10 tip giữ da săn chắc sau khi giảm cân

10 tip giữ da săn chắc sau khi giảm cân
Theo: Allwomenstalk
Thể loại: Giảm Cân
Sau khi giảm cân, chắc chắn các bạn sẽ lo lắng da của mình bị trùng, không được căng, có nhiều vết nhăn. Đừng lo lắng, hãy thực hiện theo 10 tip dưới đây để giữ da luôn săn chắc kể cả sau khi giảm cân.

Việc giảm cân trong một thời gian khiến cho cơ thể mất bớt các cơ, mỡ dưới da, chính vì thế da bị trùng đi, nhăn và chảy xệ. Tuy nhiên, vẫn có những cách giúp giữ da săn chắc trong và sau quá trình giảm cân mà bạn có thể áp dụng để giữ cho làn da của mình khỏe mạnh và săn chắc.

1

Đừng giảm cân quá nhanh

Việc bạn giảm cân quá nhanh liên tục trong nhiều ngày vừa gây hại cho sức khỏe vừa làm cho làn da của bạn không kịp thích ứng và đàn hồi. Để vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da, bạn phải có một lộ trình giảm cân từ từ. Nếu bạn vừa mới sinh em bé, đừng vội ép mình vào một chế độ giảm cân khắc nghiệt để lấy lại vóc dáng bình thường. Việc này có thể giúp bạn sút cân nhanh chóng nhưng lại gây hại cho cơ thể và da. Luôn nhớ rằng, thời gian là người bạn đồng hành không thể thiếu trong việc lấy lại vóc dáng.

2

Sử dụng kem làm săn chắc da

Kem làm săn chắc da là một trong những phương pháp hiệu quả để làm làn da của bạn săn chắc lại sau khi sinh hoặc giảm cân. Các loại kem làm săn chắc da có thành phần từ thảo dược, chứa Vitamin A và E giúp làm tăng collagen và elastin (hai loại dưỡng chất trong da có tác dụng khiến da đàn hồi tốt hơn).

3

Hạn chế tắm nắng

Làn da sau giảm cân là làn da cần được chăm sóc đặc biệt. Việc tắm nắng làn da dưới nắng quá lâu hoặc tiếp xúc với nước clo bể bơi cũng không tốt cho độ đàn hồi của da. Chính vì thế các chị em cần phải tránh xa bể bơi và ánh nắng trực tiếp.

4

Chà xát muối biển lên da

Việc chà xát muối biển lên da sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông máu dưới da, khuyến khích da đàn hồi và chắc khỏe hơn. Bạn nên chà xát muối biển lên da ít nhất 3 lần / tuần và bạn sẽ nhìn thấy sự khác biệt ngay.

5

Tập luyện các bài tập làm săn chắc cơ bắp

Vì giảm cân là quá trình giảm mỡ và một phần lượng thịt trong các cơ trên cơ thể và lớp cơ nằm dưới lớp mỡ có xu hướng chảy nhão ra sau khi giảm cân, vì thế cần đến những bài tập làm săn chắc cơ bắp trong thời gian giảm cân sẽ làm giảm bớt sự chảy nhão này. Bạn nên thực hiện những bài tập này ít nhất 2 lần/tuần.

6

Uống nhiều nước

Nước có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da. Bạn hãy cung cấp cho cơ thể 1.5-2 lít nước mỗi ngày để da có thể đàn hồi tốt nhất.

7

Tránh xa mọi thứ đồ ăn vặt

Từ trước tới nay, đồ ăn vặt luôn là kẻ thù của vóc dáng và cũng không tốt cho làn da của bạn. Nếu bạn muốn có một cơ thể thực sự khỏe mạnh, hãy tránh xa đồ ăn vặt.

8

Uống sữa đậu nành

Protein trong sữa đậu nành và lá lô hội có tác dụng làm tăng lượng elastin trong da của bạn và giúp da trở nên săn chắc hơn. Trong quá trình giảm cân và sau khi giảm cân hãy thêm sữa đậu nành hoặc đỗ tương vào chế độ ăn của mình. Bạn cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng da có thành phần lo hội hay đậu tương.

9

Tập Yoga

Yoga là một phương pháp tập luyện rất phổ biến ở phụ nữ, có tác dụng xả stress, giúp cơ thể và đầu óc trở nên linh hoạt hơn. Yoga là một phương pháp giúp giảm cân, duy trì cân nặng và làm săn chắc da sau khi giảm cân.

Tập Yoga cần kiên nhẫn, tốn nhiều thời gian nhưng lại có tác dụng rất tốt cho cơ thể. Chỉ sau một vài tuần, bạn sẽ cảm thấy độ đàn hồi và linh hoạt của da tăng nhanh chóng.

10

Yêu thương làn da

Đây là tip cuối cùng và cũng là tip khó thực hiện nhất. Hãy yêu lấy làn da của mình và dành thời gian công sức chăm sóc nó. Đừng để đến khi làn da thực sự lên tiếng, hãy chăm sóc nó hằng ngày và quan tâm đến những sự thay đổi của nó.

Trên đây là 10 tip có thể giúp bạn quan tâm, chăm sóc đến làn da sau giảm cân của mình hơn, giúp chúng săn chắc và mạnh khỏe. 

Chúc các bạn thành công!

Bí quyết giữ dáng cân đối bằng cách ăn trái bơ

tinybook tinybook
Bí quyết giữ dáng cân đối bằng cách ăn trái bơ
Một cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy, tinh dầu trong trái bơ có khả năng chống lại các phân tử gây hại cho cơ thể.

Cách giảm cân kiểu Hollywood

tinybook tinybook
Cách giảm cân kiểu Hollywood
Một vài quy tắc giảm cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả của sao Hollywood sẽ chính là "kim chỉ nam" cho bạn trên con đường "chinh phục" thân hình chữ S.

5 lý do "đặc biệt" khiến phụ nữ tăng cân

tinybook tinybook
5 lý do "đặc biệt" khiến phụ nữ tăng cân
Phụ nữ phải trải qua rất nhiều giai đoạn sinh lý... dễ tăng cân nhất trong cuộc đời họ. Ngoài các nguyên nhân khách quan như: chế độ ăn uống, luyện tập thể dục không hợp lí... phụ nữ còn phải đối mặt với muôn vàn những nguyên nhân chủ quan không tên khác! Dưới đây là những lí do "đặc biệt" khiến phụ nữ dễ tăng cân

Hướng dẫn 4 điều cần tránh trong chế độ ăn kiêng giải độc

tinybook tinybook
Hướng dẫn 4 điều cần tránh trong chế độ ăn kiêng giải độc
Phụ nữ thường hay lo lắng về vẻ bề ngoài và cân nặng của mình. Vì vậy họ thường tìm kiếm các chế độ ăn để có thể giảm cân. Tuy nhiên, một số biện pháp ăn kiêng có thể rất nguy hiểm cho cơ thể của bạn. Do đó dưới đây xin chia sẻ một vài điều cần tránh khi thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc cho cơ thể.

Bí quyết giảm cân nhờ thói quen tốt

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân nhờ thói quen tốt
Mùa hè, chúng ta có xu hướng vận động nhiều hơn mùa đông. Vì thế, việc giảm cân trong mùa hè luôn rất thuận lợi vì ngoài việc luyện tập thể thao, nếu biết cách kết hợp với một vài “mẹo” nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày thì chúng ta sẽ thu được những kết quả “thần kỳ” trong việc giảm cân nhanh chóng!

5 loại nước uống giảm cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ

tinybook tinybook
5 loại nước uống giảm cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ
5 loại nước uống giảm cân dưới đây sẽ cho bạn một thân hình thon gọn không ngờ. Đừng quên bổ sung 5 loại nước uống giảm cân này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nhé.

Cách tự nhiên giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

tinybook tinybook
Cách tự nhiên giúp người gầy tăng cân nhanh chóng
Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được, hãy tham khảo những bí quyết dưới đây.

Hướng dẫn chiến lược giảm cân ba mục tiêu

tinybook tinybook
Hướng dẫn chiến lược giảm cân ba mục tiêu
Bụng, mông và đùi là những chỗ tích mỡ nhiều nhất và cũng gây mất thẩm mỹ nhất. Đây cũng là ba mục tiêu mà bạn cần tập trung "xử lý" để giảm cân và trở nên hoàn hảo hơn.

"Đồng hồ giảm cân" cho thân hình chữ S hoàn hảo

tinybook tinybook
"Đồng hồ giảm cân" cho thân hình chữ S hoàn hảo
Tuân thủ theo "Đồng hồ giảm cân" sau đây, bạn sẽ có cơ thể hoàn hảo như mong muốn.Chế độ giảm cân của bạn có thể là những bài tập nặng nhọc hay những chế độ ăn khắt khe và dạ dày thì lúc nào cũng réo ầm ĩ.

3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả

tinybook tinybook
3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả
Làm sao để bạn có được một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn nhất? 3 loại rau củ dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả, cho bạn một vóc dáng thon gọn mà nhiều người mơ ước. Cùng khám phá nhé!

Cách để giảm được 45kg?

tinybook tinybook
Cách để giảm được 45kg?
Đặt ra mục tiêu giảm cân hiệu quả có thể là một điều thú vị nhưng cũng rất khó để thực hiện. Để đạt được mục tiêu như vậy phải mất nhiều thời gian và đòi hỏi sự nỗ lực thực hiện các thói quen lành mạnh và duy trì trong một thời gian dài. Những cách dưới đây có thể giúp bạn bắt đầu "cuộc hành trình" giảm cân.

5 loại nước ép giúp da mịn và eo thon cực nhanh

tinybook tinybook
5 loại nước ép giúp da mịn và eo thon cực nhanh
Eo thon và da mịn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Dưới đây là 5 loại nước ép giúp chị em có được làn da mịn và eo thon cực hiệu quả.

10 cách chỉ ngồi một chỗ mà cũng tiêu thụ calo

tinybook tinybook
10 cách chỉ ngồi một chỗ mà cũng tiêu thụ calo
Các lời khuyên hữu ích sau sẽ là lời đáp dành riêng các chị em văn phòng về bài toán giảm cân!

Cách ăn sáng thông minh để giảm cân

tinybook tinybook
Cách ăn sáng thông minh để giảm cân
Bạn bối rối với câu hỏi: Phải ăn sáng thế nào cho phù hợp? Câu trả lời là: Hãy tham khảo 3 lựa chọn ăn sáng dưới đây, vừa giúp bạn no bụng lại có thể giúp giảm cân.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất ngay tại công sở

tinybook tinybook
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất ngay tại công sở
Vòng 2 thon gọn là mơ ước của chị em phụ nữ, đặc biệt là chị em dân công sở với đặc thù công việc phải ngồi nhiều. Cách giảm mỡ bụng bằng những bài tập dưới đây thực hiện ngay tại công sở sẽ giúp phái đẹp giảm mỡ bụng hiệu quả.

3 cách giảm cân cấp tốc cho những cô nàng mũm mĩm

tinybook tinybook
3 cách giảm cân cấp tốc cho những cô nàng mũm mĩm
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bạn thực hiện các phương pháp giảm cân và sở hữu thân hình lý tưởng. Dưới đây là 3 cách cho những cô nàng mũm mĩm muốn giảm cân trong mùa hè này mà bạn có thể tham khảo.

Để vòng 3 săn chắc và nở nang..

tinybook tinybook
Để vòng 3 săn chắc và nở nang..
Vòng 3 lí tưởng là ao ước của rất nhiều chị em, bởi vòng 3 đẹp không chỉ giúp thân hình quyến rũ mà còn giúp chị em tự tin diện mọi trang phục. Bạn có muốn vòng 3 của mình nở nang lại vừa săn chắc? Chúng tôi sẽ giúp bạn.

Cách để chiến thắng trong cuộc chiến giảm cân

tinybook tinybook
Cách để chiến thắng trong cuộc chiến giảm cân
Hãy thử những loại thực phẩm sau đây, dạ dày của bạn sẽ dễ chịu hơn, và bạn có thể giảm cân như mong muốn

Hướng dẫn tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh trước tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh trước tết
Bạn không cần phải lo lắng vì bị đói hoặc các phương pháp đốt cháy calo gây hại khác để giảm cân. Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh trước tết:

6 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng chị em nên thử

tinybook tinybook
6 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng chị em nên thử
Mỡ bụng thường khiến chị em kém tự tin về cơ thể của mình mà còn có thể nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn. Cùng xem cách giảm mỡ bụng nhanh chóng chị em nên thử.

6 thực phẩm giúp bạn đánh tan mỡ bụng

tinybook tinybook
6 thực phẩm giúp bạn đánh tan mỡ bụng
Có một cách đơn giản nhưng ít người nghĩ tới, là lựa chọn những thực phẩm có công dụng loại bỏ vùng mỡ bụng "cứng đầu" thay vì tìm tới những biện pháp giải phẫu phức tạp khác.

Mẹo tăng cân hiệu quả cho người siêu gầy

tinybook tinybook
Mẹo tăng cân hiệu quả cho người siêu gầy
Chỉ cần áp dụng những mẹo tăng cân dưới đây một cách khoa học và đều đặn thì việc sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, đầy đặn không còn quá xa vời nữa.

Đủ mọi cách giảm cân cho chị em văn phòng

tinybook tinybook
Đủ mọi cách giảm cân cho chị em văn phòng
Các bài tập có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc hay những đồ ăn vặt đều có thể giúp bạn có một chiến lược giảm cân đơn giản nhưng lại rất hiệu quả.

Cách giảm cân để có dáng đẹp đón Tết

tinybook tinybook
Cách giảm cân để có dáng đẹp đón Tết
Vào buổi tối trước khi đi ngủ chúng ta thường có cảm giác đói nhưng đa phần nhiều phụ nữ e ngại nếu ăn sẽ làm chúng ta tăng cân nhiều hơn. Vậy những thực phẩm nào chúng ta có thể ăn vào ban đêm mà không ảnh hưởng đến vóc dáng của chị em phụ nữ?

Teatox - phương pháp giảm cân hiệu quả khiến các sao nữ mê mệt

tinybook tinybook
Teatox - phương pháp giảm cân hiệu quả khiến các sao nữ mê mệt
Teatox là phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều sao nữ như Miranda Kerr lẫn Kylie Jenner mê mệt và áp dụng thường xuyên.

4 sai lầm phổ biến trong giảm cân và giải pháp

tinybook tinybook
4 sai lầm phổ biến trong giảm cân và giải pháp
Thân hình thon thả sẽ giúp bạn gợi cảm hơn đồng thời giảm các nguy cơ về tim mạch như bệnh tim, đột quỵ, ung thư và tiểu đường. Tuy nhiên, chúng ta thường mắc phải những sai lầm trong việc giảm cân. Vậy, những sai lầm đó là gì và đâu là giải pháp?

Kế hoạch giảm cân trong 7 ngày

tinybook tinybook
Kế hoạch giảm cân trong 7 ngày
Bạn muốn giảm cân trong một tuần ư? Chỉ cần làm theo một số mẹo đơn giản là bạn sẽ có thể cảm nhận được sự nhẹ nhàng, thanh thoát của cơ thể mình chỉ sau 7 ngày!

6 loại đồ uống làm thon gọn vùng bụng

tinybook tinybook
6 loại đồ uống làm thon gọn vùng bụng
Có một số thức uống mùa hè vừa làm dịu con khát của bạn mà không ảnh hưởng tới vòng eo.

Chế độ ăn để có vòng eo thon thả

tinybook tinybook
Chế độ ăn để có vòng eo thon thả
Chỉ cần thay đổi một số thói quen trong ăn uống, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng theo ý muốn mà không phải tốn nhiều công sức để thực hiện các phương pháp giảm cân cực khổ.

Ăn chất béo để đốt cháy chất béo

tinybook tinybook
Ăn chất béo để đốt cháy chất béo
Một nghiên cứu năm 2009 đăng trên tạp chí the British Journal of Nutrition cho thấy rằng những người ăn các axit béo không bão hòa có chỉ số khối lượng cơ thể thấp hơn và ít mỡ bụng hơn những người ăn ít chất béo. Và đó là do những loại thực phẩm họ ăn có chất lượng tốt hơn.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat