6 công dụng của matcha cực tốt với sức khỏe của bạn

6 công dụng của matcha cực tốt với sức khỏe của bạn
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Matcha là một dạng đặc biệt của trà xanh, được nghiền nhuyễn từ lá trà xanh nguyên chất. Dưới đây là 6 công dụng của matcha với sức khỏe mà bạn nên biết.
1

Thanh lọc cơ thể

Matcha được chế biến từ trà xanh nguyên chất, do đó nó có tác dụng làm giảm nồng độ cholesteron trong máu. Điều này giúp phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như máu nhiễm mỡ, bệnh tim mạch…

Ngoài ra, matcha còn hỗ trợ rất hiệu quả cho cơ thể trong việc loại bỏ các chất hóa học độc hại và kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Thói quen uống matcha mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.

Công dụng của Matcha giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể

2

Bổ sung chất chống oxy hóa

Trong trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa. Do đó, uống matcha cũng giúp bạn bổ sung nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể. Chất này giúp cơ thể chống lại sự lão hóa, nuôi dưỡng tế bào và ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm. Lá trà xanh dùng để chế biến matcha sinh trưởng trong điều kiện đặc biệt nên mỗi ngày chỉ một cốc matcha cũng giúp bạn hấp thu được lượng chất chống oxy hóa gấp 5 lần những thực phẩm khác.

3

Giúp giảm căng thẳng

Trong matcha còn chứa lượng L-Theanine dồi dào. Đây là loại dưỡng chất tạo ra nguồn năng lượng sống và sức bền bỉ dẻo dai cho cơ thể lên tới 6 giờ đồng hồ. L-Theanine có tác dụng thúc đẩy não sản sinh ra sóng alpha cho cơ thể luôn ở trong trạng thái tỉnh táo và thư giãn nhất. Ngoài ra, Amino Acid trong matcha cũng góp phần đáng kể trong việc giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi.

Uống matcha giúp bạn giảm căng thẳng

4

Tăng sức đề kháng

Các nghiên cứu đã cho thấy, các catechin trong matcha có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, matcha còn chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết khác như vitamin, sắt, canxi, kali, đạm… Đặc biệt, matcha cung cấp kháng thể mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào T khỏi sự tấn công của virut HIV.

5

Tốt cho người bị tiểu đường

Các tinh chất trong matcha giúp làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Vì thế đây là loại đồ uống rất phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường. Matcha được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên, nên có độ an toàn cao và không có tác dụng phụ.

Matcha rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường

6

Làm đẹp

Matcha có nhiều công dụng làm đẹp cho phụ nữ. Thường xuyên uống matcha giúp chị em duy trì sự trẻ trung và tươi tắn. Ngoài ra, matcha còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và không gây các tác dụng phụ nguy hiểm.

Các tinh chất trong matcha có khả năng chống lại tia cực tím mạnh mẽ. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng cho da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà xanh nói chung và matcha nói riêng giúp chống lão hóa, duy trì sự trẻ trung của làn da, thư giãn tinh thần, giúp chị em phụ nữ luôn xinh đẹp và tự tin nhất có thể.

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạnh nhân

tinybook tinybook
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạnh nhân
Hạnh nhân có thể ăn trực tiếp hoặc được sử dụng trong các món tráng miệng. Với hương vị thơm ngon, hạnh nhân còn giúp giảm cân hiệu quả. Thường xuyên tiêu thụ hạnh nhân giúp giảm nguy cơ đau tim và giảm lượng cholesterol xấu. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạnh nhân mà bạn không nên bỏ qua:

4 loại trái cây ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ

tinybook tinybook
4 loại trái cây ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ
Thiếu máu là một loại bệnh phổ biến ở phụ nữ. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp phụ nữ điều trị bệnh thiếu máu hiệu quả.

Lợi ích bất ngờ từ dưa leo, dưa chuột

tinybook tinybook
Lợi ích bất ngờ từ dưa leo, dưa chuột
Chứa nhiều nước nên từ lâu dưa chuột được xem là một loại quả có tính mát và giải khát. Dưa chuột có mặt trong hầu hết tất cả các món ăn của mọi quốc gia, nếu không là nguyên liệu thì cũng là món trang trí. Trong trị liệu thì dưa chuột là nguyên liệu có ích để điều trị các bệnh thông thường và góp phần giúp giữ gìn sắc đẹp.

Những điều cần tránh khi uống sữa đậu nành

tinybook tinybook
Những điều cần tránh khi uống sữa đậu nành
Cần uống sữa đậu nành đúng cách để không làm mất đi giá trị chất dinh dưỡng.

Vì sao nên ăn cá hồi để thông minh?

tinybook tinybook
Vì sao nên ăn cá hồi để thông minh?
Bạn đã từng nghe muốn thông mình thì nên thêm cá hồi vào khẩu phần ăn. Nhưng bạn có biết vì sao nên ăn cá hồi để thông minh không?

9 thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua

tinybook tinybook
9 thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua
Lượng carbohydrate trung bình trong một củ khoai tây chỉ là 15 g, ít hơn táo, nhưng nó thường bị coi là kẻ thù của người ăn kiêng.

8 loại rau củ tím giúp bạn trẻ và khỏe đẹp theo thời gian

tinybook tinybook
8 loại rau củ tím giúp bạn trẻ và khỏe đẹp theo thời gian
Với các loại rau củ màu tím như nho tím, khoai lang tím...giúp tăng cường sức khỏe và giúp bạn trẻ khỏe theo thời gian. Cùng xem loại rau củ này để bổ sung hàng ngày.

Thực phẩm làm giảm khả năng hấp thu canxi

tinybook tinybook
Thực phẩm làm giảm khả năng hấp thu canxi
Canxi tham gia vào cấu trúc xương, răng, sự co thắt cơ; duy trì cân bằng dịch và kích thích thần kinh hoạt động. Mặc dù bạn có thể tiêu thụ hàm lượng canxi 1200 mg mỗi ngày như khuyến nghị (Viện Y khoa Hoa Kỳ), nhưng có vài loại thực phẩm có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi trong cơ thể.

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giữ cho đôi mắt khỏe

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giữ cho đôi mắt khỏe
Hầu như ai cũng biết rằng ăn cà rốt rất tốt cho mắt, nhưng liệu bạn có biết thêm được loại thực phẩm nào khác để cải thiện sức khỏe đôi mắt và giảm nguy cơ bệnh tật ở cơ quan vô cùng quan trọng này.

Những loại thực phẩm chứa thuốc kháng sinh

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm chứa thuốc kháng sinh
Tình trạng ô nhiễm, nhịp sống căng thẳng, cộng với chế độ ăn uống thiếu cân bằng đã khiến hệ miễn dịch của con người trở nên yếu hơn, tạo điều kiện cho bệnh tật dễ dàng bộc phát. Để đánh thức hệ miễn dịch, cách đơn giản và trực tiếp nhất là bắt đầu từ việc cải thiện chế độ ăn uống.

Những khoáng chất ngăn ngừa ung thư

tinybook tinybook
Những khoáng chất ngăn ngừa ung thư
Những khoáng chất này chỉ chiếm một lượng trong bữa ăn hàng ngày của mỗi chúng ta nhưng tác dụng phòng chống các bệnh ung thư của nó thì to lớn đến không ngờ.

Cách để biết 5 thực phẩm bắt buộc khi ăn kiêng

tinybook tinybook
Cách để biết 5 thực phẩm bắt buộc khi ăn kiêng
Thực hiện một chế độ ăn uống để trở nên mảnh mai không có nghĩa là cho phép bỏ đói bản thân.Hãy nhớ rằng, bạn vẫn phải đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong chương trình giảm cân của mình.

Bí quyết giảm cân nhờ kết hợp thực phẩm

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân nhờ kết hợp thực phẩm
Cũng như tập thể dục đi kèm chế độ ăn uống giúp cho chúng ta khỏe mạnh, sự kết hợp của một số loại thực phẩm có thể giúp chúng ta không còn lo lắng về cân nặng của mình.

Những lý do nên ăn cà chua

tinybook tinybook
Những lý do nên ăn cà chua
Lợi ích thực sự của loại quả này, cũng như cách ăn nó sao cho tốt nhất, thì không hẳn ai cũng biết.

5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất

tinybook tinybook
5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất
Những thực phẩm này vừa bổ dưỡng cho cơ thể lại vừa có lợi cho quá trình giảm cân.

Hướng dẫn những công dụng của quả táo

tinybook tinybook
Hướng dẫn những công dụng của quả táo
Công dụng đầu tiên của quả táo phải kể đến ấy chính là làm thỏa mãn vị giác của người thưởng thức nó. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn khỏe mạnh, thông minh hãy ăn 1 trái táo mỗi ngày. Và còn nhiều lợi ích khác quả táo mang đến cho chúng ta, ví dụ như những điều dưới đây.

Những công dụng sức khỏe tuyệt vời của quả bòn bon

tinybook tinybook
Những công dụng sức khỏe tuyệt vời của quả bòn bon
Quả bòn bon là một loại trái cây giàu vitamin và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của nó.

Thực phẩm giúp giảm béo trong mùa đông

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp giảm béo trong mùa đông
Mùa đông chị em thường lười vận động nên thân hình sẽ tăng lên. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chị em giảm béo rất hiệu quả

Điểm danh các thực phẩm không nên ăn cùng một ngày

tinybook tinybook
Điểm danh các thực phẩm không nên ăn cùng một ngày
Với các loại thực phẩm như cay, đồ chiên, trứng sữa...là những thực phẩm bạn cần phải ghi nhớ không được ăn trong cùng một ngày để bảo đảm sức khỏe của mình.

5 loại thực phẩm không nên dùng nhiều

tinybook tinybook
5 loại thực phẩm không nên dùng nhiều
Dưới đây là 5 loại thực phẩm nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây nguy hại cho sức khỏe, theo myhealthnewsdaily.

Những loại thực phẩm bổ gan mà bạn nên ăn

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm bổ gan mà bạn nên ăn
Gan không khỏe sẽ dẫn tới nguy cơ dị ứng, xấu da, nhức đầu, mệt mỏi… Dưới đây là những loại thực phẩm bổ gan mà bạn nên ăn hàng ngày.

Hướng dẫn sơ cứu khi trẻ bị ngộ độc thực phẩm

tinybook tinybook
Hướng dẫn sơ cứu khi trẻ bị ngộ độc thực phẩm
Sơ cứu ngộ độc thực phẩm ở trẻ em cần đặc biệt lưu ý, bởi nếu sơ cứu không đúng cách, trẻ có thể bị sặc, ngạt nước dẫn đến ngừng thở. Khi trẻ bị ngộ độc thức ăn thì thường có các biểu hiện: Đau dạ dày, buồn nôn, bị chuột rút, tiêu chảy, nếu nặng hơn, trẻ có thể không sốt hoặc sốt cao trên 38oC và đi ngoài ra máu.

3 món ngon dưỡng dạ dày

tinybook tinybook
3 món ngon dưỡng dạ dày
Ngoài việc hàng ngày cần tránh các thực phẩm có tính cay nóng, nhiều dầu mỡ; không nên thức khuya, ăn uống điều độ…người bị bệnh dạ dày nên bổ sung thêm các món ăn dưới đây trong thực đơn gia đình để giúp điều hoà và dưỡng dạ dày.

Quả mâm xôi (phúc bồn tử) - trái cây kì diệu

tinybook tinybook
Quả mâm xôi (phúc bồn tử) - trái cây kì diệu
Quả mâm xôi còn gọi là phúc bồn tử (raspberry), được ghi nhận trong sách dược thảo ở Anh từ năm 1548, sau đó được trồng phổ biến ở châu Âu và Bắc Mỹ từ thế kỷ 19. Ở nước ta,quả mâm xôi được trồng nhiều ở các địa phương có khí hậu lạnh và đang được bán trong các chợ, siêu thị.

Những thực phẩm giàu magiê nhất mà bạn nên ăn

tinybook tinybook
Những thực phẩm giàu magiê nhất mà bạn nên ăn
Nếu cơ thể thiếu hụt magiê có thể dẫn đến co thắt cơ, bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn lo âu... Vì vậy, hãy ăn các thực phẩm giàu magiê dưới đây.

Cách để ăn lẩu cho tốt cho sức khỏe?

tinybook tinybook
Cách để ăn lẩu cho tốt cho sức khỏe?
Lẩu rất ngon nhưng ăn như thế nào mới có tốt cho sức khoẻ.

Thực phẩm chữa bệnh thiếu máu

tinybook tinybook
Thực phẩm chữa bệnh thiếu máu
Thiếu máu là một căn bệnh có liên quan đến tình trạng cơ thể có lượng tế bào máu đỏ hoặc huyết sắc tố (là thành phần chính của hồng huyết cầu, làm cho máu có màu đỏ) ít hơn so với mức bình thường. Để chữa trị bệnh thiếu máu, hãy tập trung vào những thực phẩm được liệt kê dưới đây.

5 loại rong biển chứa nhiều dinh dưỡng nhất

tinybook tinybook
5 loại rong biển chứa nhiều dinh dưỡng nhất
Rong biển được coi là một siêu thực phẩm hàng đầu của Nhật. Cùng khám phá 5 loại rong biển chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất hiện nay nhé!

7 lợi ích sức khỏe của súp gà

tinybook tinybook
7 lợi ích sức khỏe của súp gà
Súp gà là một món khai vị ngon cho các bữa ăn. Trong súp gà chứa khá nhiều chất dinh dưỡng. Cùng xem những lợi ích sức khỏe của súp gà là gì nhé

Dinh dưỡng từ đậu bắp

tinybook tinybook
Dinh dưỡng từ đậu bắp
Đậu bắp là loại rau quả dược ưa chuộng của các bà nội trợ. Điều thú vị là nó chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, chất nhầy, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, niacin, canxi, kali, magiê, axít folic, sắt… rất tốt cho sức khỏe.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat