6 công dụng của quả mận tốt đến không ngờ bạn nên biết

6 công dụng của quả mận tốt đến không ngờ bạn nên biết
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Mận là loại quả rất quen thuộc mỗi khi mùa hè đến. Mận có vị chua ngọt và mùi thơm ngon. Nhưng ít ai biết đến những công dụng của quả mận. Dưới đây là những lợi ích kỳ diệu của loại quả nhỏ bé này mà bạn nên biết.
1

Thanh lọc máu

Trong quả mận có hàm lượng chất xơ rất cao, không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa mà còn giúp chống vón cục tiểu cầu – nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn lipid máu. Ăn mận còn giúp phòng tránh các bệnh cao huyết áp, cơ cứng động mạch. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn mận rất tốt cho những người có nguy cơ đột quỵ và bệnh tim liên quan tới động mạch vành. Ngoài ra, mận còn giúp gan và dạ dày hoạt động tốt hơn.

Ăn mận giúp chống vón cục tiểu cầu

2

Xua tan mệt mỏi

Trong mận chứa hàm lượng lớn axit xitric. Loại axit này giúp xua tan tình trạng mệt mỏi vào chứng co rút cơ. Do đó, mận đặc biệt tốt cho những người thường xuyên luyện tập thể thao. Mận cũng giúp cung cấp nước cho cơ thể trong quá trình luyện tập.

3

Trái tim khỏe mạnh

Nguồn chất xơ dồi dào trong mận rất hữu ích cho sức khỏe tim mạch. Chất xơ hòa tan trong mận có thể kết hợp với cholesterol, nhờ đó thúc đẩy quá trình đào thải cholesterol. Ngoài ra, những chất xơ này còn giúp làm chậm quá trình hấp thu glucozo, giúp bạn cân bằng đường huyết.

Ăn mận có lợi cho sức khỏe tim mạch

4

Tốt cho đôi mắt

Trong quả mận chứa tới 11% là vitamin A. Do đó, ăn mận giúp bạn bổ sung nguồn viamin A đáng kể cho cơ thể. Vitamin A là dưỡng chất vô cùng cần thiết giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe.

5

Tấm lá chắn chống ung thư

Mận đã được chứng minh là có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Những chất này giúp tiêu diệt các gốc tự do phá hủy tế bào, nhờ đó ngăn ngừa được bệnh ung thư tái phát. Do đó, hãy thường xuyên ăn mận để giúp cơ thể chống lại căn bệnh ung thư nhé.

6

Giúp tóc và da khỏe mạnh

Với hàm lượng vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa cao, mận trở thành loại thực phẩm cực kỳ hữu ích cho da và tóc. Mùa hè đang tới gần và bạn nên thường xuyên ăn mận để bảo vệ da và tóc khỏi các tác nhân gây hại.

Những thực phẩm làm phấn chấn tinh thần

tinybook tinybook
Những thực phẩm làm phấn chấn tinh thần
Không khiến bạn lên cân nhưng lại giúp bạn tiết kiệm năng lượng để tỉnh táo làm việc suốt ngày dài, đó chính là công dụng của những thực phẩm quen thuộc dưới đây.

5 loại đồ uống giúp thải độc và thanh lọc cơ thể

tinybook tinybook
5 loại đồ uống giúp thải độc và thanh lọc cơ thể
Với một chế độ ăn uống lành mạnh góp phần giúp bạn thải độc và thanh lọc cơ thể , giảm cân cực hiệu quả đấy. Dưới đây là 5 loại đồ uống cực tốt dành cho các bạn

Những điều chưa biết về công dụng của khoai lang

tinybook tinybook
Những điều chưa biết về công dụng của khoai lang
Khoai lang được trồng rất nhiều ở nước ta, ngoài là một món ăn ngon mà dân dã, khoai lang còn được biết đến với những công dụng chữa bệnh tuyệt vời

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm cực tốt cho 'núi đôi'

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm cực tốt cho núi đôi
Không chỉ làm tăng kích cỡ núi đôi, những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh cho "hai trái đào tiên" đặc biệt là bệnh ung thư vú.

Thực phẩm khắc phục chứng chân tay lạnh

tinybook tinybook
Thực phẩm khắc phục chứng chân tay lạnh
Cảm giác giá buốt, lạnh ngắt bàn tay, bàn chân là nỗi khổ của nhiều người trong mùa đông, thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ.

Hướng dẫn những thực phẩm tốt cho mắt

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm tốt cho mắt
Thiếu vitamin A mắt dễ bị nhức, mỏi, phát sinh bệnh quáng gà; thiếu vitamin C, E dẫn đến đục thủy tinh thể; thiếu vitamin B1, B2 gây ra hiện tượng viêm, sung huyết dây thần kinh thị giác...

5 loại trà thảo dược giàu khoáng chất

tinybook tinybook
5 loại trà thảo dược giàu khoáng chất
Bên cạnh việc bổ sung khoáng chất thông qua thuốc bổ, bạn cũng có thể uống các loại thảo dược giàu chất khoáng. Trà thảo được đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ, và sự lành mạnh và bổ dưỡng của nó đã được kiểm chứng qua thời gian. Các loại trà thảo dược giàu khoáng chất giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh bằng việc cung cấp các dưỡng chất quan trọng.

9 kiêng kị khi uống sữa đậu nành mùa thu

tinybook tinybook
9 kiêng kị khi uống sữa đậu nành mùa thu
Sữa đậu nành giàu dinh dưỡng, vốn là thức uống quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của không ít người. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý 9 kiêng kị dưới đây khi uống sữa đậu nành trong mùa thu!

Những loại thực phẩm chứa thuốc kháng sinh

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm chứa thuốc kháng sinh
Tình trạng ô nhiễm, nhịp sống căng thẳng, cộng với chế độ ăn uống thiếu cân bằng đã khiến hệ miễn dịch của con người trở nên yếu hơn, tạo điều kiện cho bệnh tật dễ dàng bộc phát. Để đánh thức hệ miễn dịch, cách đơn giản và trực tiếp nhất là bắt đầu từ việc cải thiện chế độ ăn uống.

5 công dụng tuyệt vời của mía với sức khỏe

tinybook tinybook
5 công dụng tuyệt vời của mía với sức khỏe
Mía chứa hàm lượng chất khoáng ca và nó giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra uống nước mía có tác dụng phòng chống sâu răng và hạn chế tình trạng hôi miệng cho bạn.

7 thức uống nên uống trong thời tiết hanh khô

tinybook tinybook
7 thức uống nên uống trong thời tiết hanh khô
Mùa đông, thời tiết hanh khô, bạn càng phải bổ sung nước cho cơ thể, để ngăn chặn tình trạng khô hạn cho da và thiếu nước trong cơ thể.

Ăn gì để có cơ bắp?

tinybook tinybook
Ăn gì để có cơ bắp?
Để có một cơ bắp ngoài việc tập thể dục thì chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cơ bắp cho nam giới. Ăn uống đúng cách giúp bổ sung năng lượng, sửa chữa các mô cơ và hình thành cơ bắp. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho cơ bắp các bạn nên sử dụng.

Tác dụng phòng bệnh của quả chanh

tinybook tinybook
Tác dụng phòng bệnh của quả chanh
Chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây là 7 tác dụng phòng bệnh của quả chanh hiệu quả:

Sai lầm dễ mắc phải nhất khi ăn bưởi bạn nên tránh

tinybook tinybook
Sai lầm dễ mắc phải nhất khi ăn bưởi bạn nên tránh
Bưởi là loại quả chứa rất nhiều vitamin C và các dưỡng chất khác giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Bưởi có được tác dụng như vậy bạn cần phải ăn đúng cách. Hãy xem những sai lầm dưới đây để tránh xa chúng ra nhé.

Vi chất dinh dưỡng trong sữa chua

tinybook tinybook
Vi chất dinh dưỡng trong sữa chua
Vi chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng như thế nào đối với sự phát triển cơ thể?

Hướng dẫn những điều cần biết về ngộ độc thực phẩm

tinybook tinybook
Hướng dẫn những điều cần biết về ngộ độc thực phẩm
Ăn cũng bệnh, không ăn cũng bệnh là đang suy nghĩ của nhiều người, bắt nguồn từ nỗi hoang mang về nguy cơ ngộ độc thực phẩm do các thức ăn nhiễm khuẩn, nhiễm độc, mất vệ sinh được bày bán nhan nhản khắp nơi, trá hình dưới những “bộ cánh tinh tươm”. Dưới đây là lời giải đáp cho một số hiểu lầm không đáng về ngộ độc thực phẩm.

Cách để sử dụng đúng cách màu thực phẩm?

tinybook tinybook
Cách để sử dụng đúng cách màu thực phẩm?
Sử dụng màu thực phẩm là cách giúp món ăn trông “ngon mắt” và hấp dẫn hơn nhưng các bà nội trợ cũng cần chú ý về vấn đề an toàn cho sức khỏe khi dùng màu thực phẩm.

Nước ép táo giảm cân, chống ung thư

tinybook tinybook
Nước ép táo giảm cân, chống ung thư
Nước ép táo chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, nó còn có 2 công dụng nổi bật là giảm cân và chống ung thư.

Cách làm lành vết thương nhanh hơn bằng thực phẩm

tinybook tinybook
Cách làm lành vết thương nhanh hơn bằng thực phẩm
Những chấn thương khi gặp phải nếu không làm lành nhanh có thể để lại sẹo. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn làm lành vết thương nhanh hơn.

Bí quyết ngừa thai bằng... thực phẩm

tinybook tinybook
Bí quyết ngừa thai bằng... thực phẩm
Các phương pháp tránh thai truyền thống và hiện đại ngày càng một phong phú, tuy nhiên mỗi loại đều có những tác dụng phụ ít nhiều đi kèm. Có lẽ bạn sẽ rất bất ngờ khi biết một số thực phẩm trong đời sống hàng ngày có tác dụng như thuốc tránh thai.

5 lợi ích sức khỏe của nước ép củ cải đường

tinybook tinybook
5  lợi ích sức khỏe của nước ép củ cải đường
Củ cải đường có chứa khá nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của bạn. Cùng xem những lợi ích mà nước ép củ cải đường mang lại để có thể bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của mình

Những thời điểm bạn cần tuyệt đối nên tránh khi ăn mít

tinybook tinybook
Những thời điểm bạn cần tuyệt đối nên tránh khi ăn mít
Mít là một trong những loại trái cây phổ biến trong mùa hè được nhiều người yêu thích. Cùng xem thời điểm bạn tuyệt đối nên tránh khi ăn mít để bảo vệ sức khoẻ của mình.

8 trái cây giúp chàng " khỏe mạnh"

tinybook tinybook
8 trái cây giúp chàng " khỏe mạnh"
Trái cây là một loại thực phẩm tốt và luôn được khuyên dùng hàng ngày. Đối với Eva, trái cây là thần dược trong việc chăm sóc sắc đẹp. Đối với Adam, trái cây sẽ giúp chàng " khỏe mạnh" hơn.

Thực phẩm giúp giảm đầy hơi khó chịu

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp giảm đầy hơi khó chịu
Do thay đổi nội tiết tố, phụ nữ thường gặp khó chịu với các triệu chứng đầy hơi và tay chân sưng phù lên vào thời điểm một tuần trước những "ngày ấy". Cho dù đó là những triệu chứng tiền kinh nguyệt hay đơn giản chỉ là do ăn quá nhiều thức ăn mặn, tinybook.net.com xin được giới thiệu một số loại thực phẩm chống giữ nước vô cùng hữu hiệu.

5 loại thực phẩm cải thiện da khô

tinybook tinybook
5 loại thực phẩm cải thiện da khô
Phụ nữ ai cũng muốn có một làn da mịn màng, trắng sáng. Tuy nhiên da khô, mụn… làm cho chị em mất tự tin. Để có một làn da đẹp chúng ta nên ăn 5 loại thực phẩm sau đây.

Nấm và những lợi ích về sức khỏe

tinybook tinybook
Nấm và những lợi ích về sức khỏe
Nấm là một món ăn được yêu thích nhờ hương vị hấp dẫn của nó. Bên cạnh việc nuông chiều vị giác cho bạn, nấm cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe.

6 thực phẩm giúp chống bệnh trầm cảm

tinybook tinybook
6 thực phẩm giúp chống bệnh trầm cảm
Bệnh trầm cảm có thể là một bệnh nhiều người mắc phải hiện nay. Nguyên nhân có thể do sức ép công việc, cuộc sống....dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh trầm cảm cực tốt.

Những thực phẩm "giữ" nước cho ngày hè rực nắng (Phần 2)

tinybook tinybook
Những thực phẩm "giữ" nước cho ngày hè rực nắng (Phần 2)
Mặc dù uống nhiều nước một ngày là cách tốt nhất để cung cấp nước cho cơ thể, tuy nhiên kết hợp với đó bạn nên ăn những loại thực phẩm có khả năng giữ nước cao. Hãy để lamsao giúp bạn tìm hiểu thêm những thực phẩm có khả năng tích nước cho cơ thể nhé.

Tác dụng của cải xoong

tinybook tinybook
Tác dụng của cải xoong
Rau cải xoong có tác dụng rất tốt giúp bảo vệ sức khoẻ, chống oxy hóa, chống độc, tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống hiện tượng lão hóa.

8 thực phẩm tốt giúp kéo dài tuổi thọ

tinybook tinybook
8 thực phẩm tốt giúp kéo dài tuổi thọ
"Vua" của tất cả loại rau lá là cải bó xôi, dù nấu hay chỉ ăn sống như món salad, vẫn giữ lại đầy đủ dinh dưỡng. Người ăn trứng thường xuyên sẽ mắc bệnh đục thủy tinh thể rất muộn so với người không ăn.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat