15 công thức nước detox vừa ngon vừa giúp giảm cân

15 công thức nước detox vừa ngon vừa giúp giảm cân
Thể loại: Giảm Cân
Nước detox được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng nhất đối với kết quả giảm cân. Dưới đây, tinybook.net.com xin giới thiệu tới bạn 15 công thức nước detox hỗ trợ tốt nhất cho kế hoạch giảm cân mà bạn nên dùng.

Một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng nhất đối với kết quả giảm cân không phải là các bài tập cardio hay chế độ ăn uống kiêng khem mà chính là nước detox.

Đúng vậy. Nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vòng hai phẳng lì. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết và các rối loạn chuyển hoá thì uống 0,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30%. Khi uống 1,5 lít nước mỗi ngày(tức khoảng 6 ly nước), cơ thể sẽ đốt cháy được khoảng 17.400 calo mỗi năm.

Sự kết hợp của nước với siêu thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo sẽ tạo ra một loại nước mà chúng ta gọi là nước detox. Loại nước này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sinh lực, chống đầy hơi và giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân.Các loại trái cây như dâu, bưởi và táo có các chất giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa bệnh tật. Hơn thế nữa, các loại nước này đều rất ngon miệng.

Dưới đây là các công thức nước detox vô cùng ngon miệng đồng thời còn giúp mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.

15 công thức detox siêu ngon:
1

Nước uống detox bưởi

Nước bưởi rất có lợi cho sức khỏe. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Cell Metabolism cho thấy rằng những người ăn bưởi trong 6 tuần sẽ giảm được khoảng 2.5 cm vòng eo.

Điều này được lý giải như sau: Bưởi là một trong những loại trái cây giàu chất phytochemicals - một hợp chất có hoạt tính sinh học giúp đốt cháy chất béo. Bạc hà là loại lá cây giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thần kinh học và y học chỉnh hình cho thấy rằng những người ngửi mùi bạc hà trong khoảng 2 giờ sẽ giảm được khoảng hơn 2kg trong 1 tháng.

Bưởi là loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất tốt
2

Nước detox chanh táo

Chanh là một thành phần detox rất phổ biến bởi trong vỏ chanh có chứa chất chống oxy hóa giúp kích thích men gan loại bỏ độc tố ra khởi cơ thể. Chanh khi kết hợp với táo sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Chanh và táo
3

Nước detox dưa hấu

Hãy tích trữ dưa hấu từ mùa hè nếu có thể, bởi đây là một trong những loại trái cây rất tốt cho việc giảm cân, giúp giảm lượng chất béo và lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa, một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Tây Ban Nha còn cho thấy rằng, các vận động viên uống nước ép dưa hấu sau khi tập luyện sẽ ít bị đau nhức cơ bắp hơn.

Detox dưa hấu
4

Dưa chuột và quả Goji

Quả Goji giúp tăng vị ngọt và hương thơm cho nước detox. Đây cũng là loại siêu thực phẩm có tác dụng giảm béo rất tốt. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Mỹ, những người tham gia nghiên cứu chia thành 2 nhóm người: một nhóm dùng L.barbarum - có chứa quả Goji và một nhóm dùng giả dược sau bữa ăn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một giờ sau, nhóm dùng Goji đã đốt cháy calo ở cao hơn so với nhóm dùng giả dược 10%.

Dưa chuột và quả Goji
5

Nước detox cam chanh

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi được xem là những thành phần kinh điển nên có trong nước detox bởi chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt, vỏ của những loại trái cây này có chứa D-limonene - một hợp chất giúp loại bỏ độc tổ ra khỏi cơ thể và giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Uống vài ly nước cam, chanh mỗi ngày là một trong những điều bắt buộc của kế hoạch giảm cân 14 ngày.

Cam chanh
6

Nước detox kiwi, dưa chuột

Thức nước detox màu xanh lá này có chứa một "siêu anh hùng bí mật": Kiwi. Đây là thức quả giúp giảm đầy hơi, táo bón và cải thiện khả năng miễn dịch. Dưa chuột không chỉ là một loại trái cây giúp làm trẻ hóa cơ thể mà nó còn chứa hàm lượng vitamin C, K rất tốt cho cơ thể.

Detox kiwi, dưa chuột
7

Chanh tươi, cần tây và dưa chuột

Mỗi cọng cần tây có khoảng 6 calo và nhiều vitamin A, C, K và B, folate và kalo, làm giảm khả năng duy trì nước và giúp phục hồi cơ bắp.

Chanh tươi, cần tây và dưa chuột
8

Nước detox dâu tây lựu

Trong lựu có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các độc tố gốc tự do gây độc cho cơ thể.

Nước detox dâu tây, lựu
9

Dưa hấu, chanh

Đây là thức uống ngon tuyệt, đặc biệt phù hợp với những người luyện tập thể thao. Dưa hấu rất giàu L-citrulline, đây là một loại axit amin giúp di chuyển axit lactic trong cơ bắp, làm giảm đau đớn và mệt mỏi. Chanh có tác dụng làm ức chế sự thèm ăn nên rất có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Nước detox dưa hấu, chanh
10

Nước detox chanh dâu đông lạnh

Thả một vài quả dâu vào trong nước detox thực sự là một ý tưởng tuyệt vời. Dâu là một trong 8 loại trái cây detox tốt nhất hiện nay. Hãy sử dụng dâu đông lạnh để tăng cảm giác thú vị khi nhâm nhi ly nước detox này.

Chanh dâu đông lạnh
11

Detox chuối, chanh, xoài, cà chua

Có vẻ khá lạ lùng nhưng đây là một sự kết hợp tuyệt vời. Chuối có chứa hàm lượng chất xơ tiền sinh học cao, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa; chanh giúp thanh lọc cơ thể, xoài có chứa nhiều vitamin C và cà chua có chất chống ung thư và oxy hóa.

Sự kết hợp của chuối, chanh, xoài, cà chua
12

Nước detox hương thảo, chanh, dưa chuột

Đây được coi là sự pha trộn của vị mặn với vị ngọt.

Hương thảo, chanh, dưa chuột - một sự pha trộn thú vị
13

Sự kết hợp của dừa và hồng

Đây là thứ nước detox tuyệt vời sau những bữa tiệc linh đình.

Nước detox dừa, hồng, tại sao không?
14

Nước detox dưa hấu, nha đam

Đây là một trong những bí quyết giảm cân tuyệt vời. Nha đam từ lâu đã được coi là thần dược trong y học. Thứ nước detox này sẽ giúp cân bằng hệ tiêu hòa và kích thích tiết tố nữ, giúp tăng cường khả năng sinh sản.

Dưa hấu với nha đam
15

 Nước detox chanh, mâm xôi

Chanh và mâm xôi, không tệ phải không?

Bạn thích loại nước detox nào trong số các công thức mà tinybook.net.com vừa giới thiệu? Hoặc liệu bạn đã có công thức detox của riêng mình? Hãy chia sẻ với chúng tôi bằng cách để lại bình luận ở dưới nhé.Xem thêm:

Tìm hiểu về phương pháp thanh lọc cơ thể Lemon Detox7 loại đồ uống thanh lọc giúp bạn nhẹ nhõm cả tuần

Đủ mọi cách giảm cân cho chị em văn phòng

tinybook tinybook
Đủ mọi cách giảm cân cho chị em văn phòng
Các bài tập có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc hay những đồ ăn vặt đều có thể giúp bạn có một chiến lược giảm cân đơn giản nhưng lại rất hiệu quả.

Bí quyết chống thèm ăn

tinybook tinybook
Bí quyết chống thèm ăn
Nỗi khổ tâm ghê gớm của người kiêng cử để sụt cân chính là cảm giác đói bụng mà không được ăn. Áp lực đó càng tăng khi cái đói cồn cào xuất hiện giữa đêm khuya khiến nạn nhân mất ngủ, tay chân bủn rủn, nhắm mắt vẫn thấy bàn tiệc ê hề, nín thở vẫn nghe mùi thịt nướng…Dưới đây là bí quyết cho bạn

10 loại thực phẩm tốt hỗ trợ quá trình giảm cân

tinybook tinybook
10 loại thực phẩm tốt hỗ trợ quá trình giảm cân
Chị em ai cũng muốn mình có vóc dáng đẹp nên chị em thường nhịn ăn để giảm cân, Tuy nhiên phương pháp này không hiệu quả. Có một số thực phẩm giúp chị em có thể giảm cân mà không cần nhịn ăn

Hướng dẫn 4 động tác giúp cơ thể lưu thông máu

tinybook tinybook
Hướng dẫn 4 động tác giúp cơ thể lưu thông máu
Cơ thể lưu thông máu tốt không chỉ giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn vì lúc đó bạn đang có cơ thể khỏe mạnh. Vì thế, để chị em lúc nào cũng khỏe khoắn, giàu sức sống, bạn hãy thường xuyên thực hiện 4 động tác nhỏ sau đây để giúp máu lưu thông dễ dàng.

Cách giảm béo bằng nước đậu

tinybook tinybook
Cách giảm béo bằng nước đậu
Nước đậu không những giúp bạn xinh mà còn có thể giúp bạn giảm béo! Mỗi ngày bạn sử dụng nước đậu một cách khoa học thì nó sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ đấy!

Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu (P.2)

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu (P.2)
Phần 2 của “Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu”, bạn sẽ biết cách chế biến 2 món ăn giảm cân hiệu quả từ vỏ dưa.

6 chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân

tinybook tinybook
6 chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân
Nếu bạn đang thực sự quyết tâm giảm cân và muốn có được phương pháp giảm cân phù hợp, bạn có thể bắt đầu với bất kỳ chế độ ăn uống tốt nhất được liệt kê dưới đây.

“Tống tiễn” mỡ bụng chỉ trong 15 phút

tinybook tinybook
“Tống tiễn” mỡ bụng chỉ trong 15 phút
Chỉ 15 phút mỗi ngày với 3 động tác cơ bụng đơn giản và không tốn nhiều sức dưới đây, bạn sẽ có vòng eo thon gọn, săn chắc đáng mơ ước.

6 "vật cản" trên con đường giảm cân của bạn

tinybook tinybook
6 "vật cản" trên con đường giảm cân của bạn
Chắc chắn có những "thành phần xấu" đã cản trở sự "về đích" trong chiến dịch giảm cân của bạn. Đó có thể là do chế độ ăn uống chưa hoàn hảo.

4 cách giảm cân tuyệt vời trở thành xu hướng trong năm 2014

tinybook tinybook
4 cách giảm cân tuyệt vời trở thành xu hướng trong năm 2014
Hiện nay có rất nhiều chế độ giảm cân lành mạnh đang được áp dụng bởi chúng là một trong những yếu tố mang đến cho con người một sức khỏe tốt nhất cũng như một vóc dáng cân đối. Hãy cùng điểm danh một số chế độ giảm cân trở thành xu hướng được tin tưởng nhất trong năm 2014.

Cách để duy trì chế độ ăn kiêng

tinybook tinybook
Cách để duy trì chế độ ăn kiêng
Bạn đã quyết tâm theo đuổi một chế độ ăn uống giảm cân và đã đạt được mục tiêu của mình. Nhưng điều khó khăn tiếp theo là làm thế nào để bạn duy trì được cân nặng đó. Trong thực tế, thay đổi thói quen ăn uống một trong thời gian ngắn hoàn toàn khác với việc duy trì thói quen đó lâu dài. Có lẽ đây mới là vấn đề mà nhiều người gặp phải nhất. Một khi bạn đã cảm thấy chán nản với chế độ ăn uống khắt khe mỗi ngày, bạn sẽ rất dễ dàng bỏ cuộc.

Cách loại bỏ mỡ bụng bằng thực phẩm

tinybook tinybook
Cách loại bỏ mỡ bụng bằng thực phẩm
Đối với các chị em đặc biệt là dân văn phòng, do tính chất công việc thường xuyên phải ngồi nhiều ít vận động nên mỡ bụng khá nhiều. Dưới đây là một số thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng của chị em

Cách giảm béo hiệu quả sau tết

tinybook tinybook
Cách giảm béo hiệu quả sau tết
Sau những bữa ăn no nê ngày tết, hậu quả để lại cho nhiều chị em phụ nữ là tình trạng tăng cân vùn vụt. Để lấy lại vóc dáng cũ, xin giới thiệu một số cách giảm béo hiệu quả chị em có thể ứng dụng dựa vào phương pháp thể dục và ăn uống sau.

Hướng dẫn 6 động tác cho cơ chắc khỏe

tinybook tinybook
Hướng dẫn 6 động tác cho cơ chắc khỏe
Dành 15 phút cho một lần tập, thực hiện đều đặn từ 3-4 lần/tuần để tăng cường sức khỏe và giữ dáng.

Cách giảm cân hiệu quả hơn với ứng dụng smartphone

tinybook tinybook
Cách giảm cân hiệu quả hơn với ứng dụng smartphone
Một nghiên cứu mới đây cho thấy sử dụng smartphone để hỗ trợ những người đang nỗ lực giảm cân có thể làm tăng hiệu quả của các chương trình giảm cân tiêu chuẩn.

5 loại nước ép giúp da mịn và eo thon cực nhanh

tinybook tinybook
5 loại nước ép giúp da mịn và eo thon cực nhanh
Eo thon và da mịn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Dưới đây là 5 loại nước ép giúp chị em có được làn da mịn và eo thon cực hiệu quả.

Giảm cân đơn giản nhờ chanh

tinybook tinybook
Giảm cân đơn giản nhờ chanh
Chanh không phải là một thứ quả xa lạ, tuy nhiên, giảm cân bằng chanh lại là phương pháp không phải ai cũng biết tới.

Cách cực dễ giúp bạn giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Cách cực dễ giúp bạn giảm cân hiệu quả
Chỉ cần thêm vào thực đơn của bạn những món ăn có dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng, có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh, cơ thể bạn sẽ có một "diện mạo" hoàn toàn mới đấy!

5 điều cần biết để duy trì vóc dáng sau khi giảm cân

tinybook tinybook
5 điều cần biết để duy trì vóc dáng sau khi giảm cân
Khi bạn đã đạt được vóc dáng và cân nặng lý tưởng thì bạn đừng nên để mất thành quá này vì những thói quen cũ. Hãy chọn cho mình một phương pháp đúng đắn để việc duy trì trọng lượng sau khi giảm cân được dễ dàng hơn.Những người thừa cân hoặc béo phì bước đầu nên hình thành thói quen hoạt động thể chất với cường độ trung bình 150 phút một tuần.

Giảm cân mùa đông hiệu quả với 5 mẹo đơn giản sau

tinybook tinybook
Giảm cân mùa đông hiệu quả với 5 mẹo đơn giản sau
Dưới đây là 5 chiến lược giúp bạn giảm cân trong mùa đông để không còn bị ám ảnh bởi cân nặng khi mùa đông đang đến gần.

Cách giảm cân nhanh nhất thế giới

tinybook tinybook
Cách giảm cân nhanh nhất thế giới
Phương pháp giảm cân nhanh nhất thế giới, liệu nó có tồn tại hay chỉ là một điều huyễn hoặc? Nếu bạn tò mò về điều đó thì bài báo này sẽ bật mí cho bạn những thông tin cần thiết.

Mẹo nhỏ giúp bạn có được bụng phẳng và vòng eo thon

tinybook tinybook
Mẹo nhỏ giúp bạn có được bụng phẳng và vòng eo thon
Vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Cùng xem những mẹo nhỏ dưới đây giúp chị em có được một chiếc bụng phẳng và vòng eo thon gọn như ý muốn nhé

Thú vị với cách giảm cân bằng trứng và ớt

tinybook tinybook
Thú vị với cách giảm cân bằng trứng và ớt
Ai cũng biết rằng trứng là loại thực phẩm thông dụng rất giàu protein và ớt là loại gia vị dùng cho bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên việc chúng có tác dụng giảm cân lại là điều khá bất ngờ mà không ít người nghĩ tới.

Bạn có đang mắc bệnh cuồng ăn?

tinybook tinybook
Bạn có đang mắc bệnh cuồng ăn?
Bạn cồn cào vào giữa đêm dù trước đó đã ăn rồi? Liệu đó chỉ là ý thích nhất thời hay thực chất bạn đang mắc bệnh cuồng ăn?

Giữ dáng với những thói quen đơn giản

tinybook tinybook
Giữ dáng với những thói quen đơn giản
Mùa hè, việc giữ gìn vóc dáng thon gọn để diện những bộ đồ sexy luôn là mối quan tâm lớn của hầu hết các chị em. Chúng tôi xin đưa ra một số những gợi ý đơn giản từ những thói quen hàng ngày giúp bạn có được vóc dáng như ý

5 điều cần biết để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
5 điều cần biết để giảm cân hiệu quả
5 điều sau sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân một cách dễ dàng hơn.

Mẹo ăn tết không lo tăng cân

tinybook tinybook
Mẹo ăn tết không lo tăng cân
Nếu bạn muốn giảm cân mà lại không thể kiềm chế được cơn thèm ăn, thì có thể lựa chọn những thực phẩm thay thế để kiểm soát cân nặng cũng như vẫn cung cấp đủ vitamin cho cơ thể. Hãy học cách lựa chọn thực phẩm thông minh để có thể giảm cân đón Tết trong một thời gian ngắn.

Đốt cháy calo với hoạt động đơn giản

tinybook tinybook
Đốt cháy calo với hoạt động đơn giản
Có rất nhiều phương pháp luyện tập có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng với nhiều người, họ hầu như ít có thời gian để thực hiện. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, thay đổi một số thói quen đơn giản trong cuộc sống có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy, dưới đây là 5 cách đốt cháy calo cho bạn tham khảo:

Các loại vitamin giúp giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Các loại vitamin giúp giảm cân hiệu quả
Một chế độ ăn uống khoa học là cách giảm cân hiệu quả. Những loại vitamin nào có lợi cho người muốn giảm cân, và những thực phẩm nào có chứa các loại vitamin này. Hãy tham khảo bài viết sau:

Bí quyết giảm cân của dàn thiên thần Victoria's Secret

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân của dàn thiên thần Victorias Secret
Mỗi người lại có một cách áp dụng giảm cân khác nhau!
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat