, đốm đen, nám… luôn là nỗi lo và buồn phiền của không ít phụ nữ. Một số cách chữa trị bằng những "món thuốc" từ tự nhiên dưới đây sẽ làm bạn bất ngờ.

163241

10 công dụng kì diệu của hành lá

tinybook

Hành là thực phẩm, là gia vị không thể thiếu khi chế biến món ăn trong những ngày thường cũng như dịp Tết Nguyên Đán. Không chỉ có công dụng kích thích ham muốn ở phái mạnh, hành còn có rất nhiều tác dụng mà có thể bạn chưa hề biết đến.

156882

4 chất ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

tinybook

Tiêu thụ quá nhiều đường vào cơ thể có thể dẫn đến nhiều nguy cơ bệnh tật như béo phì, tiểu đường… rất nguy hại cho sức khỏe của bạn. Để hạn chế lượng đường gây hại, bạn có thể thay thế bằng 4 loại chất ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe dưới đây.

6714314

Tác dụng của sữa chua đối với phái đẹp

tinybook

Phái đẹp rất thích ăn sữa chua nhưng mấy ai biết được tác dụng của sửa chua đối với cơ thể mình là gì. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn biết thêm về tác dụng của sữa chua.

1113373

Những trái cây bổ dưỡng của vùng nhiệt đới

tinybook

Có những loại hoa quả ở vùng nhiệt đới có công dụng rất tốt đối với sức khỏe mà bạn chưa từng nghe tới bao giờ như hạt cọ Acai chẳng hạn.

1338318

Những loại thực phẩm bổ sung ô-xy cho cơ thể

tinybook

Ô-xy giúp duy trì sự sống cho các tế bào và cơ thể, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa của các cơ quan.

172544

5 thực phẩm cấm nam giới

tinybook

Những thực phẩm lành mạnh giúp chúng hoạt động thông suốt, còn đồ ăn nhanh lại khiến chúng tắc nghẽn. Do đó, khi lựa chọn thực phẩm, các đấng mày râu phải hết sức chú ý.

193621

Cẩm Nang Cuộc Sống
Ẩm ThựcDu LịchThời TrangLàm ĐẹpTrang Trí Quà TặngNhà CửaGia ĐìnhTuổi TrẻDinh Dưỡng
Kiến Thức Dinh DưỡngDinh Dưỡng Gia ĐìnhDinh Dường Thực Phẩm
Khỏe ĐẹpLàm MẹSự Nghiệp

6 thực phẩm cần có trong chế độ ăn uống năm 2015

Thể Loại