3 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè

3 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè
Theo: Phunutoday
Thể loại: Giảm Cân
Một số loại nước ép ngoài tác dụng giải khát còn có hiệu quả giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Dưới đây là 3 loại nước ép giúp bạn thanh nhiệt và giảm cân hiệu quả trong mùa hè mà bạn nên biết.
1

Nước ép bí đỏ

Nước ép bí đỏ không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có làn da bạn đẹp mịn màng. Để làm được món nước ép bí đỏ này khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị thật kỹ nguyên liệu và làm theo những hướng dẫn dưới đây, bạn sẽ có ngay một cốc nước ép bí đỏ thơm ngon, hấp dẫn, tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu: sữa tươi, bí đỏ

Cách làm:

Bí đỏ sau khi gọt vỏ, hạt mang rửa sạch rồi cắt khúc, cho vào máy xay sinh tố . Sau đó bạn cho trộn đều với sữa tươi.

Vậy là bạn đã có ngay một cốc nước ép bí đỏ hấp dẫn rồi đấy.  Uống nước ép bí đỏ hàng ngày để mang lại hiệu quả cao. Ngoài ra bạn có thể tham khảo một số bí quyết giảm cân tự nhiên bằng nước ép rau quả để thực đơn của bạn trở nên phong phú hơn khi kết hợp với rau xanh. 

2

Nước ép cam và bưởi

Bưởi là loại quả có tác dụng thanh nhiệt, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Món nước ép này làm khá đơn giản, bạn có thể làm bất cứ khi nào bạn muốn.

Nguyên liệu: 3 quả cam và 1 quả bưởi

Cách làm: Cam và bưởi bạn bóc bỏ vỏ, sau đó bạn cho chúng vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Vậy là bạn đã có ngay một cốc nước ép cam, bưởi tươi ngon hấp dẫn, thêm đá vào và nhâm nhi thưởng thức. Nó sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn rồi đấy.

3

Nước ép bí đao và dứa

Nguyên liệu: bạn cần chuẩn bị bí đao và dứa theo tỉ lệ 1:2 hoặc 1: 3 thùy theo sở thích của bạn.

Cách làm: Bí đao gọt vỏ bỏ ruột như bình thường, dứa cũng vậy, gọt vỏ và làm sạch. Sau đó thái nhỏ dứa ra thành từng lát. Cho dứa và bí đao vào ép trong máy xay.

Nếu bạn không có máy ép có thể dùng máy xay. Đổ nước ép ra cốc,  thêm vài viên đá để cốc nước ép của bạn ngon và hấp dẫn hơn. 

 

Ngoài ra bạn có thể tham khảo các biện pháp giảm cân hiệu quả khác tại đây.

Cách giúp cơ thể bạn hoàn hảo hơn

tinybook tinybook
Cách giúp cơ thể bạn hoàn hảo hơn
Sự thật đằng sau việc ăn uống lành mạnh của bạn chính là do sự trao đổi chất của cơ thể bạn có vấn đề. Việc trao đổi chất của cơ thể trung bình sẽ giảm khoảng 1 phần trăm mỗi năm sau khi chúng ta bước qua độ tuổi 30. Nhưng nghiên cứu cũng cho thấy có những điều bạn có thể làm để giúp chuyển hóa và làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể để duy trì việc trao đổi chất tốt nhất giúp bạn có thân hình gợi cảm và thon gọn như mong muốn.

Cách để cầm vợt chơi tennis đúng cách

tinybook tinybook
Cách để cầm vợt chơi tennis đúng cách
Chơi tennis là một cách rèn luyện cơ thể rất hữu ích. Đối với những ai bị bệnh béo phì thì tennis sẽ giúp đốt cháy một lượng lớn mỡ thừa. Chơi tennis cũng giúp các quý ông có một cơ thể cường tráng và khỏe mạnh nhưng phải biết chơi đúng cách mới mang lại hiệu quả.Cách cầm vợt tạo nên một sự khác biệt lớn khi chơi tennis. Nếu bạn chưa biết cách cầm vợt thì chúng tôi sẽ chỉ bạn ngay sau đây.

Cách để nhịn ăn mà đủ chất

tinybook tinybook
Cách để nhịn ăn mà đủ chất
Nhịn ăn không khoa học có thể gây ra nguy hiểm cho bản thân.Khi nhịn ăn, thiếu năng lượng cung cấp từ bên ngoài.

Cách vận động cơ thể vừa đủ

tinybook tinybook
Cách vận động cơ thể vừa đủ
Khuyến nghị của chính phủ chỉ rõ hầu hết người lớn nên dành 2,5 tiếng mỗi tuần cho các hoạt động thể lực giúp cải thiện nhịp tim. Nhưng nếu nghĩ mình quá bận, không thể làm được như vậy thì khoan vội từ bỏ.Dưới đây là một số mẹo giúp bạn đạt được mục tiêu vận động 2,5 tiếng mỗi tuần của Jack Rejeski, chuyên gia sức khỏe và luyện tập khoa học, ĐH Wake Forest.

Những câu nói tuyệt đối không nên nói với người béo

tinybook tinybook
Những câu nói tuyệt đối không nên nói với người béo
Đa phần những người béo thường có cảm giác tự ti về ngoại hình của mình. Chính vì vậy họ thường cảm thấy không thoải mái lắm khi người khác nói những câu nói như: cậu nặng bao nhiêu kg, sao cậu béo thế... Vì vậy, nếu nói chuyện với những cô nàng, anh chàng "thừa cân" bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi phát ngôn nhé!

Giảm 7kg một tuần theo phương pháp General Motor Diet

tinybook tinybook
Giảm 7kg một tuần theo phương pháp General Motor Diet
General Motor Diet - phương pháp giảm cân nhanh chóng và khoa học đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới kiểm nghiệm sẽ giúp bạn giảm nhanh chóng từ 4 – 7kg chỉ trong một tuần.

10 công dụng của quả cóc với giảm cân, làm đẹp

tinybook tinybook
10 công dụng của quả cóc với giảm cân, làm đẹp
Không chỉ là một loại quả giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe, quả cóc còn có tác dụng làm đẹp cực kỳ hiệu quả. Tham khảo 10 công dụng của quả cóc đối với giảm cân, làm đẹp dưới đây nhé!

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc nhanh chỉ trong vòng 1 tuần

tinybook tinybook
Cách giảm mỡ bụng cấp tốc nhanh chỉ trong vòng 1 tuần
Cách giảm mỡ bụng sao cho nhanh và hiệu quả luôn là mối quan tâm của nhiều chị em. Cùng xem cách giảm mỡ bụng cấp tốc nhanh nhất chỉ trong vòng 1 tuần.

7 tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân và giữ dáng trong ngày hè

tinybook tinybook
7 tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân và giữ dáng trong ngày hè
Thực hiện những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân trong ngày hè gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo 7 tuyệt chiêu giúp giảm cân và giữ dáng trong ngày hè hiệu quả dưới đây để sở hữu một thân hình quyến rũ và gợi cảm .

Cách giảm cân lười biếng nhất

tinybook tinybook
Cách giảm cân lười biếng nhất
Bạn không cần phải dành thời gian 24/7 cho việc tập luyện dù giảm cân là một quá trình lâu dài. Ngay cả khi không có nhiều thời gian, tiền bạc lẫn động lực để đến phòng gym đồng thời chuẩn bị bữa tối tại nhà mỗi ngày, vẫn có nhiều cách hiệu quả và không cần bạn quá gắng sức để loại bỏ những con số đáng ghét trên cân

5 lý do bạn nên ăn lạc để giảm cân

tinybook tinybook
5 lý do bạn nên ăn lạc để giảm cân
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng gần đây đã cho biết lạc và các sản phẩm từ lạc có thể là bí quyết giảm cân giúp kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa béo phì hiệu quả đấy

5 sai lầm khi ăn vặt trong giảm cân

tinybook tinybook
5 sai lầm khi ăn vặt trong giảm cân
Bạn không cần phải từ bỏ thói quen ăn vặt khi giảm cân, quan trọng là phải biết chọn đồ ăn hợp lý để bổ sung chất dinh dưỡng mà vẫn không gây tăng cân.

Hướng dẫn động tác giúp thư giãn cơ lưng

tinybook tinybook
Hướng dẫn động tác giúp thư giãn cơ lưng
Những động tác này giúp lưng, eo và hông giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Tác động vào các dây thần kinh vùng lưng, khiến cột sống được kéo giãn, mềm mại và uyển chuyển. Nó còn có tác dụng thư giãn rất hiệu quả cho những tổn thương ở vùng lưng.

Những thắc mắc về giảm cân cho phái mạnh

tinybook tinybook
Những thắc mắc về giảm cân cho phái mạnh
Không chị riêng chị em, cánh mày râu cũng luôn khát khao sở hữu một vóc dáng hoàn hảo và khoẻ mạnh. Vì vậy, việc giảm cân cũng trở thành mối quan tâm “hàng đầu” trong việc chăm sóc sức khoẻ phái mạnh.

Bỏ túi 10 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi cô nàng

tinybook tinybook
Bỏ túi 10 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi cô nàng
8 bí quyết giảm cân ngày Tết siêu hay mà tinybook.net giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn giữ được cân nặng ngay cả trong dịp Tết.

Cách ăn sáng thông minh để giảm cân

tinybook tinybook
Cách ăn sáng thông minh để giảm cân
Bạn bối rối với câu hỏi: Phải ăn sáng thế nào cho phù hợp? Câu trả lời là: Hãy tham khảo 3 lựa chọn ăn sáng dưới đây, vừa giúp bạn no bụng lại có thể giúp giảm cân.

Bí quyết giúp bạn tìm lại vóc dáng thon gọn sau Tết

tinybook tinybook
Bí quyết giúp bạn tìm lại vóc dáng thon gọn sau Tết
Việc tận hưởng kỳ nghỉ Tết đầm ấm vui vẻ giúp chị em cảm thấy thoải mái, thư giãn sau một khoảng thời gian dài bận rộn song họ cũng rất dễ phải đối mặt với những nguy cơ tăng cân sau Tết.

Cách giảm cân bằng mật ong

tinybook tinybook
Cách giảm cân bằng mật ong
Có thể bạn chưa biết đến công dụng kì diệu của mật ong trong viêc giảm cân. Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy tham khảo một số gợi ý cách giảm cân với mật ong sau đây:

Bí quyết giữ thân hình hoàn hảo

tinybook tinybook
Bí quyết giữ thân hình hoàn hảo
Những điều tưởng chừng hết sức nhỏ nhặt nhưng bạn không thể không quan tâm đấy nhé.

Bí quyết giúp giảm cân một đêm

tinybook tinybook
Bí quyết giúp giảm cân một đêm
Việc giảm cân cần một kế hoạch ăn uống sắt sao cũng như chế độ tập luyện, thay đổi lối sống để có thể ép cơ thể vào phom nhanh chóng. Những món ăn có thành phần giúp trao đổi chất, đốt cháy calo sẽ là ưu tiên hàng đầu của bạn trong thời gian này. Vì thế chúng tôi sẽ gợi ý một số thực đơn hoàn hảo giúp giảm cân nhanh chóng.

Cách để việc tập luyện hiệu quả hơn

tinybook tinybook
Cách để việc tập luyện hiệu quả hơn
Nếu bạn lo sợ rằng thân hình của mình hiện nay không đủ tự tin để khoe dáng với những bộ cánh hợp thời trong mùa lễ sắp đến thì hãy ngừng ngay những suy nghĩ đó và tiếp tục đọc bài viết giới thiệu sau đây. Một mẹo nhỏ giúp bạn sở hữu thân hình như ý không phải là cố tích cực tập luyện hơn mà chính là nắm được phương pháp làm việc này một cách thông minh.

7 lời khuyên để kiểm soát cơn đói

tinybook tinybook
7 lời khuyên để kiểm soát cơn đói
Một chế độ ăn uống hợp lí sẽ mang đến cho bạn một sức khỏe ổn định. Và việc kiểm soát bữa ăn, thời gian thèm ăn cũng là tối quan trọng. Một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh.

Bí quyết ăn kiêng giúp phụ nữ luôn khỏe và trẻ

tinybook tinybook
Bí quyết ăn kiêng giúp phụ nữ luôn khỏe và trẻ
Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều phụ nữ lựa chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân. Thực tế, điều này không mang lại lợi ích cho sức khỏe cho họ, bởi vì nó không thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Những cách ăn kiêng dưới đây sẽ giúp bạn khỏe và trẻ nữa nhé!

10 cách giảm mỡ bụng tự nhiên và nhanh chóng

tinybook tinybook
10 cách giảm mỡ bụng tự nhiên và nhanh chóng
Bạn đã thử gập bụng 100 lần mỗi ngày, cắt giảm đáng kể lượng calo, tập với máy chạy bộ rất nhiều, dùng thuốc đốt cháy mỡ… nhưng vẫn không hiệu quả? Có thể là bạn đang áp dụng sai phương pháp. Dưới đây là 10 cách tốt nhất để giảm mỡ bụng tự nhiên và nhanh chóng.

Bí quyết giảm cân nhanh nhờ ăn chocolate thông minh

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân nhanh nhờ ăn chocolate thông minh
Có nhiều người cho rằng ăn chocolate sẽ khiến bạn tăng cân tuy nhiên lại có những ý kiến tán thành việc ăn chocolate để giảm cân.

Cách để khắc phục da bị chùng sau khi giảm cân

tinybook tinybook
Cách để khắc phục da bị chùng sau khi giảm cân
Để có làn da căng, không bị chùng và đầy sức sống sau khi giảm cân, chị em có thể tham khảo những lời khuyên dưới đây.

Hướng dẫn động tác tập thân dưới

tinybook tinybook
Hướng dẫn động tác tập thân dưới
Ông Joseph Dowdell, C.S.C.S.(huấn luyện các vận động viên ở Peak Performance Gym, New York ) đã kết hợp nhiều bài tập luyện thu thập được của Devin Hester thành bài tập dưới đây. Luyện tập 3 lần 1 tuần, giúp giảm giản gân keo, đau lưng dưới, tăng sức khỏe cho thân dưới.

Cách để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Cách để giảm cân hiệu quả
Có rất nhiều người thắc mắc vì sao quá trình giảm cân không đạt hiệu quả như mong muốn. Vậy lí do là gi? Các bạn đã thật sự tuân thủ các nguyên tắc của việc giảm cân lành mạnh chưa? Hãy so sánh với những lời khuyên của chúng tôi dưới đây để đưa ra một phương pháp giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Mẹo tránh ăn nhiều do căng thẳng

tinybook tinybook
Mẹo tránh ăn nhiều do căng thẳng
Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, nhiều người tìm đến thực phẩm như là một loại thuốc giúp an thần. Ăn uống khi căng thẳng, còn được gọi là ăn uống theo cảm xúc, có thể xảy ra bởi vì căng thẳng gây thèm ăn.

Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả ngay tại công sở

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả ngay tại công sở
Tỉ lệ béo phì ở những nhân viên văn phòng thường rất lớn, bởi lẽ chúng ta vận động rất ít. Thế nhưng với những tips nhỏ dưới đây , bạn có thể giữ được thân hình cân đối ở nơi công sở mà vẫn hoàn thành tốt lượng công việc được giao.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat