6 công dụng của quả mận tốt đến không ngờ bạn nên biết

6 công dụng của quả mận tốt đến không ngờ bạn nên biết
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Mận là loại quả rất quen thuộc mỗi khi mùa hè đến. Mận có vị chua ngọt và mùi thơm ngon. Nhưng ít ai biết đến những công dụng của quả mận. Dưới đây là những lợi ích kỳ diệu của loại quả nhỏ bé này mà bạn nên biết.
1

Thanh lọc máu

Trong quả mận có hàm lượng chất xơ rất cao, không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa mà còn giúp chống vón cục tiểu cầu – nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn lipid máu. Ăn mận còn giúp phòng tránh các bệnh cao huyết áp, cơ cứng động mạch. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn mận rất tốt cho những người có nguy cơ đột quỵ và bệnh tim liên quan tới động mạch vành. Ngoài ra, mận còn giúp gan và dạ dày hoạt động tốt hơn.

Ăn mận giúp chống vón cục tiểu cầu

2

Xua tan mệt mỏi

Trong mận chứa hàm lượng lớn axit xitric. Loại axit này giúp xua tan tình trạng mệt mỏi vào chứng co rút cơ. Do đó, mận đặc biệt tốt cho những người thường xuyên luyện tập thể thao. Mận cũng giúp cung cấp nước cho cơ thể trong quá trình luyện tập.

3

Trái tim khỏe mạnh

Nguồn chất xơ dồi dào trong mận rất hữu ích cho sức khỏe tim mạch. Chất xơ hòa tan trong mận có thể kết hợp với cholesterol, nhờ đó thúc đẩy quá trình đào thải cholesterol. Ngoài ra, những chất xơ này còn giúp làm chậm quá trình hấp thu glucozo, giúp bạn cân bằng đường huyết.

Ăn mận có lợi cho sức khỏe tim mạch

4

Tốt cho đôi mắt

Trong quả mận chứa tới 11% là vitamin A. Do đó, ăn mận giúp bạn bổ sung nguồn viamin A đáng kể cho cơ thể. Vitamin A là dưỡng chất vô cùng cần thiết giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe.

5

Tấm lá chắn chống ung thư

Mận đã được chứng minh là có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Những chất này giúp tiêu diệt các gốc tự do phá hủy tế bào, nhờ đó ngăn ngừa được bệnh ung thư tái phát. Do đó, hãy thường xuyên ăn mận để giúp cơ thể chống lại căn bệnh ung thư nhé.

6

Giúp tóc và da khỏe mạnh

Với hàm lượng vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa cao, mận trở thành loại thực phẩm cực kỳ hữu ích cho da và tóc. Mùa hè đang tới gần và bạn nên thường xuyên ăn mận để bảo vệ da và tóc khỏi các tác nhân gây hại.

5 thực phẩm ăn nhiều gây "mất hứng"

tinybook tinybook
5 thực phẩm ăn nhiều gây "mất hứng"
Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các thực phẩm hỗ trợ, cũng đừng quên danh sách những loại thực phẩm, đồ uống ảnh hưởng xấu tới “chuyện ấy” mà các chuyên gia Mỹ đưa ra dưới đây.

Những loại thực phẩm có tác dụng an thần

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm có tác dụng an thần
Mất ngủ, khó ngủ sẽ gây nên những hệ luỵ xấu đối với sức khoẻ. Nguyên nhân mất ngủ chính được xác nhận là do trạng thái tinh thần bất an, vậy muốn có được một giấc ngủ ngon và sâu bạn nên bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng an thần dưới đây vào trong chế độ ăn uống thường ngày

Những thực phẩm nên và không nên ăn sau khi phẫu thuật

tinybook tinybook
Những thực phẩm nên và không nên ăn sau khi phẫu thuật
Theo các chuyên gia y tế, quá trình phục hồi cơ thể sau phẫu thuật đòi hỏi nhiều thời gian và sự cẩn trọng.Trong đó vài loại phẫu thuật như phẫu thuật dạ dày, túi mật, răng… còn yêu cầu bệnh nhân cần tuân thủ chế độ ăn đặc biệt nhằm giúp giảm đau, ngừa các biến chứng và đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Những thực phẩm giúp bạn khỏe ngay tức thì

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp bạn khỏe ngay tức thì
Có những lúc mệt mỏi vô cùng, bạn chỉ muốn có loại đồ ăn thức uống nào đó ăn vào là tăng cường sức lực, tăng sự tập trungn để hoàn thành công việc. Hãy thử 5 loại thực phẩm sau nhé.

Thực phẩm giúp xoa dịu cơn giận

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp xoa dịu cơn giận
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của con người dưới đây là một số loại thực phẩm giúp xoa dịu những cơn giận mà các bạn nên biết

7 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện làn da

tinybook tinybook
7 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện làn da
Làn da khỏe mạnh và trắng luôn là niềm mơ ước của nhiều người. Cùng xem một số thực phẩm giúp hỗ trợ để bạn có được làn da trắng nhất.

Cách để sử dụng rau mầm đúng cách?

tinybook tinybook
Cách để sử dụng rau mầm đúng cách?
Rau mầm chứa nhiều chất dinh dưỡng quý nhưng không phải mầm cây nào cũng tốt, cũng vô hại. Đã từng xảy ra những vụ ngộ độc rau mầm, gây nguy hiểm cho sức khoẻ người ăn rau.

Lợi ích sức khoẻ của sô-cô-la và hoa hồng

tinybook tinybook
Lợi ích sức khoẻ của sô-cô-la và hoa hồng
Sô-cô-la (chocolate) và hoa hồng vốn là biểu tượng của ngày Valentine. Sô-cô-la và hoa hồng mang đến cho con nguời những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

6 loại thực phẩm làm tăng nguy cơ mỡ thừa ở bụng

tinybook tinybook
6 loại thực phẩm làm tăng nguy cơ mỡ thừa ở bụng
Bạn có biết rằng, cách tốt nhất để hạn chế mỡ thừa ở bụng chính là tránh các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ này.

Sữa chua không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe

tinybook tinybook
Sữa chua không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe
Giàu canxi, phong phú vitamin, hàm lượng dinh dưỡng cao... sữa chua tốt là vậy nhưng nếu dùng không đúng cách thì chế phẩm này hoàn toàn có thể gây hại cho bạn.

Những loại thực phẩm dễ khiến bạn phải ‘nhập viện’

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm dễ khiến bạn phải ‘nhập viện’
Lựa chọn thực phẩm không đảm bảo rất dễ khiến bạn bị ngộ độc gây hại sức khỏe. Hãy cùng điểm danh những thực phẩm khiến bạn dễ phải ‘nhập viện’ nhé.

Những cách uống nước cam sai lầm gây hại cho sức khỏe

tinybook tinybook
Những cách uống nước cam sai lầm gây hại cho sức khỏe
Nước cam là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe và mang đến nguồn vitamin tuyệt vời. Tuy nhiên, uống nước cam sai cách lại gây ra những tác hại không ngờ.

4 lợi ích bất ngờ của ngô ngọt mà có thể bạn chưa biết

tinybook tinybook
4 lợi ích bất ngờ của ngô ngọt mà có thể bạn chưa biết
Ngô ngọt là loại thực phẩm quen thuộc dùng để chế biết nhiều món ăn ngon. Ngoài ra, ngô ngọt còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm cực tốt cho 'núi đôi'

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm cực tốt cho núi đôi
Không chỉ làm tăng kích cỡ núi đôi, những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh cho "hai trái đào tiên" đặc biệt là bệnh ung thư vú.

Hướng dẫn 10 loại rau củ cho làn da trắng hồng

tinybook tinybook
Hướng dẫn 10 loại rau củ cho làn da trắng hồng
Ăn rau có rất nhiều lợi ích khác nhau. Nó không chỉ bổ sung Vitamin cho cơ thể, mà nó còn có tác dụng làm đẹp da nữa đấy.Vấn đề là nên ăn loại rau quả gì để giúp làn da trắng hồng tự nhiên đây?

Bí mật không ngờ từ quả sung và nước sốt cà chua

tinybook tinybook
Bí mật không ngờ từ quả sung và nước sốt cà chua
Nước sốt cà chua và quả sung là những thực phẩm quen thuộc. Tuy nhiên nhiều bí mật không ngờ từ quả sung và nước sốt cà chua có thể đe dọa sức khỏe của bạn.

6 thực phẩm tuyệt vời giúp ổn định lượng đường trong máu

tinybook tinybook
6 thực phẩm tuyệt vời giúp ổn định lượng đường trong máu
Một chế đồ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến tăng lượng đường trong máu.

Bật mí những lợi ích tuyệt vời từ hạt dẻ

tinybook tinybook
Bật mí những lợi ích tuyệt vời từ hạt dẻ
Đã bắt đầu vào mùa hạt dẻ, những hạt dẻ tươi, ngon nhất sẽ được hái xuống, còn chờ gì nữa mà không thưởng thức thứ đặc sản của đất trời này bạn nhỉ!

5 loại thực phẩm không nên dùng nhiều

tinybook tinybook
5 loại thực phẩm không nên dùng nhiều
Dưới đây là 5 loại thực phẩm nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây nguy hại cho sức khỏe, theo myhealthnewsdaily.

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm tự nhiên làm mờ sẹo

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm tự nhiên làm mờ sẹo
Khi muốn làm mờ những vết sẹo mới hoặc lâu năm khó coi, bạn hãy tích cực áp dụng các biện pháp tự nhiên sau.

7 thực phẩm đốt cháy chất béo cho phụ nữ mùa Giáng sinh

tinybook tinybook
7 thực phẩm đốt cháy chất béo cho phụ nữ mùa Giáng sinh
Để tránh tăng cân vào mùa đông, đặc biệt là dịp Giáng sinh, chị em phụ nữ cần phải chú ý chế độ ăn uống của mình. Vậy đâu là những loại thức phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân?

Những công dụng tuyệt vời của cây nha đam vào mùa hè

tinybook tinybook
Những công dụng tuyệt vời của cây nha đam vào mùa hè
Cây nha đam (lô hội) là một loại thảo dươc quý. Nha đam không chỉ được sử dụng trong việc làm đẹp da mà còn giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh.

3 món ngon dưỡng dạ dày

tinybook tinybook
3 món ngon dưỡng dạ dày
Ngoài việc hàng ngày cần tránh các thực phẩm có tính cay nóng, nhiều dầu mỡ; không nên thức khuya, ăn uống điều độ…người bị bệnh dạ dày nên bổ sung thêm các món ăn dưới đây trong thực đơn gia đình để giúp điều hoà và dưỡng dạ dày.

10 thực phẩm tuyệt đối không nên để trong tủ lạnh

tinybook tinybook
10 thực phẩm tuyệt đối không nên để trong tủ lạnh
Bạn nghĩ rằng tất cả thực phẩm bạn để trong tủ lạnh có thể giữ được hương vị hay mùi thơm của chúng. Tuy nhiên 10 thực phẩm dưới đây bạn tuyệt đối không nên để trong tủ lạnh nhà mình.

Những thực phẩm chống khô da

tinybook tinybook
Những thực phẩm chống khô da
Nếu dùng kem dưỡng da thì phải cần rất nhiều để thoa lên toàn bộ cơ thể và tốn kém, hơn nữa nó chỉ là giải pháp tình thế chứ không duy trì được lâu. Do vậy, nếu chúng ta thực sự muốn có làn da khỏe mạnh, trẻ trung và đẹp thì cần phải tập trung chăm sóc cơ thể từ bên trong.Dưới đây là một số thực phẩm tốt nhất cho da mùa lạnh.

10 lợi ích sức khỏe của rau muống khiến bạn bất ngờ

tinybook tinybook
10 lợi ích sức khỏe của rau muống khiến bạn bất ngờ
Rau muống là loại rau xanh phổ biến vào mùa hè trong bữa ăn của các gia đình Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đầy đủ công dụng của loại rau này.

10 loại rau quả bạn nên ăn vào mùa đông

tinybook tinybook
10 loại rau quả bạn nên ăn vào mùa đông
Những loại rau và trái cây này khá phổ biến trong mùa đông mà lại rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng.

Cầu vồng dinh dưỡng

tinybook tinybook
Cầu vồng dinh dưỡng
Chắc hẳn bạn đã biết những loại thực phẩm có nhiều màu sắc luôn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể.

Những thực phẩm làm 'teo' vòng 1 của bạn gái

tinybook tinybook
Những thực phẩm làm teo vòng 1 của bạn gái
Để có được vòng 1 đầy đặn là niềm mơ ước của các bạn gái. Tuy nhiên một số thực phẩm có thể làm teo vòng 1 của các bạn đấy do vậy chị em cần phải chú ý điều này trong quá trình ăn uống của mình

Thêm nhiều tác dụng bất ngờ từ đậu Hà Lan

tinybook tinybook
Thêm nhiều tác dụng bất ngờ từ đậu Hà Lan
Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới mới đây đã củng cố thêm cho mọi người niềm tin vào loại dinh dưỡng đậu Hà Lan tuyệt với này.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat