5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn

5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn
Thể loại: Massage
Massage da mặt là một phương pháp massage mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà, trước khi đi ngủ để giảm mệt mỏi, ngủ ngon và giảm nếp nhăn. Vậy các bạn đã biết cách massage da mặt giảm nếp nhăn đúng cách hay chưa?

Massage da mặt không những có tác dụng giúp cho sự tuần hoàn được tốt hơn mà nó còn có tác dụng nhất định trong việc chống lão hoá, xoá nếp nhăn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra vài phút cho 5 động tác nhưng hiệu quả đem lại sẽ làm bạn ngạc nhiên đấy.

Đôi tay sẽ có những chuyển động kích thích tới làn da và hệ tuần hoàn máu. Massage da mặt giúp loại bỏ tế bào chết, tăng cường hoạt động hô hấp và tuần hoàn, thúc đẩy hoạt động bài tiết của tuyến bã nhờn và mồ hôi đồng thời còn làm tính đàn hồi của da tăng lên, độ sáng của da cũng được cải thiện. Đối với hệ tuần hoàn máu, thường xuyên massage da mặt giúp các cơ mặt không bị lão hóa, tăng lực co giãn và cơ đàn hồi nên có tác dụng chống lão hoá đồng thời xoá nếp nhăn không mong muốn.

Massage còn điều tiết và tăng cường cơ năng thần kinh, kích thích máu tuần hoàn khiến các cơ mặt được cung cấp đủ máu và chất dinh dưỡng.

Massage da mặt không đơn giản là sử dụng tay xoa lên mặt, mà cần phải thực hiện đúng cách, đúng hướng để làm đẹp da, săn chắc da. Nếu thực hiện không đúng có thể làm da nhanh bị chảy xệ và xuất hiện nhiều vết nhăn.

1

Rửa mặt sạch rồi dùng kem massage thoa đều khắp mặt.

2

Tiến hành massage bắt đầu từ trán. Cách làm đơn giản là dùng 3 ngón tay vuốt xuôi theo khuôn mặt xuống cổ. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

3

Massage vùng mắt. Dùng ngón giữa bắt đầu từ đuôi mắt, xoay một vòng quanh mắt sát chân mày theo chiều kim đồng hồ. Ấn giữ vài giây tại đuôi mắt rồi miết ngón tay ngược ra vị trí thái dương rồi vuốt xuôi xuống theo khung xương hàm xuống cổ.

4

Massage vùng miệng. Dùng 2 ngón giữa và ngón áp út, đặt ngang ở cằm rồi từ từ vuốt vòng ngược lên vùng nhân trung. Dùng ngón giữa ấn giữ nhẹ vài giây, tiếp tục vuốt ngược lên vị trí trên cánh mũi. Vẫn dùng ngón tay giữa massage vùng cánh mũi.



5

Massage vùng má. Dùng ngón tay vuốt đẩy ngược từ cằm lên, giữ vài giây, đưa ngang sang vùng gò má rồi vuốt xuôi theo khung xương hàm xuống cổ. Vẫn làm tương tự nhưng điểm bắt đầu là ấn giữ 2 ngón tay ở vị trí má gần cánh mũi rồi vuốt ngang ra gò má.

Vẫn động tác massage theo vị trí tương tự nhưng không dùng ngón tay mà dùng má ngoài bàn tay.

Chúc bạn áp dụng cách massage da mặt đạt được hiệu quả như mong muốn.

6 bài thể dục bạn có thể dễ dàng tập tại nhà

tinybook tinybook
6 bài thể dục bạn có thể dễ dàng tập tại nhà
Cho dù bạn muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể hay giữ sức khỏe để có cuộc sống lành mạnh, thì những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng này rất hiệu quả.

Hướng dẫn thao tác massage an toàn và đơn giản cho thai phụ

tinybook tinybook
Hướng dẫn thao tác massage an toàn và đơn giản cho thai phụ
Mặc dù còn nhiều ý kiến khác nhau về thời điểm an toàn nhất để massage cho thai phụ nhưng theo nhiều chuyên gia thì nên bắt đầu việc này từ giai đoạn mang thai thứ 2 bởi lúc này nguy cơ sảy thai đã giảm bớt và thai phụ cũng không còn bị chứng ốm nghén hành hạ. Sau đây, hãy cùng tham khảo các thao tác massage đơn giản và an toàn mà các quý ông có thể thực hiện cho vợ của mình.

7 động tác giúp thay đổi kích thước đùi và vùng hông

tinybook tinybook
7 động tác giúp thay đổi kích thước đùi và vùng hông
Ngồi xổm là cách tập thể dục hiệu quả và đơn giản nhất để đạt được vòng 3 quyến rũ vì đây là cách tiêu thụ mỡ tích trữ tốt hơn so với các vận động khác.Kim Lyons, huấn luyện viên và đồng tác giả của "Your Body, Your Life" đã kết hợp và đổi mới các động tác tập thể dục để chúng không quá nhàm chán mà bạn có thể tập luyện trong tuần.

Hướng dẫn bài tập đơn giản cho trái tim khỏe mạnh

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập đơn giản cho trái tim khỏe mạnh
Việc thường xuyên vận động và tập thể dục đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Nhưng nếu đầu gối của bạn đã bắt đầu mỏi mệt và đau nhức khi thực hiện các động tác quá sức thì cần phải điều chỉnh lại chế độ luyện tập.

Eo thon với bài tập của người đẹp Audrina Patridge

tinybook tinybook
Eo thon với bài tập của người đẹp Audrina Patridge
Người đẹp Audrina Patridge là một trong những nữ diễn viên kiêm người mẫu nóng bỏng nhất nước Mỹ, cô được mệnh danh là Nữ hoàng phim truyền hình. Audrina Patridge đang là một trong những siêu mẫu hàng đầu của hãng đồ lót nổi tiếng Victoria's Secret nhờ sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo.

Mẹo giữ dáng hay cho người lười thể dục

tinybook tinybook
Mẹo giữ dáng hay cho người lười thể dục
Ai cũng mong muốn có được hình dáng đẹp và thân hình khỏe đẹp. Hãy cùng xem cách giữ dáng cho những người lười thể dục là gì nhé

Hướng dẫn 5 bài tập hạnh phúc mỗi ngày

tinybook tinybook
Hướng dẫn 5 bài tập hạnh phúc mỗi ngày
Họ không phải là những người quá nổi tiếng, nhiều tiền nhưng họ biết làm thế nào để bản thân cảm thấy hạnh phúc. Hãy cùng nghe họ nói về bí quyết cảm nhận giá trị đích thực của cuộc sống.

Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh

tinybook tinybook
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh dưới đây sẽ giúp cho chị em có vòng eo thon đáng mơ ước. Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cực hiệu quả chỉ trong khoảng nửa tháng tập thôi đấy! Xem ngay 10 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, siêu hiệu quả dưới đây.

5 động tác thể dục giúp chị em có "vòng 1" săn chắc

tinybook tinybook
5 động tác thể dục giúp chị em có "vòng 1" săn chắc
Bạn muốn có "vòng 1" thật chuẩn nhưng không trải qua phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy thì hãy thực hiện bài tập ngực dưới đây nhé.

Để có vóc dáng thanh mảnh như Ngọc Diệp

tinybook tinybook
Để có vóc dáng thanh mảnh như Ngọc Diệp
Mỗi khi cô xuất hiện khiến đồng nghiệp cũng như mọi người không rời khỏi ánh mắt bởi vẻ đẹp kiêu sa quyến rũ của mình. Cộng với sự vui vẻ nhiệt tình của nữ diễn viên đã ghi điểm tuyệt đối trong mắt của các bạn trẻ.

5 bài tập thể dục bạn có thể tập bàn làm việc

tinybook tinybook
5 bài tập thể dục bạn có thể tập bàn làm việc
Làm việc thường xuyên có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng. Dưới đây là 5 bài tập thể dục bạn có thể tập ngay tại bàn làm việc của mình để giúp vận động cơ thế mình.

4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên

tinybook tinybook
4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên
Chạy bộ luôn được xem là cách tập thể dục lành mạnh và hiệu quả nhất với những người thừa cân, béo phì. Nhưng có một số người vẫn không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên. Cùng tìm hiểu lý do tại sao nhé.

Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả
Đạp xe là một trong những cách giảm cân hiệu quả. tinybook.net.com hướng dẫn bạn cách đạp xe để giảm cân sau đây:

Cách để massage giải phóng mệt mỏi cho làn da?

tinybook tinybook
Cách để massage giải phóng mệt mỏi cho làn da?
Các bài massage cho vùng da mắt không chỉ giúp hệ thống tuần hoàn máu lưu thông tốt để da được khỏe khoắn, mà còn làm tăng độ đàn hồi để bạn có một làn da luôn tươi trẻ sức xuân.

10 sai lầm cần tránh khi tập thể hình

tinybook tinybook
10 sai lầm cần tránh khi tập thể hình
Tập thể hình (tập gym) để có một một vóc dáng cân đối, một cơ thể gọn gàng, khỏe khoắn, cuồn cuộn cơ bắp, có sức hấp dẫn đặc biệt đối với phái đẹp là mơ ước của bao nhiêu chàng trai. Nhưng tập gym thế nào cho an toàn và hiệu quả lại là điều mà bất cứ ai cũng cần phải học hỏi.

Hướng dẫn 4 động tác đánh tan stress và mệt mỏi

tinybook tinybook
Hướng dẫn 4 động tác đánh tan stress và mệt mỏi
4 bước vận động nhẹ nhàng dưới đây sẽ rất hiệu quả trong việc đẩy lùi stress, tăng cường năng lượng và giúp bạn yêu đời hơn.

Cách thể dục mỗi ngày cho cơ thể đẹp hơn

tinybook tinybook
Cách thể dục mỗi ngày cho cơ thể đẹp hơn
Chúng ta nên cố gắng để tìm ra thời gian thích hợp nhất cho mình nhằm đạt hiệu quả tốt nhất một cách có thể. Nếu cố định được thời gian, điều này sẽ giúp bạn chăm sóc được vóc dáng mình một cách tốt nhất. Dưới đây là kinh nghiệm cùng những lời khuyên cho bạn trong việc tìm ra thời gian tốt nhất để giảm cân một cách lý tưởng.

Hướng dẫn 4 bước mát xa giải độc và giảm béo

tinybook tinybook
Hướng dẫn 4 bước mát xa giải độc và giảm béo
Trong mùa đông, bạn không chỉ ít vận động mà còn ăn nhiều hơn, đây chính là nguy cơ tiềm tàng cho bệnh béo phì. Để cơ thể của bạn cân đối trong thời điểm mùa hè sắp đến, hãy bắt đầu tiến hành mát xa đơn giản ở một số huyệt vị, vừa giúp cơ thể bạn khỏe mạnh vừa dễ thực hiện. Bạn hãy mau tiến hành ngay nhé!

Môn thể dục nào tăng độ mềm dẻo?

tinybook tinybook
Môn thể dục nào tăng độ mềm dẻo?
Sự mềm dẻo của cơ thể đóng vai trò quan trọng đối với vẻ khỏe đẹp và thường là mục tiêu chính của các bài tập thể dục.

10 động tác thể dục cho đôi tay

tinybook tinybook
10 động tác thể dục cho đôi tay
Những thay đổi thời thiết, ngồi văn phòng lâu hay liên tục làm các công việc nặng nhọc có thể khiến các mẹ mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.

Hướng dẫn bài tập giảm đau lưng, mệt mỏi cho ngày cuối tuần

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập giảm đau lưng, mệt mỏi cho ngày cuối tuần
Chị em hãy tranh thủ ngày nghỉ cuối tuần để thực hiện bài tập cho nhóm cơ lưng như dưới đây để tránh đau lưng, mệt mỏi nhé.

Giữ dáng cho chị em trong ngày Tết

tinybook tinybook
Giữ dáng cho chị em trong ngày Tết
Tết đồng nghĩ với việc ăn uống thoải mái, không bận tâm về công việc... nên sẽ làm bạn tăng cân một cách khó kiểm soát. Vậy bạn phải làm gì để không phải ám ảnh nỗi lo tăng cân?

Cách lấy lại vóc dáng thời 'gái son' chỉ với 30 phút

tinybook tinybook
Cách lấy lại vóc dáng thời gái son chỉ với 30 phút
Một cơ thể cân đối số đo 3 vòng chưa chắc đã gợi cảm, một điều cần thiết nữa là bạn phải có một dáng người mềm mại, uyển chuyển. Chính cái thần thái đó mới quyết định sức hấp dẫn của người phụ nữ. Một vài động tác nhảy và tập cơ bụng đơn giản sẽ giúp chị em có được vóc dáng thướt tha, quyến rũ.

5 bài tập cơ bụng dưới và cơ liên sườn cho chàng V-cut gợi cảm

tinybook tinybook
5 bài tập cơ bụng dưới và cơ liên sườn cho chàng V-cut gợi cảm
Bạn đang khao khát có được một cơ thể đẹp với đường V-Cut gợi cảm? Đừng chỉ ước mơ thôi mà hãy bắt tay luyện tập ngay hôm nay với 5 bài tập bụng mà tinybook.net.com giới thiệu dưới đây.

Tìm hiểu về phương pháp massage Thụy Điển

tinybook tinybook
Tìm hiểu về phương pháp massage Thụy Điển
Massage Thụy Điển là phương pháp massage phổ biến và nổi tiếng nhất ở phương Tây. Massage Thụy Điển là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn lần đầu tiên đi massage.

Hướng dẫn bài tập yoga cho giới văn phòng

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập yoga cho giới văn phòng
Ngồi nhiều, ít vận động nơi công sở là nguyên nhân chính gây ra tích tụ mỡ thừa.

Lưng chắc khỏe với 3 động tác nhanh gọn

tinybook tinybook
Lưng chắc khỏe với 3 động tác nhanh gọn
Bạn đang sở hữu vòng 2 to cứ gọi là 'ngang cơ' với vòng 1? Không sao, bí kíp giải cứu vòng 2

Hướng dẫn bài tập để tránh say tàu xe

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập để tránh say tàu xe
Nhiều người rất sợ đi xa bởi hay bị say tàu xe, say sóng và say máy bay. Tuy nhiên, nếu biết cách tập luyện để có khả năng thăng bằng tốt, nỗi lo lắng này sẽ biến mất.Dưới đây là một số bài tập giúp phục hồi chức năng thăng bằng bằng cách tăng cường hoạt động các cơ quan thị giác, tăng cảm giác gân cơ, cảm giác lòng bàn chân.

Bài tập đơn giản để giảm mỡ vòng 2

tinybook tinybook
Bài tập đơn giản để giảm mỡ vòng 2
10 phút là khoảng thời gian cần và đủ để bạn làm quen với 6 động tác đơn giản dưới đây và duy trì chúng thành một thói quen hàng ngày cho vòng 2 săn chắc, thon gọn.

Bài tập tuyệt vời giúp cánh tay thon gọn

tinybook tinybook
Bài tập tuyệt vời giúp cánh tay thon gọn
Với bài tập tay tuyệt vời mỗi ngày, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên Hana Giang Anh phía dưới đây, các bạn có thể sở hữu một đôi tay khỏe đẹp như mong muốn!
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat