3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả

3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả
Thể loại: Giảm Cân
Làm sao để bạn có được một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn nhất? 3 loại rau củ dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả, cho bạn một vóc dáng thon gọn mà nhiều người mơ ước. Cùng khám phá nhé!
1

Cà rốt

Trong cà rốt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong nó chứa hơn 10 loại vitamin cùng các khoáng chất cần thiết như vitamin B1, C, B2, canxi... giúp cơ thể bạn có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng nhiều nhất.

Đồng thời cà rốt chứa nhiều chất xơ giúp bạn có thể nâng cao được quá trình trao đổi chất giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả. Đặc biệt cà rốt còn giúp bạn hạn chế cảm giác thèm đồ ngọt và các thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Đồng thời bạn có thể sử dụng cà rốt làm sinh tố, nước ép, nấu súp... cũng giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng sinh tố cà rốt này để thay nước uống hàng ngày nhưng bạn không nên uống quá nhiều sẽ khiến da của bạn dễ bị vàng.

2

Su hào

Đây là loại thực phẩm chứa ít calo, giàu chất xơ, các loại vitamin...trong đó chất xơ có tác dụng giúp bạn tăng cảm giác no, giúp bạn hạn chế đồ nạp vào trong cơ thể của mình. Ngoài ra chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, giúp cân bằng các lợi khuẩn có hại.

Đồng thời vitamin C giúp hỗ trợ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể , tăng khả năng đốt cháy calo, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể sử dụng su hào để nấu súp, xào, kho. Hoặc bạn có thể trộn su hào với giấm, đường, rau mùi, dầu oliu và chỉ sử dụng su hào 3 bữa/tuần để có thể giảm cân hiệu quả nhất

Nộm su hào, cà rốt giúp bạn giảm cân hiệu quả

3

Khoai mỡ

Chất nhầy trong khoai mỡ khóa hoạt tính của cholesterol, giữ nó lại và bài tiết ra ngoài nên chất béo không hấp thụ được. Ngoài ra, khoai mỡ nhiều chất sỏi và không có chất béo nên ăn được nhiều, tuy đầy bụng nhưng sinh ít calo, no lâu và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng khoai mỡ 1 tuần/lần để có được vòng eo đẹp nhất.

Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu (P.1)

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu (P.1)
Thông thường chúng ta vẫn chỉ nghĩ dưa hấu sẽ giải nhiệt cho ngày hè nóng bức nhưng quên mất rằng dưa hấu còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp bạn giảm cân nữa đấy. Vậy tội gì chị em không thực hiện nhỉ, ăn vừa ngon ngọt mà lại làm mình có vóc dáng thon thả nữa.

Hướng dẫn cách giảm cân không cần ăn kiêng

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm cân không cần ăn kiêng
Ngoài chuyện ăn nhiều rau, giảm chất bột đường, bạn có biết thêm những cách giảm cân "ngoài ăn kiêng''

4 cách tránh tăng cân dễ dàng mùa Giáng sinh và năm mới

tinybook tinybook
4 cách tránh tăng cân dễ dàng mùa Giáng sinh và năm mới
Dưới đây là 4 cách tránh tăng cân dễ dàng khi mùa giáng sinh và lễ tết sắp đến:

Mùa thu cùng bạn giảm cân với bưởi

tinybook tinybook
Mùa thu cùng bạn giảm cân với bưởi
Bưởi không những là thức ăn giữ gìn sức khỏe mà còn là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân. Phương pháp giảm cân chủ yếu của bưởi chủ yếu là hàm lượng vitamin C và chất xơ trong bưởi nhiều, tăng cường và thúc đẩy quá trình trao đổi chất mới

Ăn nhiều thịt vẫn có thể giảm cân?

tinybook tinybook
Ăn nhiều thịt vẫn có thể giảm cân?
Nhiều người thường quan niệm, thịt là nguồn thực phẩm dễ làm tăng cân nhanh. Điều đó không hoàn toàn đúng, nếu bạn biết cách lựa chọn và sử dụng thịt đúng cách, bạn thậm chí có thể giảm cân thay vì tăng cân. Dưới đây là một số thông tin bổ ích dành cho bạn!

Học cách giảm cân chuẩn như Miley Cyrus

tinybook tinybook
Học cách giảm cân chuẩn như Miley Cyrus
Ngôi sao Hollywood 19 tuổi ngày càng xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ. Bí quyết cho việc giảm cân và giữ gìn được vóc dáng gọn gàng của cô là gì?

Hướng dẫn giảm cân nhanh với đậu hà lan

tinybook tinybook
Hướng dẫn giảm cân nhanh với đậu hà lan
Làm thế nào để tiết kiệm tiền mà vẫn giảm cân nhanh? Bạn sẽ có chế độ ăn vừa ngon miệng, đủ chất mà có thể giảm cân với chế độ ăn kiêng với đậu hà lan.

Hướng dẫn động tác giữ tinh thần yên tĩnh

tinybook tinybook
Hướng dẫn động tác giữ tinh thần yên tĩnh
Để giúp các bạn đạt đến tinh thần yên tĩnh, cơ thể thư giãn thoải mái, tăng cường sức khỏe, các bạn chú ý làm động tác của tư thế động sau đây:

Cách đơn giản giúp bạn giảm cân trong mùa lạnh

tinybook tinybook
Cách đơn giản giúp bạn giảm cân trong mùa lạnh
Thời tiết dần chuyển sang lạnh dễ lười tập và ăn gì cũng thấy ngon. Những cách sau sẽ giúp bạn luôn khỏe và giảm cân ngay cả khi trời lạnh.

Mẹo giảm cân hoàn hảo mà bộ ngực vẫn đẹp mê hồn

tinybook tinybook
Mẹo giảm cân hoàn hảo mà bộ ngực vẫn đẹp mê hồn
Nhiều bạn gái rất lo lắng khi giảm cân bởi giảm cân không đúng sẽ làm cho thân hình gầy tong teo và bộ ngực lép kẹp. Đừng lo nhé, những chiêu giảm cân của Châu Tú Na là một trong những thiên thần nội y nổi tiếng nhất châu Á sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Bí quyết giúp bạn cảm thấy tích cực hơn khi ăn kiêng

tinybook tinybook
Bí quyết giúp bạn cảm thấy tích cực hơn khi ăn kiêng
Đôi khi, chúng ta cảm thấy "quá tải" bởi các quy tắc nghiêm ngặt mà quá trình giảm cân đòi hỏi. Hãy luôn tự nhủ cần phải thay đổi cả phong cách sống của mình thì việc ăn kiêng mới hiệu quả. Sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn duy trì thái độ tích cực khi giảm cân bằng 5 mẹo nhỏ sau đây.

7 lý do khiến bạn không giảm được cân nặng

tinybook tinybook
7 lý do khiến bạn không giảm được cân nặng
Cùng xem những lý do gì khiến cho bạn càng ngày càng tăng cân làm mất đi vẻ đẹp và sự tự tin của mình

Hướng dẫn những sai lầm cần tránh khi chạy bộ

tinybook tinybook
Hướng dẫn những sai lầm cần tránh khi chạy bộ
Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng vì hình thức luyện tập đơn giản, tuy nhiên khi chạy bộ bạn cần lưu ý tránh mắc phải những sai lầm.

Lợi và hại của 5 phương pháp giảm cân lạ lùng

tinybook tinybook
Lợi và hại của 5 phương pháp giảm cân lạ lùng
Nhiều người áp dụng các cách giảm cân lạ lùng như làm chuyện ấy, cười thật lớn hay ăn giun sán. Liệu các cách giảm cân này có mang lại hiệu quả?

Cách để có đôi chân thon dài

tinybook tinybook
Cách để có đôi chân thon dài
Tập thể dục đúng cách là một trong những chìa khóa để có đôi chân thon thả hơn. Có rất nhiều điều bạn có thể làm. Đó là:

Bí quyết cho người thừa cân lâu năm

tinybook tinybook
Bí quyết cho người thừa cân lâu năm
Để giảm cân hiệu quả, những người béo cần áp dụng phương pháp đạt được 2 tác động: tiêu hủy mỡ lâu năm và ngăn tạo mỡ mới. Thật đơn giản với những bí quyết dưới đây, nỗi lo về cân nặng lâu nay của bạn sẽ sớm tan biến.

Hướng dẫn các biện pháp tâm lý khi giảm béo

tinybook tinybook
Hướng dẫn các biện pháp tâm lý khi giảm béo
Ăn kiêng, tập thể dục, uống thuốc, mát xa giảm béo không thể đảm bảo hiệu quả lâu dài, có lúc sẽ làm cho bạn mất niềm tin. Vì thế, bạn hãy tiến hành các biện pháp tâm lý dưới đây nhé!

Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả ngay tại công sở

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả ngay tại công sở
Tỉ lệ béo phì ở những nhân viên văn phòng thường rất lớn, bởi lẽ chúng ta vận động rất ít. Thế nhưng với những tips nhỏ dưới đây , bạn có thể giữ được thân hình cân đối ở nơi công sở mà vẫn hoàn thành tốt lượng công việc được giao.

Chế độ ăn kiêng dạng lỏng giúp giải độc cơ thể?

tinybook tinybook
Chế độ ăn kiêng dạng lỏng giúp giải độc cơ thể?
Chế độ ăn kiêng dạng lỏng có thực sự giúp thanh lọc cơ thể, bạn hãy tham khảo một vài thông tin hữu ích dưới đây nhé

Bí quyết ăn kiêng giúp phụ nữ luôn khỏe và trẻ

tinybook tinybook
Bí quyết ăn kiêng giúp phụ nữ luôn khỏe và trẻ
Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều phụ nữ lựa chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân. Thực tế, điều này không mang lại lợi ích cho sức khỏe cho họ, bởi vì nó không thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Những cách ăn kiêng dưới đây sẽ giúp bạn khỏe và trẻ nữa nhé!

7 điều cấm kỵ bạn không nên làm sau khi bị tăng cân

tinybook tinybook
7 điều cấm kỵ bạn không nên làm sau khi bị tăng cân
Bạn đang cảm thấy lo lắng vì cân nặng của mình đang tăng lên. Bạn làm các biện pháp như bỏ bữa, tập luyện quá sức...với những hành động này không tốt cho việc giảm cân của bạn.

Cách giảm cân nhanh nhất thế giới

tinybook tinybook
Cách giảm cân nhanh nhất thế giới
Phương pháp giảm cân nhanh nhất thế giới, liệu nó có tồn tại hay chỉ là một điều huyễn hoặc? Nếu bạn tò mò về điều đó thì bài báo này sẽ bật mí cho bạn những thông tin cần thiết.

5 cách giảm cân nhanh ở góc bếp bạn có thể học tập

tinybook tinybook
5 cách giảm cân nhanh ở góc bếp bạn có thể học tập
Bếp là nơi để bạn có thể chế biến ra các món ăn ngon và cũng là nơi cất trữ thực phẩm nấu nướng. Bếp cũng là nơi có thể giúp bạn giảm cân được nhanh chóng.

Thực đơn ăn kiêng tốt nhất cho nam giới

tinybook tinybook
Thực đơn ăn kiêng tốt nhất cho nam giới
Các chuyên gia thống nhất rằng thực đơn ăn kiêng tốt nhất là một thực đơn mà bạn có thể theo đuổi đến cùng. “Cách mà bạn ăn kiêng là tất cả sở thích cá nhân của bạn” theo chuyên gia dinh dưỡng Alan Aragon của tạp chí Men’s Health. Bạn sẽ giảm được cân nặng theo 1 kế hoạch bất kỳ giúp bạn giảm calo, nhưng bạn cần có 1 kế hoạch cụ thể để giảm cân thành công.

Giảm cân với các loại trà

tinybook tinybook
Giảm cân với các loại trà
Bạn muốn một phương pháp giảm cân nhẹ nhàng và không mất nhiều thời gian và sức lực? Hãy thử nghiệm với các loại trà có công dụng làm thon eo, đẹp dáng và mịn da dưới đây.

Cách giảm cân lười biếng nhất

tinybook tinybook
Cách giảm cân lười biếng nhất
Bạn không cần phải dành thời gian 24/7 cho việc tập luyện dù giảm cân là một quá trình lâu dài. Ngay cả khi không có nhiều thời gian, tiền bạc lẫn động lực để đến phòng gym đồng thời chuẩn bị bữa tối tại nhà mỗi ngày, vẫn có nhiều cách hiệu quả và không cần bạn quá gắng sức để loại bỏ những con số đáng ghét trên cân

Một số lựa chọn thật sự tồi tệ khi bạn ăn kiêng

tinybook tinybook
Một số lựa chọn thật sự tồi tệ khi bạn ăn kiêng
Thông thường khi nghĩ đến loại thức ăn kinh khủng nhất cho việc ăn kiêng, bạn sẽ chỉ liên tưởng ngay đến các loại đồ ăn đầy chất béo. Tuy nhiên, có một số thực phẩm và đồ uống mà nhiều người nghĩ là tốt để giảm cân nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Dưới đây là danh sách một số lựa chọn thật sự tồi tệ khi bạn ăn kiêng:

8 phương pháp duy trì cân nặng hiệu quả

tinybook tinybook
8 phương pháp duy trì cân nặng hiệu quả
Một ngày nọ, bạn nhận thấy trang phục của mình dường như chật hơn thường lệ. Bạn tăng cân hay trang phục bị co rút? Nếu bạn tăng cân thì chẳng phải là vấn đề gì lớn nhưng việc này đến từ đâu?

Giảm cân cũng cần sáng tạo

tinybook tinybook
Giảm cân cũng cần sáng tạo
Giảm 4-10kg một tháng thật không đơn giản và cần sự kiên trì, nhẫn nại. Nếu biết cách, bạn có thể làm mới bản thân mình để luôn đẹp hơn trong mắt mọi người.

Hướng dẫn 5 dụng cụ nhà bếp giúp giảm cân

tinybook tinybook
Hướng dẫn 5 dụng cụ nhà bếp giúp giảm cân
Một đồ dùng nhà bếp như chảo gang, máy xay sinh tố, những chiếc ly, cốc… không chỉ giúp bạn nấu nướng mà còn giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat