15 công thức nước detox vừa ngon vừa giúp giảm cân

15 công thức nước detox vừa ngon vừa giúp giảm cân
Thể loại: Giảm Cân
Nước detox được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng nhất đối với kết quả giảm cân. Dưới đây, tinybook.net.com xin giới thiệu tới bạn 15 công thức nước detox hỗ trợ tốt nhất cho kế hoạch giảm cân mà bạn nên dùng.

Một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng nhất đối với kết quả giảm cân không phải là các bài tập cardio hay chế độ ăn uống kiêng khem mà chính là nước detox.

Đúng vậy. Nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vòng hai phẳng lì. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết và các rối loạn chuyển hoá thì uống 0,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30%. Khi uống 1,5 lít nước mỗi ngày(tức khoảng 6 ly nước), cơ thể sẽ đốt cháy được khoảng 17.400 calo mỗi năm.

Sự kết hợp của nước với siêu thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo sẽ tạo ra một loại nước mà chúng ta gọi là nước detox. Loại nước này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sinh lực, chống đầy hơi và giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân.Các loại trái cây như dâu, bưởi và táo có các chất giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa bệnh tật. Hơn thế nữa, các loại nước này đều rất ngon miệng.

Dưới đây là các công thức nước detox vô cùng ngon miệng đồng thời còn giúp mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.

15 công thức detox siêu ngon:
1

Nước uống detox bưởi

Nước bưởi rất có lợi cho sức khỏe. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Cell Metabolism cho thấy rằng những người ăn bưởi trong 6 tuần sẽ giảm được khoảng 2.5 cm vòng eo.

Điều này được lý giải như sau: Bưởi là một trong những loại trái cây giàu chất phytochemicals - một hợp chất có hoạt tính sinh học giúp đốt cháy chất béo. Bạc hà là loại lá cây giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thần kinh học và y học chỉnh hình cho thấy rằng những người ngửi mùi bạc hà trong khoảng 2 giờ sẽ giảm được khoảng hơn 2kg trong 1 tháng.

Bưởi là loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất tốt
2

Nước detox chanh táo

Chanh là một thành phần detox rất phổ biến bởi trong vỏ chanh có chứa chất chống oxy hóa giúp kích thích men gan loại bỏ độc tố ra khởi cơ thể. Chanh khi kết hợp với táo sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Chanh và táo
3

Nước detox dưa hấu

Hãy tích trữ dưa hấu từ mùa hè nếu có thể, bởi đây là một trong những loại trái cây rất tốt cho việc giảm cân, giúp giảm lượng chất béo và lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa, một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Tây Ban Nha còn cho thấy rằng, các vận động viên uống nước ép dưa hấu sau khi tập luyện sẽ ít bị đau nhức cơ bắp hơn.

Detox dưa hấu
4

Dưa chuột và quả Goji

Quả Goji giúp tăng vị ngọt và hương thơm cho nước detox. Đây cũng là loại siêu thực phẩm có tác dụng giảm béo rất tốt. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Mỹ, những người tham gia nghiên cứu chia thành 2 nhóm người: một nhóm dùng L.barbarum - có chứa quả Goji và một nhóm dùng giả dược sau bữa ăn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một giờ sau, nhóm dùng Goji đã đốt cháy calo ở cao hơn so với nhóm dùng giả dược 10%.

Dưa chuột và quả Goji
5

Nước detox cam chanh

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi được xem là những thành phần kinh điển nên có trong nước detox bởi chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt, vỏ của những loại trái cây này có chứa D-limonene - một hợp chất giúp loại bỏ độc tổ ra khỏi cơ thể và giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Uống vài ly nước cam, chanh mỗi ngày là một trong những điều bắt buộc của kế hoạch giảm cân 14 ngày.

Cam chanh
6

Nước detox kiwi, dưa chuột

Thức nước detox màu xanh lá này có chứa một "siêu anh hùng bí mật": Kiwi. Đây là thức quả giúp giảm đầy hơi, táo bón và cải thiện khả năng miễn dịch. Dưa chuột không chỉ là một loại trái cây giúp làm trẻ hóa cơ thể mà nó còn chứa hàm lượng vitamin C, K rất tốt cho cơ thể.

Detox kiwi, dưa chuột
7

Chanh tươi, cần tây và dưa chuột

Mỗi cọng cần tây có khoảng 6 calo và nhiều vitamin A, C, K và B, folate và kalo, làm giảm khả năng duy trì nước và giúp phục hồi cơ bắp.

Chanh tươi, cần tây và dưa chuột
8

Nước detox dâu tây lựu

Trong lựu có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các độc tố gốc tự do gây độc cho cơ thể.

Nước detox dâu tây, lựu
9

Dưa hấu, chanh

Đây là thức uống ngon tuyệt, đặc biệt phù hợp với những người luyện tập thể thao. Dưa hấu rất giàu L-citrulline, đây là một loại axit amin giúp di chuyển axit lactic trong cơ bắp, làm giảm đau đớn và mệt mỏi. Chanh có tác dụng làm ức chế sự thèm ăn nên rất có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Nước detox dưa hấu, chanh
10

Nước detox chanh dâu đông lạnh

Thả một vài quả dâu vào trong nước detox thực sự là một ý tưởng tuyệt vời. Dâu là một trong 8 loại trái cây detox tốt nhất hiện nay. Hãy sử dụng dâu đông lạnh để tăng cảm giác thú vị khi nhâm nhi ly nước detox này.

Chanh dâu đông lạnh
11

Detox chuối, chanh, xoài, cà chua

Có vẻ khá lạ lùng nhưng đây là một sự kết hợp tuyệt vời. Chuối có chứa hàm lượng chất xơ tiền sinh học cao, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa; chanh giúp thanh lọc cơ thể, xoài có chứa nhiều vitamin C và cà chua có chất chống ung thư và oxy hóa.

Sự kết hợp của chuối, chanh, xoài, cà chua
12

Nước detox hương thảo, chanh, dưa chuột

Đây được coi là sự pha trộn của vị mặn với vị ngọt.

Hương thảo, chanh, dưa chuột - một sự pha trộn thú vị
13

Sự kết hợp của dừa và hồng

Đây là thứ nước detox tuyệt vời sau những bữa tiệc linh đình.

Nước detox dừa, hồng, tại sao không?
14

Nước detox dưa hấu, nha đam

Đây là một trong những bí quyết giảm cân tuyệt vời. Nha đam từ lâu đã được coi là thần dược trong y học. Thứ nước detox này sẽ giúp cân bằng hệ tiêu hòa và kích thích tiết tố nữ, giúp tăng cường khả năng sinh sản.

Dưa hấu với nha đam
15

 Nước detox chanh, mâm xôi

Chanh và mâm xôi, không tệ phải không?

Bạn thích loại nước detox nào trong số các công thức mà tinybook.net.com vừa giới thiệu? Hoặc liệu bạn đã có công thức detox của riêng mình? Hãy chia sẻ với chúng tôi bằng cách để lại bình luận ở dưới nhé.Xem thêm:

Tìm hiểu về phương pháp thanh lọc cơ thể Lemon Detox7 loại đồ uống thanh lọc giúp bạn nhẹ nhõm cả tuần

10 mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
10 mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả
Ăn kiêng thường rất nhàm chán và ít ai có thể kiên trì trong một thời gian dài. Tuy nhiên, với 10 mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ thấy giảm cân không khó như bạn tưởng.

6 lý do khiến cô dâu không thể giảm cân thành công

tinybook tinybook
6 lý do khiến cô dâu không thể giảm cân thành công
Trước ngày cưới của mình các cô dâu thường chăm sóc cho làn da của mình sáng mịn nhất và giảm cân sao cho có vóc dáng thật đẹp mặc vừa được chiếc váy cưới là điều hết sức quan trọng. Nhưng có không ít lý do khiến cô dâu không thể giảm cân thành công để có vóc dáng như ý muốn.

Lý do chính khiến bạn khó giảm cân

tinybook tinybook
Lý do chính khiến bạn khó giảm cân
Ngoài ra còn nhiều nguyên nhân khiến bạn thất bại trong quá trình tìm lại vòng eo thon gọn.

Hướng dẫn luyện tư thế cầu tuột cho bà bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn luyện tư thế cầu tuột cho bà bầu
Tư thế “cầu tuột” giúp làm cứng phần cơ mông và phần cơ quanh âm đạo, hậu môn, niệu đạo, có tác dụng phòng tránh đại và tiểu xón.

Ba bữa ăn nhẹ giúp tái tạo cơ và giảm cân

tinybook tinybook
Ba bữa ăn nhẹ giúp tái tạo cơ và giảm cân
Chất lượng bữa ăn rất quan trọng. Một bữa ăn chính tuyệt vời và những bữa ăn nhẹ (chứa đạm, chất xơ, chất béo tốt cho sức khỏe) vào giờ nghỉ giữa sáng và giữa trưa cũng rất cần thiết. Bạn có thể lựa chọn 3 bữa ăn nhẹ dưới đây để giúp tái tạo cơ và giảm cân.

5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn và do đó giảm cân hiệu quả.

Giảm mỡ vùng chân trong 30 ngày

tinybook tinybook
Giảm mỡ vùng chân trong 30 ngày
Giảm mỡ ở chân sẽ cải thiện vóc dáng và sức khỏe của bạn. Cơ thể có quá nhiều mỡ sẽ khiến bạn chậm chập hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Để giảm mỡ vùng chân, bạn cần lên kế hoạch ăn uống có lợi cho sức khỏe, tập các bài tập cho tim mạch và săn chắc vùng chân.

3 cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho mọi cô gái

tinybook tinybook
3 cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho mọi cô gái
Giảm mỡ bụng dưới không hề khó nếu bạn kiên trì thực hiện và tuân thủ theo đúng những cách giảm mỡ bụng dưới được tinybook.net.com giới thiệu dưới đây.

3 lý do thức khuya gây béo phì

tinybook tinybook
3 lý do thức khuya gây béo phì
Có rất nhiều người ngủ không đủ giấc, họ thức khuya để làm việc, xem ti vi hoặc chơi game…. Những người này không quan tâm tới sức khỏe của họ.

Cách giảm cân bằng chuối

tinybook tinybook
Cách giảm cân bằng chuối
Giảm cân bằng chuối hiện nay là một trong những phương pháp giảm cân gây “sốt” tại Nhật bởi tính hiệu quả và phù hợp với túi tiền của người tiêu dùng. Một quả chuối và một cốc nước ấm cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Cách giảm cân lành mạnh

tinybook tinybook
Cách giảm cân lành mạnh
Cách giảm cân lành mạnh nhất đó là không ăn kiêng quá nhiều và không tập thể dục quá sức. Cơ thể dễ thích nghi với sự thay đổi chậm về lượng thức ăn và cường độ luyện tập.

Cách để giảm cân cho phụ nữ tuổi 40?

tinybook tinybook
Cách để giảm cân cho phụ nữ tuổi 40?
Cơ thể của người phụ nữ khi bước vào tuổi 40 có những thay đổi và việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Vì vậy phụ nữ ở độ tuổi này cần phải có chế độ luyện tập và ăn uống khác biệt nếu muốn giảm cân.

Bí quyết giảm cân cho chị em ngay nơi công sở

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân cho chị em ngay nơi công sở
Công việc bận rộn, thời gian hạn hẹp nên việc giảm cân tại công sở là một điều tưởng chừng rất khó đối với rất nhiều chị em. Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp khéo các hoạt động chân tay với các công việc tại văn phòng thì kế hoạch giảm cân của bạn có thể thực hiện dễ dàng mà hiệu quả đấy!

Bí quyết giảm cân của Hà Anh Tuấn

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân của Hà Anh Tuấn
Hiện nay, cái tên Hà Anh Tuấn đã trở nên rất quen thuộc với người yêu nhạc Việt Nam. Là một chàng trai sở hữu vẻ ngoài thư sinh, lãng tử nhưng trước đây, Hà Anh Tuấn đã từng là một gã khổng lồ nặng 110kg. Sau đây là những bật mí thú vị về bí quyết giảm cân của Hà Anh Tuấn.

Cách để có đủ sức chơi thể thao

tinybook tinybook
Cách để có đủ sức chơi thể thao
Thể dục thể thao là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống, giúp chúng ta khoẻ mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuổi nào cũng tập thể dục thể thao được. Do đặc thù tiêu hao năng lượng và mất nước khi hoạt động thể thao, cần chú ý cách ăn như sau:

Chia sẻ cách ăn kiêng của người Nhật

tinybook tinybook
Chia sẻ cách ăn kiêng của người Nhật
Người Nhật là ít có vấn đề về cân nặng nhất, có tuổi thọ cao nhất và có sức khỏe tốt nhất. Vậy họ ăn gì.

Bí quyết giúp bạn giảm cân vào mùa hè

tinybook tinybook
Bí quyết giúp bạn giảm cân vào mùa hè
Không cần theo bất kì chế độ ăn kiêng khe khắt nào, cũng chẳng phải dùng những loại thuốc có hại có sức khỏe, chỉ với những bí quyết dưới đây bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân nặng.

Bí quyết giảm cân nhanh chóng với dưa leo trong 4 tuần

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân nhanh chóng với dưa leo trong 4 tuần
Cách giảm cân bằng dưa leo có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong vòng 4 tuần. Hãy thử ngay cách giảm cân bằng dưa leo cực hay này nhé.

Cách để học hành thiền?

tinybook tinybook
Cách để học hành thiền?
Rất nhiều người tìm hiểu làm thế nào để hành thiền để làm giảm stress và căng thẳng hàng ngày, ngoài ra thiền định còn giúp cho bạn bình tĩnh, tăng cường tập trung tinh thần và sự rõ ràng, và tăng tự nhận thức. Thực hành thiền định sẽ hữu hiệu hơn nếu như bạn luyện tập nó trên cơ sở hàng ngày. Sau đây là một vài chỉ đẫn cho những bạn muốn học hành thiền.

Bí quyết giảm béo cực dễ cho nàng ... lười

tinybook tinybook
Bí quyết giảm béo cực dễ cho nàng ... lười
Không phải quả chua nào cũng giảm béo tốt. Đối với một số loại quả chua, nếu biết cách sử dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như ý.

Những lưu ý khi muốn giảm cân nhanh

tinybook tinybook
Những lưu ý khi muốn giảm cân nhanh
Cơ thể của bạn là một bộ máy có độ thích ứng đáng nể. Bạn có thể đốt lượng mỡ tích lũy sau hàng nhiều năm với tốc độ rất nhanh với 9 gợi ý sau.

Hướng dẫn những thói quen giúp giảm cân tự nhiên

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thói quen giúp giảm cân tự nhiên
Bạn có thể đã không biết đến có những cách hoạt động chậm hơn, không phải chi trả quá nhiều mà lại giúp giảm cân một cách tự nhiên, bạn có muốn thử nó không?

Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cơm

tinybook tinybook
Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cơm
Cơm mang tới cảm giác no và khống chế việc nạp thêm quá nhiều những thức ăn khác vào cơ thể. Một vài cách nấu cơm sau giúp bạn lấy lại được vóc dáng chuẩn.

5 dấu hiệu chứng tỏ bạn cần giảm cân ngay

tinybook tinybook
5 dấu hiệu chứng tỏ bạn cần giảm cân ngay
Những bộ quần áo dày dặn của mùa đông có thể giúp bạn che giấu thân hình một cách khéo léo nhưng không vì thế mà bạn có thể làm lơ trước tình trạng cân nặng. Nếu bạn có nhiều hơn 3 trong 5 dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn sẽ cần tới một kế hoạch giảm cân nghiêm ngặt.

Bí quyết giữ dáng cân đối bằng cách ăn trái bơ

tinybook tinybook
Bí quyết giữ dáng cân đối bằng cách ăn trái bơ
Một cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy, tinh dầu trong trái bơ có khả năng chống lại các phân tử gây hại cho cơ thể.

Ăn uống giảm cân ở giới văn phòng

tinybook tinybook
Ăn uống giảm cân ở giới văn phòng
Đừng để công việc văn phòng khiến bạn ngày càng tích trữ nhiều chất béo. Dưới đây là một số lời khuyên về ăn uống để giảm mỡ do ngồi nhiều

4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân tức thì

tinybook tinybook
4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân tức thì
Chế độ ăn kiêng giảm chất béo là sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều protein, nước và chất xơ - những yếu tố cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và đủ dưỡng chất. Với 4 loại thực phẩm sau đây, bạn sẽ có một chế độ ăn kiêng giảm chất béo hiệu quả.

7 lý do khiến bạn không giảm được cân nặng

tinybook tinybook
7 lý do khiến bạn không giảm được cân nặng
Cùng xem những lý do gì khiến cho bạn càng ngày càng tăng cân làm mất đi vẻ đẹp và sự tự tin của mình

Bí quyết ăn kiêng hiệu quả của các người mẫu nổi tiếng

tinybook tinybook
Bí quyết ăn kiêng hiệu quả của các người mẫu nổi tiếng
Bài viết này sẽ liệt kê top 10 bí quyết ăn kiêng hiệu quả của các người mẫu thời trang nổi tiếng. Đây là những ý tưởng thiết thực có thể khiến chúng ta có thêm động cơ giảm cân và thực hiện chế độ ăn kiêng dễ dàng. Do đó, hãy cùng tham khảo và học hỏi những bí quyết này để có được thân hình mơ ước.

Hướng dẫn 7 chuyển động đẩy lùi cellulite

tinybook tinybook
Hướng dẫn 7 chuyển động đẩy lùi cellulite
Bài tập thể dục dưới đây sẽ giúp bạn "thổi bay" vùng da cam sần sùi cellulite trên da.Bạn chỉ cần lặp lại ở mỗi động tác, chuyển động liên tục mà không nghỉ ngơi. Sau khi bạn thực hiện xong, hãy tập luyện thêm 20 phút với các hoạt động yêu thích như đạp xe, chạy, đi bộ… Hãy làm ấm người trong 2 phút, sau đó thực hiện 15 phút với bài tập nặng hơn. Sau đó dành cho 3 phút cuối để làm nguội lại cơ thể.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat