6 loại cà phê nên tránh nếu muốn giảm cân hiệu quả

6 loại cà phê nên tránh nếu muốn giảm cân hiệu quả
Thể loại: Giảm Cân
Cafe là một thức uống quen thuộc của mỗi người. Bên cạnh việc giúp cơ thể thêm tỉnh táo, cafe còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu thực sự muốn giảm cân, bạn nên tránh xa những loại cafe sau đây.
1

Cà phê sữa đá 

Trong số những món cà phê có sữa thì có vẻ như cà phê sữa đá là hương vị được yêu thích nhất, nó có lượng calories ít nhất. Tuy nhiên, lượng này vẫn được xem là nhiều so với một loại nước uống. Nó gần như bằng với lượng calories bạn thu được từ một miếng bánh mì sandwich trứng chiên và thịt nguội.

2

Cà phê đá xay

Một ly cà phê đá xay ngon lành với cà phê, đường, sữa, hương vị, đá xay và kem béo sẽ "tặng" cho bạn gần 600 calories. Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì nên tạm thời "chia tay" thức uống này.

3

Cà phê caramel

Tuy món cà phê caramel thơm lừng và ngọt ngào khi thưởng thức nhưng nó cũng có lượng calories quá cao: gần 520 calories cho một ly cà phê caramel với whipping cream. Nếu bạn đang giảm cân nhưng vẫn thích món này, tốt nhất là hãy nói người bán đừng bỏ thêm whipping cream.

4

Cà phê mocha

Cafe Mocha thật ra chính là cafe được pha chung với rất nhiều socola. Chính vì thế mà số calories trong một ly cafe có thể tăng vọt lên 250 hay thậm chí 500. Bạn có thấy đáng sợ chưa, chính vì thế đừng nên nạp quá nhiều cafe mocha vào cơ thể nhé!

5

Cà phê có vị

Dù cafe thật sự chỉ có 20 calories nhưng nếu bạn chọn thêm bất cứ hương gì vào ly cafe của mình thì số calories có thể tăng vọt lên đến 200, dù có là hương vanilla, caramel hay hạnh nhân gì đi chăng nữa. Vì thế, nếu muốn giảm cân thì bạn hãy chọn cafe truyền thống.

6

Cà phê socola trắng

Nếu cafe mocha thường chỉ có khoảng 500 calories thì cafe socola trắng có lượng calories lên đến 610. Bạn nghĩ sao nếu một ly cà phê cung cấp số năng lượng gần bằng 2 bữa ăn trong ngày của bạn? Đừng để quá trình giảm cân của bạn bị phá hỏng bởi loại cafe này nhé!

3 mẹo giảm cân bất ngờ nhờ cà chua

tinybook tinybook
3 mẹo giảm cân bất ngờ nhờ cà chua
Mẹo giảm cân bằng cà chua được coi như bí quyết làm đẹp riêng của phụ nữ Nhật.

Cách giảm cân thú vị với chàng

tinybook tinybook
Cách giảm cân thú vị với chàng
Alan và Jan Coupe - cặp đôi chiến thắng trong cuộc thi Slimming World Couple - đã giảm được 95kg cho biết, họ đã rất quyết tâm vì với trọng lượng cũ, họ không được ngồi cạnh nhau trên ghế máy bay.

Bí quyết tránh ăn nhiều

tinybook tinybook
Bí quyết tránh ăn nhiều
Bạn không tự tin để mặc quần jeans mà bạn thích hoặc mặc chiếu váy quyến rũ trong kỳ nghỉ? Bí quyết dưới đây giúp bạn tự tin hơn.

Cách ăn pho mát mà không bị béo

tinybook tinybook
Cách ăn pho mát mà không bị béo
Dễ dàng kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhau, pho mát đem đến cho người dùng cảm giác béo, ngậy và đầy đủ chất dinh dưỡng.Đừng bỏ qua thực phẩm ngon như pho mát trong chế độ ăn uống mà hãy tìm hiểu bí quyết để ăn pho mát mà không bị béo dưới đây:

Lời khuyên để giảm cân nhờ ăn uống

tinybook tinybook
Lời khuyên để giảm cân nhờ ăn uống
Rõ ràng bạn không thể giảm cân chỉ bằng cách hùng hục tập thể dục mà cần kết hợp với chế đô ăn uống lành mạnh . Tất cả chúng ta cần có quy tắc ăn uống lành mạnh vì điều đó quyết định một phần không nhỏ trong việc giảm cân, những quy tắc này nên đơn giản, rõ ràng và dễ làm theo.Dưới đây là những lời khuyên giành cho bạn để bắt đầu có chế độ ăn uống lành mạnh.

Hướng dẫn các bệnh thường gặp do ăn kiêng

tinybook tinybook
Hướng dẫn các bệnh thường gặp do ăn kiêng
Rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ đã lựa chọn cách ăn kiêng để đạt được mục đích giảm cân của mình

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất không cần tập luyện

tinybook tinybook
Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất không cần tập luyện
Chị em nào cũng mong muốn có được vòng eo thon gọn. Cùng xem cách giảm mỡ bụng nhanh nhất không cần phải tập luyện giúp chị em có vòng 2 lý tưởng nhất.

Những lý do khiến bạn 'bất ngờ' tăng cân

tinybook tinybook
Những lý do khiến bạn bất ngờ tăng cân
Có khi nào kiểm tra sức khỏe bạn lại giật mình tự hỏi tại sao cân nặng của mình lại bất ngờ nhích lên không? Dưới đây là 8 lý do phổ biến nhất.

Bí quyết ăn kiêng của dàn sao Hollywood

tinybook tinybook
Bí quyết ăn kiêng của dàn sao Hollywood
Mariah lấy lại dáng sau khi sinh rất nhanh, Beyonce luôn sở hữu cơ thể săn chắc, gợi cảm, Anne Hathaway luôn mảnh mai để diện nhiều loại trang phục...

Hướng dẫn 4 động tác giúp cơ thể lưu thông máu

tinybook tinybook
Hướng dẫn 4 động tác giúp cơ thể lưu thông máu
Cơ thể lưu thông máu tốt không chỉ giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn vì lúc đó bạn đang có cơ thể khỏe mạnh. Vì thế, để chị em lúc nào cũng khỏe khoắn, giàu sức sống, bạn hãy thường xuyên thực hiện 4 động tác nhỏ sau đây để giúp máu lưu thông dễ dàng.

Cách giúp cơ thể bạn hoàn hảo hơn

tinybook tinybook
Cách giúp cơ thể bạn hoàn hảo hơn
Sự thật đằng sau việc ăn uống lành mạnh của bạn chính là do sự trao đổi chất của cơ thể bạn có vấn đề. Việc trao đổi chất của cơ thể trung bình sẽ giảm khoảng 1 phần trăm mỗi năm sau khi chúng ta bước qua độ tuổi 30. Nhưng nghiên cứu cũng cho thấy có những điều bạn có thể làm để giúp chuyển hóa và làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể để duy trì việc trao đổi chất tốt nhất giúp bạn có thân hình gợi cảm và thon gọn như mong muốn.

Ăn kiêng thông minh – giảm cân ngon trớn

tinybook tinybook
Ăn kiêng thông minh – giảm cân ngon trớn
Hãy thử chuyển đổi khẩu phần ăn hàng ngày 1 cách thông minh để không còn phải lo âu về vấn đề cân nặng nữa. Chúng ta cùng tìm hiểu để áp dụng cho các bữa ăn hàng ngày và tăng thêm sự tự tin nhé.

Cà phê giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo

tinybook tinybook
Cà phê giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo
Cà phê không chỉ đơn thuần là loại nước màu đen đắng ngoét mà các chất trong hạt cà phê mới thật sự “làm nên” thức uống này.

Cách đơn giản nhất "đánh tan" mỡ trong cơ thể

tinybook tinybook
Cách đơn giản nhất "đánh tan" mỡ trong cơ thể
Tập thể dục hay đến spa - bạn đều không có thời gian. Vậy thì tại sao không thử các loại thực phẩm sau đây nhỉ? 6 loại thực phẩm này không những dễ ăn mà còn phát huy được tác dụng "đánh tan" mỡ trong cơ thể.

Cách giảm cân cực kì hiệu quả từ giá đỗ

tinybook tinybook
Cách giảm cân cực kì hiệu quả từ giá đỗ
Chỉ dùng giá đỗ mà chị em có thể giảm được 6kg trong vòng 2 tháng đấy nhé!

Hướng dẫn các cách ăn kiêng hiệu quả

tinybook tinybook
Hướng dẫn các cách ăn kiêng hiệu quả
Mọi người đều biết mấu chốt của việc giảm cân là ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Thế nhưng, ăn kiêng không có nghĩa là nhịn hẳn, chỉ uống nước cầm hơi vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Những lý do bạn nên giảm cân vào mùa đông

tinybook tinybook
Những lý do bạn nên giảm cân vào mùa đông
Bạn có biết, mùa đông mang lại nhiều lợi ích cho công cuộc giảm cân của bạn?Mùa đông là thời gian tuyệt vời để bạn khởi động kế hoạch giảm cân và dưới đây là 10 lí do tại sao bạn nên bắt đầu việc giảm cân ngay từ bây giờ.

7 thói quen khiến bụng luôn ‘thừa mỡ’

tinybook tinybook
7 thói quen khiến bụng luôn ‘thừa mỡ’
Khi đứng trước gương, bất chợt bạn nhận ra bụng mình không còn thon gọn và tự tin để diện một bộ bikini. Đó là lúc bạn nên thay đổi 7 thói quen xấu khiến bụng luôn “thừa mỡ” dưới đây:

Những thức ăn kiêng cho người bị sỏi mật

tinybook tinybook
Những thức ăn kiêng cho người bị sỏi mật
Những thực phẩm nên ăn là gạo, bột mì và các chế phẩm của gạo; dùng một lượng ít dầu thực vật và ít bơ, dùng thịt nạc của các loại gia súc; nên ăn nhiều củ cải, cải xanh, các loại đậu, đậu nành, các loại trái cây không cứng quá, dùng lượng đường vừa phải, sữa không có chất béo, nước ép trái cây, canh thịt nạc, nước trà, dùng ít muối ăn.

Hướng dẫn cách đi bộ để giảm cân nhanh

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách đi bộ để giảm cân nhanh
Đi bộ vừa giúp bạn cảm thấy thư giãn vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả. Để giảm cân một cách nhanh chóng nhất bạn cần nắm được phương pháp đi bộ đúng cách.

Cách để giữ cho huyết áp chuẩn

tinybook tinybook
Cách để giữ cho huyết áp chuẩn
Thói quen ăn uống là nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới huyết áp, đặc biệt là người tăng huyết áp do di truyền thì chế độ ăn uống càng có ảnh hưởng lớn

Tăng cân hiệu quả khi bạn chỉ muốn ăn chay

tinybook tinybook
Tăng cân hiệu quả khi bạn chỉ muốn ăn chay
Bạn đã quen ăn chay và muốn cơ thể mình béo lên, đầy đặn một chút? Đừng lo, những bí quyết tăng cân hiệu quả dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn.

Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng

tinybook tinybook
Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng
Một số loại thực phẩm dưới đây thực sự sẽ làm cho bạn béo phì nếu tiêu thụ nhiều. Vậy nên, nếu muốn khỏe mạnh, hãy tránh các món ăn này nếu có thể:

3 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè

tinybook tinybook
3 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè
Một số loại nước ép ngoài tác dụng giải khát còn có hiệu quả giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Dưới đây là 3 loại nước ép giúp bạn thanh nhiệt và giảm cân hiệu quả trong mùa hè mà bạn nên biết.

Cách để biết những loại rau vô địch về giảm cân

tinybook tinybook
Cách để biết những loại rau vô địch về giảm cân
Dù không tồn tại loại thực phẩm nào ăn vào sẽ khiến bạn “sụt” cân ngay nhưng nên ưu ái cho 4 loại rau xanh dưới đây:

7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa

tinybook tinybook
7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa
Nếu bạn lo lắng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến béo phì khi ăn những món ăn liên quan đến dầu, mỡ thì hãy ăn kèm cùng thực phẩm có tác dụng đánh tan mỡ thừa như dưới đây nhé.

6 cách giúp nàng hạn chế tăng cân

tinybook tinybook
6 cách giúp nàng hạn chế tăng cân
Tất cả mọi việc xảy ra trong cuộc sống đều có lý do, và việc giảm cân cũng vậy. Cách bạn ăn, các loại thức ăn cũng như thói quen sinh hoạt sẽ khiến bạn tăng cân. Do đó, điều cần thiết là bạn nên thay đổi một vài thói quen trong việc ăn uống và hoạt động hàng ngày.

Giảm cân 'thần tốc' với sinh tố rau bina và cải xoăn

tinybook tinybook
Giảm cân thần tốc với sinh tố rau bina và cải xoăn
Nếu bạn đang đi tìm một loại đồ uống giúp giảm cân thì chắc chắn món sinh tố ngon tuyệt với rau bina và cải xoăn sẽ là thức uống giảm cân "thần tốc" mà bạn không thể bỏ qua.

Hướng dẫn những món ăn giúp giảm cân đón Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn những món ăn giúp giảm cân đón Tết
Hãy học cách lựa chọn thực phẩm thông minh để có thể giảm cân đón Tết trong một thời gian ngắn.Nếu bạn muốn giảm cân mà lại không thể kiềm chế được cơn thèm ăn thì có thể lựa chọn những thực phẩm thay thế để kiểm soát cân nặng cũng như vẫn cung cấp đủ vitamin cho cơ thể.

Ăn nhiều chất đạm = giảm cân hiệu quả?

tinybook tinybook
Ăn nhiều chất đạm = giảm cân hiệu quả?
Những người tuân thủ chế độ ăn kiêng giàu chất đạm có khả năng giảm cân thành công hơn những người ăn ít chất đạm, nhiều bột đường, theo nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat