10 thực phẩm mang lại sức khỏe toàn diện cho bà bầu

10 thực phẩm mang lại sức khỏe toàn diện cho bà bầu
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Bà bầu cần được chăm sóc sức khỏe toàn diện trong suốt 9 tháng thai kỳ để luôn khỏe mạnh và dinh dưỡng là một phần rất quan trọng. Dưới đây là 10 loại thực phẩm mang lại sức khỏe toàn diện cho bà bầu.
1

Bưởi tốt cho ngực

Trong bưởi có chứa limonoids, đây là hoạt chất được chứng minh là có khả năng ức chế sự phát triển ung thư ở các tế bào vú. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong bưởi còn giúp ích cho sự di chuyển của các bạch huyết trong và ngoài vú. Do đó, khi mang thai, bà bầu nên ăn bưởi để tốt cho bầu ngực và thuận lợi trong việc tiết sữa khi sinh con.

Ăn bưởi tốt cho ngực của bà bầu

2

Quả óc chó vô cùng bổ não

Quả óc chó đã được chứng minh là mang đến những lợi ích tuyệt vời cho bộ não. Trong óc chó có chứa hàm lượng cao omega-3, nhiều chất chống oxy hóa, axit folic và cả vitamin E. Những loại chất này giúp tăng cường sức khỏe não bộ cho mẹ, hỗ trợ phát triển não và hệ thần kinh cho thai nhi. Do đó, bà bầu hãy thường xuyên ăn loại quả này để tốt cho cả mẹ và con nhé.

Một lưu ý nhỏ khi ăn quả óc chó là bạn cần ngâm và rửa chúng thật sạch để loại bỏ phytates và kích hoạt các enzyme, giúp hấp thu dưỡng chất một cách tối ưu nhất.

Quả có chó có lợi cho não bộ của cả mẹ và thai nhi

3

Cà rốt rất tốt cho mắt

Trong cà rốt chứa lượng lớn carotene, vô cùng tốt cho đôi mắt của bạn, chống lại chứng thoái hóa điểm vàng, đục mờ thủy tinh thể. Không chỉ vậy, hàm lượng carotene này còn giúp phát triển, hoàn thiện đôi mắt và hệ thần kinh trung ương của thai nhi, để con có được thị lực tốt khi ra đời.

Cà rốt tốt cho thị thực của bà bầu và em bé

4

Cần tây cần thiết cho hệ xương của bạn

Trong cần tây chứa hoạt chất silicon rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Ăn nhiều cần tây, giúp hệ xương của bà bầu luôn khỏe mạnh. Điều này sẽ hữu ích nhiều cho quá trình sinh con của bạn đấy.

Cần tây cho hệ xương khớp khỏe mạnh

5

Cà chua thực phẩm cần thiết cho trái tim khỏe mạnh

Cà chua có chứa chất lycopene, giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào trong loại quả này còn giúp cơ thể bà bầu phòng ngừa nhiều loại bệnh khác, làm đẹp da và cực tốt cho sự phát triển của thai nhi. Đó là lý do khi mang thai, bạn không thể bỏ qua loại quả hữu ích này.

Cà chua mang đến cho bà bầu trái tim khỏe mạnh

6

Nấm tốt cho tai của bạn

Những lát nấm trông khá giống với đôi tai của bạn đúng không? Thực tế, loại thực phẩm này còn rất tốt cho thính giác. Trong nấm giàu vitamin D cần thiết để ngăn ngừa tình trạng suy giảm và mất thính giác.

Ăn nấm rất tốt cho thính giác

7

Quả bơ cực hữu ích cho tử cung bà bầu

Các dưỡng chất quý báu có trong quả bơ đã được chứng minh là có khả năng cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Khi mang thai, khu vực tử cung là nơi em bé phát triển, do đó sức khỏe của tử cung rất quan trọng. Không chỉ vậy, bơ còn giúp phòng ngừa đáng kể các dị tật ở thai nhi. Vì thế, trong suốt 9 tháng thai kỳ, bạn nên thường xuyên đưa bơ và thực đơn của mình. Bơ rất dễ chế biến, bạn có thể ăn trực tiếp, xay sinh tố hay làm salad bơ cũng rất ngon nhé.

Ăn bơ giúp ngăn ngừa ung thử cổ tử cung

8

Gừng cần thiết cho dạ dày

Nhiều thế kỷ qua, gừng vẫn được coi là một phương thuốc tự nhiễn hữu ích cho sức khỏe, đặc biệt là với dạ dày và hệ tiêu hóa. Chất gingerol có trong gừng giúp làm giảm cơn buồn nôn, ói mửa, hỗ trợ tiêu hóa và điều trị tiêu chảy rất tốt. Các mẹ bầu bị nghén nên uống một ly trà gừng để làm giảm cảm giác khó chịu và giúp ích cho dạ dày của bạn.

Gừng chống lại cơn buồn nôn và tốt cho dạ dày của bạn

9

Ăn nho bổ phổi

Nghiên cứu đã chứng minh rằng, nho tươi có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư phổi nếu ăn thường xuyên. Ngoài ra, hạt nho có chứa chất proanthocyanidin, giúp làm giảm các triệu chứng hen suyễn do dị ứng. Bên cạnh đó, trong nho còn chứa nhiều dưỡng chất quý giúp bà bầu nâng cao sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Ăn nho bổ cho lá phổi của bà bầu

10

Khoai lang tốt cho tuyến tụy

Các dưỡng chất trong khoai lang giúp ổn định lượng đường trong máu, nhờ đó mà giảm thiểu bớt gánh nặng cho tuyến tụy. Nguồn vitamin B6 dồi dào trong thực phẩm này còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ ung thư tuyến tụy. Bên cạnh đó, khoai lang còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác với bà bầu, đặc biệt là phòng ngừa chứng táo bón khi mang thai hiệu quả.

Khoai lang chống lại táo bón và hỗ trợ tốt cho tuyến tụy

Lợi ích không ngờ từ các loại thực phẩm màu trắng

tinybook tinybook
Lợi ích không ngờ từ các loại thực phẩm màu trắng
Trong thực đơn hàng ngày của bạn có thể xuất hiện khá nhiều các loại thực phẩm màu trắng như tỏi, hành tây, súp lơ… Nhưng có thể bạn chưa biết những lợi ích không ngờ mà chúng mang lại cho sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng trong các loại dầu ăn

tinybook tinybook
Thành phần dinh dưỡng trong các loại dầu ăn
Hiện nay, trên thị trường bày bán nhiều loại dầu ăn với thành phần dinh dưỡng và công dụng khác nhau. Tùy vào mục đích sử dụng mà các bà nội trợ nên chọn những sản phẩm dầu ăn phù hợp.

7 công dụng của giá đỗ với sức khỏe mà bạn nên biết

tinybook tinybook
7 công dụng của giá đỗ với sức khỏe mà bạn nên biết
Giá đỗ là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của gia đình Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết những lợi ích của nó. Dưới đây là 6 công dụng của giá đỗ với sức khỏe mà bạn nên biết.

Cách để nhận biết các loại thực phẩm làm giả trong ngày Tết?

tinybook tinybook
Cách để nhận biết các loại thực phẩm làm giả trong ngày Tết?
Càng gần những ngày trước Tết, khi mua bất cứ một mặt hàng nào, người ta cũng đắn đo, không biết có phải hàng Trung Quốc, hàng giả, hàng nhái hay không.

Chế độ dinh dưỡng cho người đang hóa trị

tinybook tinybook
Chế độ dinh dưỡng cho người đang hóa trị
Đối với những người đang trải qua quá trình hoá trị liệu, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất nhiều tới sức khoẻ của người bệnh. Chế độ ăn uống đủ chất có thể giúp cho kết quả trị liệu tốt hơn và nhanh hơn.

7 loại đồ uống thanh lọc giúp bạn nhẹ nhõm cả tuần

tinybook tinybook
7 loại đồ uống thanh lọc giúp bạn nhẹ nhõm cả tuần
Xu hướng thanh lọc cơ thể detox dường như vẫn chưa hạ nhiệt. Tuy nhiên, để thanh lọc và thải độc tố cho cơ thể một cách hiệu quả nhất, bạn nên bổ sung thêm các loại đồ uống cho cơ thể mình.

Lợi ích sức khỏe của lá bạc hà

tinybook tinybook
Lợi ích sức khỏe của lá bạc hà
Lá bạc hà được nhiều người biết tới và thường được sử dụng để làm thuốc chữa bệnh và có công dụng làm đẹp cực hiệu quả đấy nhé. Cùng xem những lợi ích không ngờ của lá bạc hà đem lại

Thực phẩm giúp phòng tránh suy dinh dưỡng người già

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp phòng tránh suy dinh dưỡng người già
Khi về già, chức năng của các cơ quan, bộ phận đều bị suy giảm, lão hóa nên dễ mắc nhiều bệnh trong đó có suy dinh dưỡng. Do vậy cần phải bổ sung các thực phẩm giúp phòng tránh bệnh suy dinh dưỡng ở người già

Thực phẩm giữ ấm cơ thể tốt nhất

tinybook tinybook
Thực phẩm giữ ấm cơ thể tốt nhất
Chỉ cần thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày bạn có thể thoải mái tận hưởng trọn vẹn cái lạnh thấu da thấu thịt mà không sợ bị cảm lạnh ghé thăm.

7 lý do tại sao bạn nên ăn quả ôliu

tinybook tinybook
7 lý do tại sao bạn nên ăn quả ôliu
Không chỉ có tác dụng làm cho các món ăn thơm ngon, quả ôliu còn có rất nhiều tác dụng với sức khỏe.

8 lợi ích bất ngờ từ quả đu đủ có thể bạn chưa biết

tinybook tinybook
8 lợi ích bất ngờ từ quả đu đủ có thể bạn chưa biết
Đu đủ là một trong những loại trái cây an toàn, giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe vào mùa hè. Cùng xem lợi ích bất ngờ từ quả đu đủ có thể bạn chưa biết.

Một số vitamin giúp cải thiện các vấn đề hô hấp

tinybook tinybook
Một số vitamin giúp cải thiện các vấn đề hô hấp
Bạn có biết rằng bổ sung vitamin hoặc áp dụng một chế độ ăn giàu giàu vitamin giúp điều trị các vấn đề về phổi và cải thiện hô hấp.

Những công dụng tuyệt vời của cây nha đam vào mùa hè

tinybook tinybook
Những công dụng tuyệt vời của cây nha đam vào mùa hè
Cây nha đam (lô hội) là một loại thảo dươc quý. Nha đam không chỉ được sử dụng trong việc làm đẹp da mà còn giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh.

3 loại thực phẩm nam giới cần tránh xa

tinybook tinybook
3 loại thực phẩm nam giới cần tránh xa
Một số thực phẩm nhiều người nghĩ rằng sẽ ngon bổ nhưng lại có thể gây hại cho sức khoẻ nam giới nhiều hơn là lợi ích mà nó mang lại.

3 thực phẩm bạn nên ăn trong độ tuổi 30

tinybook tinybook
3 thực phẩm bạn nên ăn trong độ tuổi 30
Những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe khi quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra ở tuổi 30.

Lợi ích không ngờ từ một số loại nội tạng động vật

tinybook tinybook
Lợi ích không ngờ từ một số loại nội tạng động vật
Nội tạng động vật được ăn khá phổ biển ở nước ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những lợi ích của chúng. Dưới đây là những lợi ích không ngờ của 7 loại nội tạng động vật mà bạn nên biết.

Hướng dẫn những loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon

tinybook tinybook
Hướng dẫn những loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon
Có vô vàn kế sách để có thể giúp bạn "thoát" khỏi "thảm cảnh" mất ngủ. Tuy nhiên, việc quan tâm tới chế độ ăn uống cũng là một trong những cách khắc phục rất hiệu quả. 10 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Cách để dâng tràn ham muốn bằng thực phẩm?

tinybook tinybook
Cách để dâng tràn ham muốn bằng thực phẩm?
Chồng bạn cần ăn gì để bạn hạnh phúc hơn!? Hãy thử với những món sau xem sao nhé!

Top 5 thực phẩm giữ ấm cơ thể mùa đông

tinybook tinybook
Top 5 thực phẩm giữ ấm cơ thể mùa đông
Mùa đông, thời tiết rất lạnh, do vậy, bạn cần có các biện pháp giữ ấm cho cơ thể, trong đó có biện pháp về ăn uống. Dưới đây là top 5 thực phẩm có tác dụng giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông:

Thực phẩm giúp giảm tác hại của thuốc lá

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp giảm tác hại của thuốc lá
Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng rất nhiều đến người xung quanh. Dưới đây là những thực phẩm giúp làm giảm tác hại của thuốc lá

12 công dụng chưa biết của chanh

tinybook tinybook
12 công dụng chưa biết của chanh
Chanh có thể sử dụng theo nhiều cách, nhờ vào tính axit có thể làm sạch các vật dụng trong gia đình, tẩy trắng và giảm đau họng...

Thức uống giúp tim khỏe

tinybook tinybook
Thức uống giúp tim khỏe
Bệnh tim là một trong những căn bệnh có tốc độ gia tăng rất nhanh ở các nước đang phát triển và là nguyên nhân gây ra các ca tử vong do bệnh nhiều nhất trên toàn thế giới.

Tam thất - Thuốc quý của chị em

tinybook tinybook
Tam thất - Thuốc quý của chị em
Tam thất là một vị thuốc quý được YHCT sử dụng từ lâu, nó còn được gọi với cái tên rất cao sang “kim bất hoán”, nghĩa là có vàng cũng không thể đổi được. Tam thất có tên khoa học [Panax Notoginseng (Bark) F. H. Chen.], họ nhân sâm (Araliaceae).

9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của trẻ

tinybook tinybook
9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của trẻ
Rau xanh, quả việt quất, thịt, bí đao... là những thực phẩm đặc biệt tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ em.

Bí mật thần kỳ từ rượu nếp cẩm mà bạn không ngờ tới

tinybook tinybook
Bí mật thần kỳ từ rượu nếp cẩm mà bạn không ngờ tới
Rượu nếp cẩm là món ăn khoái khẩu của nhiều người đặc biệt nó là đặc sản của vùng Tây Bắc. Rượu nếp cẩm cũng là vị thuốc vô cùng tốt giúp tăng sức đề kháng, chữa bệnh và làm đẹp da hiệu quả.

Cách đọc nhãn thực phẩm khi lựa chọn thực phẩm

tinybook tinybook
Cách đọc nhãn thực phẩm khi lựa chọn thực phẩm
Chọn thực phẩm đúng là yếu tố bảo đảm cho duy trì cân nặng hợp lý và thực hiện đúng theo hướng dẫn dinh dưỡng. Đọc nhãn thực phẩm là một thực hành quan trọng khi lựa chọn thực phẩm.Nhãn thực phẩm cung cấp thông tin để đánh giá thực phẩm như số lượng các chất dinh dưỡng, thành phần của thực phẩm, các chất phụ gia.

Hướng dẫn ăn hoa quả theo giờ

tinybook tinybook
Hướng dẫn ăn hoa quả theo giờ
Với hàm lượng vitamin và chất khoáng phong phú, hoa quả tươi luôn là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe cơ thể. Vậy làm thế nào để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của hoa quả?

Thực phẩm hỗ trợ giảm căng thẳng ngày đầu tuần

tinybook tinybook
Thực phẩm hỗ trợ giảm căng thẳng ngày đầu tuần
Sau ngày nghỉ cuối tuần, đầu tuần bạn sẽ phải giải quyết khá nhiều việc. Cùng xem một vài thực phẩm giúp hỗ trợ giảm căng thẳng ngày đầu tuần.

Cách giữ gìn các Vitamin trong thực phẩm khi nấu ăn

tinybook tinybook
Cách giữ gìn các Vitamin trong thực phẩm khi nấu ăn
Để có thể tận hưởng một chế độ ăn uống giàu vitamin, chúng ta nên tham khảo một vài quy tắc sau đây trong việc chuẩn bị và nấu ăn để có thể giữ gìn được tối đa giá trị dinh dưỡng của các vitamin trong thực phẩm

Những loại thực phẩm giúp da mặt tươi tắn

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm giúp da mặt tươi tắn
Mách bạn những thực phẩm dưới đây có thể mang lại cho chị em sắc mặt rạng ngời, tươi tắn.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat