5 thời điểm tuyệt đối không nên ăn kiêng

5 thời điểm tuyệt đối không nên ăn kiêng
Theo: afamily
Thể loại: Giảm Cân
Bản thân việc ăn kiêng không phải là xấu nhưng không phải ăn kiêng lúc nào cũng tốt. Có những thời điểm nếu ăn kiêng thậm chí còn hại sức khỏe hơn bình thường.
1
 Khi đang mang thai
 
Mang thai là thời điểm bạn cần cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn bất cứ lúc nào. Em bé trong bụng bạn càng lớn thì nhu cầu dinh dưỡng càng tăng. Vì vậy, thay vì ăn kiêng bạn hãy bổ sung đủ các dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất... để dảm bảo sức khỏe của mẹ và con. 
 
Ăn kiêng giai đoạn này có nghĩa là bạn đang đặt sức khỏe của bản thân và em bé trước nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, không đảm bảo cho sự phát triển hoàn thiện của em bé. Nếu muốn giảm cân, hãy chờ tới khi em bé được sinh ra.
 

Có những thời điểm tuyệt đối không ăn kiêng vì nó có thể có hại cho sức khỏe hơn bạn tưởng.
2
Khi đang cho con bú
 
Sau khi sinh em bé, bạn đừng vội nghĩ ngay đến chuyện giảm cân bằng cách ăn kiêng hay cắt giảm chế độ ăn uống hàng ngày vì lúc này bạn còn phải cho con bú. Bạn vẫn cần ăn uống đủ chất nhằm đảm bảo lượng calo cho cơ thể để sản xuất đủ sữa cho em bé. Một bà mẹ cho con bú sữa mẹ cần có một chế độ ăn uống nhiều calo để sản xuất đủ sữa. 
 
Vậy nên, đây cũng không phải là thời điểm để giảm cân. Trái lại, thời gian này bạn cần ăn uống để giữ mức năng lượng cho cơ thể để có thể chăm và nuôi con thật tốt.
3
 Có vấn đề về sức khỏe
 
Hãy rất cẩn thận về chế độ ăn uống nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe. Trong nhiều trường hợp, tăng cân có thể là do bạn đang mắc bệnh nào đó (u nang buồng trứng, bệnh ở tuyến giáp...). Vì vậy, nếu không đi khám mà tự ý thay đổi chế độ ăn uống, hạn chế triệt để nhiều loại thực phẩm... thì có thể khiến cho cơ thể trở nên thiếu chất và bệnh sẽ càng nặng thêm.
 
Ngay cả khi bạn biết mình đang có trục trặc về sức khỏe, nên ăn uống điều độ để bệnh hồi phục trước đã, sau đó mới nên nghĩ đến chuyện ăn kiêng.
4
Nếu nó làm cho bạn khổ sở
 
Chế độ ăn uống lành mạnh là phải khiến bạn cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh. Còn nếu thay đổi chế độ ăn uống, chuyển sang ăn kiêng để giảm cân mà khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, mệt mỏi và liên tục có cảm giác thèm ăn...  thì tốt nhất bạn nên dừng lại. 
 
Chính sự hạn chế các loại thực phẩm ăn hàng ngày đã khiến bạn bị thiếu hụt dưỡng chất cung cấp cho cơ thể, dẫn đến các hoạt động của các cơ quan không được đảm bảo, lượng calo không đủ để chuyển hóa thành năng lượng... nên khiến bạn cảm thấy khổ sở, mệt mỏi. 
5
Nếu chưa có sự đồng ý của bác sĩ
 
Hãy luôn tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống khác so với bình thường. Điều này không những giúp bạn xác nhận mức độ lành mạnh của chế độ ăn uống đó mà còn để biết nó có thực sự cần thiết với thể trạng sức khỏe của bạn không. Các bác sĩ sẽ biết chính xác bạn có cần giảm cân theo cách đó hay không hoặc phương pháp giảm cân nào mới là tốt nhất cho bạn.

Hướng dẫn làm tan mỡ bụng bằng các loại rau

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm tan mỡ bụng bằng các loại rau
Những loại rau dưới đây có tác dụng đánh tan lượng mỡ bụng, đem lại vóc dáng mong đợi cho cả hai phái.

Cách giúp bạn lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn

tinybook tinybook
Cách giúp bạn lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn
Bạn trót bỏ lỡ thói quen đến phòng tập thể dục vì quá bận rộn hoặc lười biếng. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra tuần sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại.

Cách giảm cân kiểu Hollywood

tinybook tinybook
Cách giảm cân kiểu Hollywood
Một vài quy tắc giảm cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả của sao Hollywood sẽ chính là "kim chỉ nam" cho bạn trên con đường "chinh phục" thân hình chữ S.

Giảm cân cũng cần sáng tạo

tinybook tinybook
Giảm cân cũng cần sáng tạo
Giảm 4-10kg một tháng thật không đơn giản và cần sự kiên trì, nhẫn nại. Nếu biết cách, bạn có thể làm mới bản thân mình để luôn đẹp hơn trong mắt mọi người.

Cách giảm cân thật dễ nơi công sở

tinybook tinybook
Cách giảm cân thật dễ nơi công sở
Việc tìm kiếm thời gian để tập thể dục là một thách thức đối với bất kỳ ai có một lịch trình bận rộn. Nếu bạn đang có các hoạt động thể chất trước hoặc sau khi làm việc thì đó là một điều rất tốt cho bạn. Nhưng nếu bạn không có thời gian thì tại sao lại không tập các động tác giúp giảm cân nơi công sở?

5 sai lầm khi ăn vặt trong giảm cân

tinybook tinybook
5 sai lầm khi ăn vặt trong giảm cân
Bạn không cần phải từ bỏ thói quen ăn vặt khi giảm cân, quan trọng là phải biết chọn đồ ăn hợp lý để bổ sung chất dinh dưỡng mà vẫn không gây tăng cân.

Cách giảm cân bằng mật ong

tinybook tinybook
Cách giảm cân bằng mật ong
Có thể bạn chưa biết đến công dụng kì diệu của mật ong trong viêc giảm cân. Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy tham khảo một số gợi ý cách giảm cân với mật ong sau đây:

Học người Huế chườm muối giảm mỡ bụng

tinybook tinybook
Học người Huế chườm muối giảm mỡ bụng
Chườm muối vừa giúp bạn giảm mỡ bụng theo cách tự nhiên lại rất dễ làm.

Hướng dẫn chiến lược giảm cân ba mục tiêu

tinybook tinybook
Hướng dẫn chiến lược giảm cân ba mục tiêu
Bụng, mông và đùi là những chỗ tích mỡ nhiều nhất và cũng gây mất thẩm mỹ nhất. Đây cũng là ba mục tiêu mà bạn cần tập trung "xử lý" để giảm cân và trở nên hoàn hảo hơn.

Nói thật về giảm cân

tinybook tinybook
Nói thật về giảm cân
Chắc bạn sẽ chẳng thích nghe đâu, nhưng dù sao, bạn cũng không nên bị ảo tưởng. Giảm cân chưa bao giờ là một chuyện dễ dàng.

Top 7 loại trái cây mùa hè giúp giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Top 7 loại trái cây mùa hè giúp giảm cân hiệu quả
Mùa hè là lúc bạn tha hồ tận hưởng bao nhiêu trái cây ngon ngọt. Nhưng bạn có biết nhiều loại trái cây còn giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Cách đi bộ hiệu quả

tinybook tinybook
Cách đi bộ hiệu quả
Nếu thích đi bộ và coi đó là một phần hoạt động rèn luyện thân thể thường xuyên, có một số lưu ý giúp cho việc đi bộ của bạn trở nên hiệu quả hơn.

"Đồng hồ giảm cân" cho thân hình chữ S hoàn hảo

tinybook tinybook
"Đồng hồ giảm cân" cho thân hình chữ S hoàn hảo
Tuân thủ theo "Đồng hồ giảm cân" sau đây, bạn sẽ có cơ thể hoàn hảo như mong muốn.Chế độ giảm cân của bạn có thể là những bài tập nặng nhọc hay những chế độ ăn khắt khe và dạ dày thì lúc nào cũng réo ầm ĩ.

Mẹo ăn đêm mà không lo tăng cân

tinybook tinybook
Mẹo ăn đêm mà không lo tăng cân
Bữa ăn khuya không hề có lợi cho quá trình giảm cân nhưng trong một vài trường hợp, bạn không thể bỏ qua bữa ăn muộn này. Cách tốt nhất là lựa chọn thực phẩm đúng đắn để vừa đảm bảo năng lượng mà lại không gây tăng cân.

Chế độ ăn uống tốt giúp giảm cân

tinybook tinybook
Chế độ ăn uống tốt giúp giảm cân
Nếu bạn đang thực sự quyết tâm giảm cân và muốn có được phương pháp giảm cân phù hợp, bạn có thể bắt đầu với bất kỳ chế độ ăn uống tốt nhất dưới đây

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất không cần tập luyện

tinybook tinybook
Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất không cần tập luyện
Chị em nào cũng mong muốn có được vòng eo thon gọn. Cùng xem cách giảm mỡ bụng nhanh nhất không cần phải tập luyện giúp chị em có vòng 2 lý tưởng nhất.

“Tống tiễn” mỡ bụng chỉ trong 15 phút

tinybook tinybook
“Tống tiễn” mỡ bụng chỉ trong 15 phút
Chỉ 15 phút mỗi ngày với 3 động tác cơ bụng đơn giản và không tốn nhiều sức dưới đây, bạn sẽ có vòng eo thon gọn, săn chắc đáng mơ ước.

Muốn giảm cân không thể bỏ qua các loại vitamin này

tinybook tinybook
Muốn giảm cân không thể bỏ qua các loại vitamin này
Một số loại vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ trong việc giảm cân bằng cách tăng mức năng lượng, giảm căng thẳng, đốt cháy chất béo và hỗ trợ tiêu hóa.

4 cách giảm béo ở cánh tay cho chị em

tinybook tinybook
4 cách giảm béo ở cánh tay cho chị em
Nhiều chị em đã ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân nhưng còn một vấn đề là vẫn béo ở phần cánh tay. Dưới đây lamsao.com chia sẻ cách giảm béo ở phần cánh tay cho chị em với những động tác đơn giản:

Bí quyết giữ thân hình hoàn hảo

tinybook tinybook
Bí quyết giữ thân hình hoàn hảo
Những điều tưởng chừng hết sức nhỏ nhặt nhưng bạn không thể không quan tâm đấy nhé.

5 lý do bạn nên ăn lạc để giảm cân

tinybook tinybook
5 lý do bạn nên ăn lạc để giảm cân
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng gần đây đã cho biết lạc và các sản phẩm từ lạc có thể là bí quyết giảm cân giúp kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa béo phì hiệu quả đấy

5 mẹo đơn giản để giảm cân mãi mãi

tinybook tinybook
5 mẹo đơn giản để giảm cân mãi mãi
Giảm cân đã khó, giữ được cân nặng càng khó hơn. Hãy áp dụng các bí quyết sau để giữ thân hình luôn cân đối:

Giảm cân trong khi ngủ, tại sao không?

tinybook tinybook
Giảm cân trong khi ngủ, tại sao không?
5 mẹo giảm cân trong khi ngủ mà tinybook.net.com chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có được một thân hình lý tưởng mà chẳng hề tốn thời gian và sức lực.

Bí quyết giúp giảm cân một đêm

tinybook tinybook
Bí quyết giúp giảm cân một đêm
Việc giảm cân cần một kế hoạch ăn uống sắt sao cũng như chế độ tập luyện, thay đổi lối sống để có thể ép cơ thể vào phom nhanh chóng. Những món ăn có thành phần giúp trao đổi chất, đốt cháy calo sẽ là ưu tiên hàng đầu của bạn trong thời gian này. Vì thế chúng tôi sẽ gợi ý một số thực đơn hoàn hảo giúp giảm cân nhanh chóng.

Cách để giảm béo bằng các loại… quả

tinybook tinybook
Cách để giảm béo bằng các loại… quả
Rau quả đều có đặc tính chung là chứa nhiều nước, chất xơ, năng lượng thấp... rất có tác dụng trong việc giảm cân. Bạn có thể tham khảo những loại quả dưới đây để lên cho mình chế độ giảm béo hiệu quả.

Ba bữa ăn nhẹ giúp tái tạo cơ và giảm cân

tinybook tinybook
Ba bữa ăn nhẹ giúp tái tạo cơ và giảm cân
Chất lượng bữa ăn rất quan trọng. Một bữa ăn chính tuyệt vời và những bữa ăn nhẹ (chứa đạm, chất xơ, chất béo tốt cho sức khỏe) vào giờ nghỉ giữa sáng và giữa trưa cũng rất cần thiết. Bạn có thể lựa chọn 3 bữa ăn nhẹ dưới đây để giúp tái tạo cơ và giảm cân.

Bí quyết giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày để đón Tết

tinybook tinybook
Bí quyết giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày để đón Tết
Tết Nguyên Đán đang tới gần rồi, bạn đang lo lắng vì vòng eo quá khổ của mình. Hãy áp dụng những chiêu đơn giản giảm mỡ bụng để có được vòng eo thon gọn đón chào năm mới.

Ăn kiêng thông minh – giảm cân ngon trớn

tinybook tinybook
Ăn kiêng thông minh – giảm cân ngon trớn
Hãy thử chuyển đổi khẩu phần ăn hàng ngày 1 cách thông minh để không còn phải lo âu về vấn đề cân nặng nữa. Chúng ta cùng tìm hiểu để áp dụng cho các bữa ăn hàng ngày và tăng thêm sự tự tin nhé.

Kế hoạch giảm cân trong 7 ngày

tinybook tinybook
Kế hoạch giảm cân trong 7 ngày
Bạn muốn giảm cân trong một tuần ư? Chỉ cần làm theo một số mẹo đơn giản là bạn sẽ có thể cảm nhận được sự nhẹ nhàng, thanh thoát của cơ thể mình chỉ sau 7 ngày!

Hướng dẫn cách ăn kiêng đơn giản trong 7 bước

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách ăn kiêng đơn giản trong 7 bước
Các bạn gái đều đồng ý với quan điểm, ăn kiêng là một cực hình đối với cơ thể. Nhưng với "7 tuyệt chiêu" sau đây, bạn sẽ không còn thấy phiền muộn hay lo lắng khi ăn kiêng nữa.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat