3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả

3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả
Thể loại: Giảm Cân
Làm sao để bạn có được một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn nhất? 3 loại rau củ dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả, cho bạn một vóc dáng thon gọn mà nhiều người mơ ước. Cùng khám phá nhé!
1

Cà rốt

Trong cà rốt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong nó chứa hơn 10 loại vitamin cùng các khoáng chất cần thiết như vitamin B1, C, B2, canxi... giúp cơ thể bạn có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng nhiều nhất.

Đồng thời cà rốt chứa nhiều chất xơ giúp bạn có thể nâng cao được quá trình trao đổi chất giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả. Đặc biệt cà rốt còn giúp bạn hạn chế cảm giác thèm đồ ngọt và các thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Đồng thời bạn có thể sử dụng cà rốt làm sinh tố, nước ép, nấu súp... cũng giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng sinh tố cà rốt này để thay nước uống hàng ngày nhưng bạn không nên uống quá nhiều sẽ khiến da của bạn dễ bị vàng.

2

Su hào

Đây là loại thực phẩm chứa ít calo, giàu chất xơ, các loại vitamin...trong đó chất xơ có tác dụng giúp bạn tăng cảm giác no, giúp bạn hạn chế đồ nạp vào trong cơ thể của mình. Ngoài ra chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, giúp cân bằng các lợi khuẩn có hại.

Đồng thời vitamin C giúp hỗ trợ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể , tăng khả năng đốt cháy calo, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể sử dụng su hào để nấu súp, xào, kho. Hoặc bạn có thể trộn su hào với giấm, đường, rau mùi, dầu oliu và chỉ sử dụng su hào 3 bữa/tuần để có thể giảm cân hiệu quả nhất

Nộm su hào, cà rốt giúp bạn giảm cân hiệu quả

3

Khoai mỡ

Chất nhầy trong khoai mỡ khóa hoạt tính của cholesterol, giữ nó lại và bài tiết ra ngoài nên chất béo không hấp thụ được. Ngoài ra, khoai mỡ nhiều chất sỏi và không có chất béo nên ăn được nhiều, tuy đầy bụng nhưng sinh ít calo, no lâu và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng khoai mỡ 1 tuần/lần để có được vòng eo đẹp nhất.

Cách giúp chàng 'còm' tăng cân trong vòng 30 ngày

tinybook tinybook
Cách giúp chàng còm tăng cân trong vòng 30 ngày
Nhiều anh chàng rất thèm muốn một cơ thể đầy đặn, nam tính nhưng làm đủ mọi cách mà vẫn bị mang tiếng gầy “còm”, sau đây là các bài tập thể hình trong một tuần sẽ giúp các chàng tăng cân hiệu quả trong vòng một tháng

Sai lầm nghiêm trọng của chị em về béo bụng

tinybook tinybook
Sai lầm nghiêm trọng của chị em về béo bụng
Béo bụng thường gặp ở rất nhiều chị em đặc biệt là chị em làm văn phòng. Khi mỡ bụng tích tụ nhiều thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường

Bỏ túi 10 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi cô nàng

tinybook tinybook
Bỏ túi 10 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi cô nàng
8 bí quyết giảm cân ngày Tết siêu hay mà tinybook.net giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn giữ được cân nặng ngay cả trong dịp Tết.

“Đốt cháy” mỡ bụng với 4 bài tập đơn giản

tinybook tinybook
“Đốt cháy” mỡ bụng với 4 bài tập đơn giản
Hãy thử áp dụng 4 bài tập thể dục cực kì đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, bạn sẽ có một vòng 2 thon gọn và săn chắc hơn.

Bí quyết giảm cân siêu nhanh và siêu dễ

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân siêu nhanh và siêu dễ
Bạn hãy áp dụng những cách giảm cân đơn giản dưới đây để nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo nhé.

Bí quyết giảm cân kiểu Nhật

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân kiểu Nhật
Không phải qua “gian khổ”, lại cực kì đơn giản và hiệu quả - chỉ có thể là cách giảm cân của người Nhật.

4 cách sử dụng lô hội để giảm cân

tinybook tinybook
4 cách sử dụng lô hội để giảm cân
Lô hội là một thần dược có tác dụng giúp các chị em làm đẹp. Ngoài ra có khá nhiều người sử dụng lô hội để giảm cân và cực kỳ hiệu quả đấy nhé

Bí quyết giữ phong độ cho 'cuộc chiến cân nặng'

tinybook tinybook
Bí quyết giữ phong độ cho cuộc chiến cân nặng
Cân nặng luôn là vấn đề nan giải của phái đẹp. Rất nhiều chị em đã lên kế hoạch tập luyện rất hòan hảo để quyết tâm làm cuộc "cách mạng vóc dáng". Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công như mong đợi vì "cuộc chiến" còn nhiều cám dỗ. Hôm nay, socola.vn xin mách cho bạn 8 chiêu giữ vững tinh thần để "chiến đấu" nhé!

Cách ăn kiêng để tốt cho sức khoẻ

tinybook tinybook
Cách ăn kiêng để tốt cho sức khoẻ
Những ngày đầu ăn kiêng, bạn sẽ rất khó khăn và vất vả bởi dạ dày đã quen "ăn" nhiều. Nhưng những mẹo nhỏ dưới đây giúp bạn không còn cảm giác "đói".

Áp dụng ngay thực đơn ăn chay giảm cân trong 3 ngày

tinybook tinybook
Áp dụng ngay thực đơn ăn chay giảm cân trong 3 ngày
Ăn chay giảm cân là phương pháp giảm cân nhanh hơn so với việc ăn kiêng thông thường. Chính vì thế mà rất nhiều chị em áp dụng chế độ ăn này.

6 mẹo giảm cân cực dễ cho mùa hè

tinybook tinybook
6 mẹo giảm cân cực dễ cho mùa hè
Mùa hè này sẽ thật thú vị nếu như bạn bổ sung thêm nhiều loại trái cây và các công thức chế biến nước trái cây ngon tuyệt vào chế độ ăn uống của mình. Hãy xem một vài gợi ý về thực phẩm thay thế trong bữa ăn của bạn để có được vóc dáng thon gọn hơn mà không phải từ bỏ những món ăn yêu thích.

Cách giảm cân bất ngờ nhờ... tủ lạnh

tinybook tinybook
Cách giảm cân bất ngờ nhờ... tủ lạnh
Bạn có thể giảm cân bất ngờ với cách sắp xếp tủ lạnh hợp lý theo những lời khuyên dưới đây:

Cách giảm cân đặc biệt của Song Hye Kyo

tinybook tinybook
Cách giảm cân đặc biệt của Song Hye Kyo
Từ một cô nàng mũm mĩm, Song Hye Kyo sở hữu một body chuẩn. Cô tiết lộ bí quyết giảm cân đơn giản mà đặc biệt của mình là nhờ vào chế độ uống 3 lít nước chanh mỗi ngày.

Giảm cân cũng cần sáng tạo

tinybook tinybook
Giảm cân cũng cần sáng tạo
Giảm 4-10kg một tháng thật không đơn giản và cần sự kiên trì, nhẫn nại. Nếu biết cách, bạn có thể làm mới bản thân mình để luôn đẹp hơn trong mắt mọi người.

Cách giảm cân thú vị với chàng

tinybook tinybook
Cách giảm cân thú vị với chàng
Alan và Jan Coupe - cặp đôi chiến thắng trong cuộc thi Slimming World Couple - đã giảm được 95kg cho biết, họ đã rất quyết tâm vì với trọng lượng cũ, họ không được ngồi cạnh nhau trên ghế máy bay.

4 nguyên tắc để giảm cân trong 7 ngày

tinybook tinybook
4 nguyên tắc để giảm cân trong 7 ngày
Nhiều người nghĩ rằng, việc giảm cân là điều rất khó và tốn khá nhiều thời gian. Nhưng thực tế, chỉ làm một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể bắt đầu giảm trọng lượng. Vậy tại sao bạn không thử để có thể giảm cân trong ít nhất là 7 ngày, hãy bắt đầu ngay từ ngay hôm nay.

3 món rau luộc 'thần thánh' giúp bạn giảm cân nhanh bất ngờ

tinybook tinybook
3 món rau luộc thần thánh giúp bạn giảm cân nhanh bất ngờ
Không chỉ là 3 món rau luộc thường gặp trong bữa cơm hàng ngày mà 3 món rau luộc dưới đây được coi là những món ăn giúp bạn giảm cân cực kì nhanh chóng.

Hướng dẫn 6 động tác cho cơ chắc khỏe

tinybook tinybook
Hướng dẫn 6 động tác cho cơ chắc khỏe
Dành 15 phút cho một lần tập, thực hiện đều đặn từ 3-4 lần/tuần để tăng cường sức khỏe và giữ dáng.

Giảm cân với dưa leo và thơm

tinybook tinybook
Giảm cân với dưa leo và thơm
Dưa leo từ lâu đã được xem là một người bạn của người ăn kiêng vì hàm lượng nước cao và lượng calo thấp. Dưa leo và thơm đã được dùng chung giúp mang lại một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động, từ đó có thể hỗ trợ cho nỗ lực giảm cân của bạn.

Thực phẩm giúp kiểm soát sự thèm ăn vào ban đêm

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp kiểm soát sự thèm ăn vào ban đêm
Việc giảm cân lành mạnh rất đơn giản: đốt cháy nhiều calo hơn lượng bạn tiêu thụ. Bạn sẽ tránh được việc tăng cân bằng cách kiểm soát sự thèm ăn vào ban đêm và tăng hoạt động thể chất trong ngày.

Hướng dẫn cách ăn kiêng đơn giản trong 7 bước

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách ăn kiêng đơn giản trong 7 bước
Các bạn gái đều đồng ý với quan điểm, ăn kiêng là một cực hình đối với cơ thể. Nhưng với "7 tuyệt chiêu" sau đây, bạn sẽ không còn thấy phiền muộn hay lo lắng khi ăn kiêng nữa.

Các loại trà có tác dụng giảm béo phì

tinybook tinybook
Các loại trà có tác dụng giảm béo phì
Việc giảm béo phì cần kết hợp hài hòa các mặt về chế độ ăn uống, nghỉ dưỡng và tập luyện. Trường hợp dùng thuốc phải có chỉ định của bác sĩ.

Lời khuyên để giảm cân nhờ ăn uống

tinybook tinybook
Lời khuyên để giảm cân nhờ ăn uống
Rõ ràng bạn không thể giảm cân chỉ bằng cách hùng hục tập thể dục mà cần kết hợp với chế đô ăn uống lành mạnh . Tất cả chúng ta cần có quy tắc ăn uống lành mạnh vì điều đó quyết định một phần không nhỏ trong việc giảm cân, những quy tắc này nên đơn giản, rõ ràng và dễ làm theo.Dưới đây là những lời khuyên giành cho bạn để bắt đầu có chế độ ăn uống lành mạnh.

Bí quyết giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày để đón Tết

tinybook tinybook
Bí quyết giảm mỡ bụng trong vòng 10 ngày để đón Tết
Tết Nguyên Đán đang tới gần rồi, bạn đang lo lắng vì vòng eo quá khổ của mình. Hãy áp dụng những chiêu đơn giản giảm mỡ bụng để có được vòng eo thon gọn đón chào năm mới.

Giảm cân chỉ với 6 món ăn ngon

tinybook tinybook
Giảm cân chỉ với 6 món ăn ngon
Một số món ăn được chế biến đơn giản vừa thỏa mãn nhu cầu ăn uống vừa không lo cơ thể hấp thu nhiều calo.

Cách để biết tác hại của việc ăn kiêng trong thời gian quá dài

tinybook tinybook
Cách để biết tác hại của việc ăn kiêng trong thời gian quá dài
Bạn đang thực hiện một chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt với mong muốn có một vóc dáng thon thả và mảnh mai, và chỉ cho phép mình ăn một vài cọng rau hoặc trái cây vào mỗi bữa ăn? Nếu đúng như vậy thì hãy dừng ngay lại, vì bạn đang tự làm hại chính mình nhiều hơn làm đẹp cho bản thân đấy.5 lý do mà chúng tôi chia sẻ sau đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại có nên tiếp tục ăn kiêng và giảm cân quá mức hay không.

Cách để có vòng eo đẹp với 15 phút mỗi ngày

tinybook tinybook
Cách để có vòng eo đẹp với 15 phút mỗi ngày
Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày với 8 động tác dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ bụng săn chắc, vòng eo thon gọn.

Chơi Sudoku có thể giúp bạn giảm cân?

tinybook tinybook
Chơi Sudoku có thể giúp bạn giảm cân?
Các hoạt động tinh thần như giải câu đố và làm kiểm tra đốt cháy trung bình trên 90 calo một giờ. Nhưng nó có giúp bạn giảm cân hay không lại là chuyện khác!

Ăn nhiều chất đạm = giảm cân hiệu quả?

tinybook tinybook
Ăn nhiều chất đạm = giảm cân hiệu quả?
Những người tuân thủ chế độ ăn kiêng giàu chất đạm có khả năng giảm cân thành công hơn những người ăn ít chất đạm, nhiều bột đường, theo nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ.

Cách để có bắp tay đẹp

tinybook tinybook
Cách để có bắp tay đẹp
Bắp tay to, khỏe... trông chàng sẽ đầy sức sống hơn. Các chàng trai thời nay ai cũng mong muốn mình trở thành một "lực sĩ" như Lý Đức ấy, mà chuyện tập luyên đối với các chàng có thể là quá kỳ công. Để giảm bớt tâm lý "lười" tập ấy, chúng tôi xin giới thiệu đến các chàng những bài tập tay đơn giản nhưng mau có hiểu quả như sau:
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat