10 công dụng của quả cóc với giảm cân, làm đẹp

10 công dụng của quả cóc với giảm cân, làm đẹp
Thể loại: Giảm Cân
Không chỉ là một loại quả giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe, quả cóc còn có tác dụng làm đẹp cực kỳ hiệu quả. Tham khảo 10 công dụng của quả cóc đối với giảm cân, làm đẹp dưới đây nhé!

Quả cóc không chỉ là món ăn vặt rất được ưa chuộng trong cuộc sống hằng ngày mà còn có công dụng tuyệt vời giúp đẹp da, giảm cân nhanh chóng.

Tham khảo 10 công dụng của quả cóc đối với quá trình giảm cân, làm đẹp dưới đây nhé! 
1

Giúp da dẻ mịn màng, hồng hào

Một trong những công dụng của quả cóc đối với quá trình làm đẹp đầu tiên, đó là việc làm giúp da dẻ trở nên mịn màng, hồng hào hơn. Trung bình, một phần ăn gồm 100g cóc sẽ cung cấp khoảng 3,2 mg sắt, đáp ứng 18% lượng chất sắt cho cơ thể mỗi ngày. Chất sắt rất cần thiết cho sự vận chuyển ôxy và tạo ra các tế bào máu trong cơ thể. Nếu bạn bị thiếu máu thì nên thường xuyên bổ sung nhiều sắt từ trái cóc.

Quả cóc đáp ứng 18% lượng sắt cho cơ thể mỗi ngày, giúp da trở nên mịn màng hồng hào hơn
2

Giảm cân

Đây là một trong những công dụng của quả cóc mà bạn không thể bỏ qua. Cóc  có tác dụng tuyệt vời đối với quá trình giảm cân. Theo đó, loại chất béo trong quả cóc là loại chất béo có lợi cho cơ thể nên sẽ không có vấn đề nguy cơ béo phì khi ăn với lượng đường tự nhiên ít, chất xơ và protein cao, quả cóc còn là loại trái cây lý tưởng trong những thực đơn ăn kiêng giảm cân. Đặc biệt chất xơ có nhiều trong trái cóc mang lại cảm giác no lâu nên sẽ hạn chế tình trạng thèm ăn. Từ đó kiểm soát các cơn đói cũng như cân nặng một cách hiệu quả, điều này rất có ích trong việc giảm cân. Không chỉ được sử dụng tươi sống mà quả cóc còn có thể chế biến thành nững món ăn như salad, nộm hay nước sốt cho các món khác. 

3

Ít calo không lo béo bụng

100g thịt trái cóc chỉ cung cấp khoảng 29 calo cho cơ thể. Nếu so sánh với xoài thì 100g thịt xoài chứa tới 64 calo. Như vậy, trái cóc có thể làm thỏa mãn sở thích ăn vặt của bạn, giúp duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể mà bạn không phải lo lắng  về chuyện tăng cân.

Quả cóc có thể thỏa mãn sở thích ăn vặt của bạn mà không lo về chuyện tăng cân
4

Chống lão hóa

Công dụng của quả cóc đối với quá trình làm đẹp còn thể hiện ở việc, quả cóc có tác dụng chống lão hóa cao. Một khẩu phần gồm 100g trái cóc có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 34 mg vitamin C, đáp ứng hơn 1/2 lượng vitamin C cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin C là chất chống ôxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, hỗ trợ hấp thụ chất sắt, tổng hợp collagen và protein để tạo thành các mô liên kết với nhau, giúp chữa lành vết thương và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

5

Kích thích hệ tiêu hóa

Theo đông y, quả cóc có vị chua, giàu chất xơ và protein có nhiều lợi ích sức khỏe. Trong quả cóc có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, thành phần thịt quả cóc gồm: glucid 8% -10,5%; protein 0,5% - 0,8%; lipid 0,3% - 1,8%; cellulose 0,9% - 3,6%; tro 0,4% - 0,7%; acid 0,4% - 0,8%. Nhờ vậy, quả cóc có khả năng kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng hơn. 

Quả cóc giàu chất xơ và protein, có nhiều lợi ích cho sức khỏe
6

Giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư

Công dụng của quả cóc đối với sức khỏe được thể hiện ở việc, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thu. Quả cóc là trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Trong khi đó, vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại. Từ đó, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Bên cạnh đó, vitamin C còn hỗ trợ tổng hợp collagen, hấp thụ chất sắt và protein để tạo thành các mô liên kết với nhau, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và chữa lành vết thương của bạn.

7

Thanh nhiệt, giải độc

Cũng theo Đông y, công dụng của quả cóc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát, kiện tỳ vị. Quả cóc chứa nhiều acid ascorbic, trong 100g thịt  của quả cóc có tới 42g acid ascorbic có tác dụng tăng sức đề kháng cho những người bị cảm cúm. 

Nói đến công dụng của quả cóc không thể bỏ qua công dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho sức khỏe
8

Giảm lượng đường trong máu

Đối với những người bị tiểu đường tuýp II, ăn quả cóc giúp làm giảm lượng đường trong máu. Mọi người có thể chế biến bằng cách tách lấy cùi quả cóc, bỏ hạt, thái nhỏ sấy hoặc phơi khô, nghiền thành bột mịn, bảo quản khô ráo không để bị ẩm mốc.

9

Bổ sung sắt

Những người thiếu máu, nhất là bà bầu nên ăn quả cóc để bổ sung thêm sắt từ trái cóc. Bởi trong 100g cóc sẽ cung cấp khoảng 3,2 mg sắt, 32mg canxi, đáp ứng 18% lượng chất sắt và 3% lượng canxi cho cơ thể mỗi ngày. Chất sắt rất cần thiết cho sự vận chuyển ôxy và tạo ra các tế bào máu trong cơ thể.

Quả cóc giúp cung cấp chất sắt cần thiết cho cơ thể
10

Trị cảm cúm, đau họng 

Trong 100g thịt của loại cóc chứa tới 42mg acid ascorbic. Ngoài ra loại quả này chứa rất nhiều chất sắt tốt cho cơ thể của bạn. Do vậy, ăn quả cóc có tác dụng tăng sức đề kháng cho người bị cảm cúm.

Ngoài những công dụng của quả cóc đối với quá trình làm đẹp và sức khỏe của con người, để tham khảo thêm các công dụng của những trái cây khác, bạn tham khảo các bài viết dưới đây nhé. Ngoài ra, chuyên mục Khỏe đẹp của tinybook.net.com cũng cập nhật rất nhiều các bài viết liên quan đến làm đẹp, công dụng của quả cóc, bơ, bưởi mà bạn có thể tham khảo nhé! 

Bạn có thể ăn sống, làm salad đều rất tốt cho sức khỏe

Xem ngay:

>>> Những công dụng tuyệt vời của vỏ, cùi và hạt bưởi

>>> Tác dụng phụ khi ăn nhiều dưa hấu, quả bơ, dưa chuột

>>> Công dụng phổ biến của quả măng cụt

Chúc bạn luôn khỏe đẹp! 

Cách để biết những nguy hiểm tiềm ẩn của việc ăn kiêng

tinybook tinybook
Cách để biết những nguy hiểm tiềm ẩn của việc ăn kiêng
Một chế độ ăn tốt và cân bằng có thể làm nên điều kỳ diệu cho hình dáng, sức khoẻ của bạn. Tuy nhiên, một số tác hại xấu do chế độ ăn kiêng thiếu khoa học có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn...

Hướng dẫn 9 điều cần biết khi tập luyện giảm cân

tinybook tinybook
Hướng dẫn 9 điều cần biết khi tập luyện giảm cân
Bạn đừng vì sốt ruột mà làm mọi cách để giảm cân quá nhanh, trên 1kg mỗi tuần, trừ khi được bác sĩ theo dõi chặt chẽ tại các trung tâm tư vấn giảm cân. Cũng đừng nghĩ rằng việc tập luyện sẽ giúp giảm cân ngay lập tức. Bạn chỉ có kết quả đáng kể sau ít nhất 2-6 tháng tập đều đặn và sau đó vẫn phải duy trì hoạt động này.

9 thực phẩm 'tiêu mỡ' sau tiệc tùng

tinybook tinybook
9 thực phẩm tiêu mỡ sau tiệc tùng
Chế độ ăn kiêng không khó như bạn nghĩ nếu sử dụng một vài thủ thuật giảm béo khôn khéo sau đây.

Cách giảm cân tuyệt vời từ đá

tinybook tinybook
Cách giảm cân tuyệt vời từ đá
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì những viên đá sẽ hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn đấy nhé Tuy nhiên, bạn cần kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Cách để duy trì chế độ ăn kiêng

tinybook tinybook
Cách để duy trì chế độ ăn kiêng
Bạn đã quyết tâm theo đuổi một chế độ ăn uống giảm cân và đã đạt được mục tiêu của mình. Nhưng điều khó khăn tiếp theo là làm thế nào để bạn duy trì được cân nặng đó. Trong thực tế, thay đổi thói quen ăn uống một trong thời gian ngắn hoàn toàn khác với việc duy trì thói quen đó lâu dài. Có lẽ đây mới là vấn đề mà nhiều người gặp phải nhất. Một khi bạn đã cảm thấy chán nản với chế độ ăn uống khắt khe mỗi ngày, bạn sẽ rất dễ dàng bỏ cuộc.

Bí quyết giảm cân cho người thích ăn

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân cho người thích ăn
Người thích ăn là người không thể kiềm chế được cơn thèm ăn. Vậy bí quyết nào để giảm cân cho họ?

Hướng dẫn 5 động tác giúp vòng 2 thêm lý tưởng

tinybook tinybook
Hướng dẫn 5 động tác giúp vòng 2 thêm lý tưởng
Với việc ngồi ở văn phòng 8 giờ mỗi ngày rất dễ dàng làm cho phái đẹp cũng như nam giới bị "xuống bụng", lượng mỡ tích tụ ở vòng 2 cũng nhiều hơn. Để lấy lại đường cong của cơ thể, có thể tham khảo bài tập sau.

Giảm cân nhờ khiêu vũ

tinybook tinybook
Giảm cân nhờ khiêu vũ
Một hoạt động có thể cùng lúc giúp bạn giữ dáng, lưu tuổi thanh xuân và duy trì sự lãng mạn trong tình yêu chỉ có thể là khiêu vũ. Bạn hãy thử xem sao!

Cách giảm cân bằng mật ong

tinybook tinybook
Cách giảm cân bằng mật ong
Có thể bạn chưa biết đến công dụng kì diệu của mật ong trong viêc giảm cân. Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy tham khảo một số gợi ý cách giảm cân với mật ong sau đây:

Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp "ăn thay thế"

tinybook tinybook
Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp "ăn thay thế"
Mục tiêu của việc giảm béo là tìm cách đốt cháy calo càng nhiều càng tốt, nhờ thế mà lượng mỡ thừa sẽ không còn cơ hội trú ngụ trong cơ thể bạn. Vì thế, cách để lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân.

Ngủ như thế nào để giảm cân?

tinybook tinybook
Ngủ như thế nào để giảm cân?
Điều gì xảy ra nếu bạn biết rằng bạn có thể giảm cân ngay cả khi bạn đang ngủ? Và giấc ngủ, bản thân nó là một trong những bí mật để giảm cân?

Giảm béo bằng cafe

tinybook tinybook
Giảm béo bằng cafe
Cafe không chỉ giúp bạn tỉnh tảo hơn mỗi ngày mà còn có công dụng giảm béo nếu bạn sử dụng đúng cách.

5 cách giảm cân tại nhà cho các cô nàng lười biếng

tinybook tinybook
5 cách giảm cân tại nhà cho các cô nàng lười biếng
Bạn luôn muốn mình có được thân hình thon gọn nhưng bạn không muốn vận động. Dưới đây là 5 cách giảm cân tại nhà cực hiệu quả cho các cô nàng lười biếng.

9 thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh nhất

tinybook tinybook
9 thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh nhất
Béo phì ngày càng trở thành vấn đề nhức nhối, đặc biệt là đối với chị em. Hãy tham khảo bài dưới đây để biết được bạn cần tránh những loại thực phẩm gì trong thực đơn của mình!

Thực đơn ăn kiêng cân bằng dưỡng chất cho nam giới

tinybook tinybook
Thực đơn ăn kiêng cân bằng dưỡng chất cho nam giới
Nhu cầu dinh dưỡng hàng này của nam giới khác nữ giới. Có vài nguyên tắc đơn giản bạn nên tuân theo như là nguyên tắc 5 bữa/ ngày, gồm 3 khẩu phần ăn với ngũ cốc, ăn nhiều cá và thịt gia cầm hơn và ít thịt đỏ hơn, đồng thời hãy lựa chọn thức ăn bơ sữa hàm lượng chất béo thấp.

Cách giảm cân hiệu quả nhờ uống nước ấm mỗi ngày

tinybook tinybook
Cách giảm cân hiệu quả nhờ uống nước ấm mỗi ngày
Uống nước ấm là cách giảm cân nhanh nhất mà các chị em phụ nữ nên áp dụng. Uống nước ấm vừa giúp tiết kiệm chi phí lại giúp giảm cân hiệu quả. Tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả bằng việc uống nước ấm mỗi ngày dưới đây nhé!

Hướng dẫn bài tập khí công giúp thuyên giảm hen phế quản

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập khí công giúp thuyên giảm hen phế quản
Hen phế quản là một bệnh thường gặp, nguyên nhân là do dị ứng với bụi bông, phấn hoa, lông thú, rong biển, thủy sản. Khi bệnh nặng thì môi, miệng, móng tay tím tái, ra mồ hôi lạnh, tĩnh mạch cổ nổi.

Hướng dẫn vận động giảm cân theo thể chất

tinybook tinybook
Hướng dẫn vận động giảm cân theo thể chất
Những người có nhịp sống nhanh rất khó có thể kiên trì vận động đều đặn hàng ngày và vì thế không có lòng tin với việc vận động để giảm cân.Thực tế, dù bận thế nào cũng nên thu xếp vận động và sẽ nhìn thấy hiệu quả rõ rệt theo thời gian.

Những loại bột giúp chị em giảm cân và có vòng 1 quyến rũ

tinybook tinybook
Những loại bột giúp chị em giảm cân và có vòng 1 quyến rũ
Có đến 74% đàn ông luôn nhìn vào vòng 1 của phụ nữ trong lần gặp đầu tiên, vì vậy hiện nay nhiều chị em phụ nữ luôn tìm cách tăng kích thước vòng 1 để thân hình trở nên hấp dẫn. Dưới đây là những loại bột giúp chị em phụ nữ tăng size vòng ngực và giảm cân một cách hiệu quả, an toàn.

Bí quyết giảm cân nhưng vẫn tốt cho sức khỏe

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân nhưng vẫn tốt cho sức khỏe
Vừa có được thân hình eo thon gợi cảm đồng thời đảm bảo được sức khỏe tốt là mong muốn không của riêng ai. Làm cách nào để có thể sở hữu cả hai yếu tố trên?

4 quy tắc giảm cân trong bữa ăn sáng

tinybook tinybook
4 quy tắc giảm cân trong bữa ăn sáng
Bỏ qua các bữa ăn không bao giờ là một chiến lược giảm cân tốt, đặc biệt là khi bữa ăn đó là bữa ăn sáng. Ăn vào buổi sáng giúp kích thích sự trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày. Một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thỏa mãn, do đó bạn ăn ít calo hơn sau đó. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy ghi nhớ 4 quy tắc ăn sáng này.

Cách giảm béo bụng 'thần tốc' trong 1 tuần

tinybook tinybook
Cách giảm béo bụng thần tốc trong 1 tuần
Việc tập thể dục thường xuyên còn giúp chị em văn phòng tránh được một số bệnh thường gặp do ít vận động như: gai cột sống, thoái hóa đốt sống, béo phì... Bài tập chúng tôi giới thiệu khá đơn giản và phù hợp với đại đa số chị em. Bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà bất cứ khi nào. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng cấp tốc, thời gian tập được khuyến khích từ 1-2 tiếng/ngày.

6 cách đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

tinybook tinybook
6 cách đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng
Mỡ bụng thật sự là loại mỡ nguy hiểm nhất. Ngoài tính thẩm mỹ, vòng eo lớn, nó còn là dấu hiệu của nhiều loại bệnh. Mỡ bụng là do lượng hormon cortisol tăng cao.

6 loại rau củ mùa đông giúp giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
6 loại rau củ mùa đông giúp giảm cân hiệu quả
Mùa đông đến bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn và dễ bị tăng cân. Hãy bổ sung những loại rau củ dưới đây để giúp giảm cân nhanh chóng nhất.

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh trong mùa hè

tinybook tinybook
Tuyệt chiêu giảm cân nhanh trong mùa hè
Mùa hè là mùa dễ giảm cân nhất? Vậy làm thế nào để có thể giảm cân nhanh nhất trong mùa hè. Dưới đây là 8 cách giảm cân hiệu quả và lành mạnh dành cho bạn.

Bí quyết giảm cân của các siêu mẫu Victoria Secret

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân của các siêu mẫu Victoria Secret
Để có được thân hình vạn người mê, các thiên thần Victoria Secret đã phải có chế độ giảm cân khắc nghiệt. Đối với các siêu mẫu, bí quyết giảm cân và giữ dáng chuẩn đó là ăn thật nhiều vào bữa sáng, bổ sung nước hoa quả và có chế độ tập luyện nghiêm ngặt.

Cách để giảm cân cho trẻ

tinybook tinybook
Cách để giảm cân cho trẻ
Thật không dễ dàng để thừa nhận rằng con mình có vấn đề về cân nặng. Sự chủ quan này sẽ gây hại về lâu dài và hẳn bạn không muốn. Vậy bạn phải làm gì?

Mẹo giảm cân nhanh sau Tết

tinybook tinybook
Mẹo giảm cân nhanh sau Tết
Tết với thời gian nghỉ ngơi và chế độ ăn nhiều dinh dưỡng đặc trưng gây nhiều bất lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Hãy cùng tham khảo một số mẹo đơn giản để giảm cân sau Tết.

12 thực phẩm giúp giảm mỡ hiệu quả

tinybook tinybook
12 thực phẩm giúp giảm mỡ hiệu quả
Ăn những thực phẩm này cùng với chế độ luyện tập thích hợp sẽ cho bạn một thân hình lý tưởng.

Cách giảm cân thật dễ nơi công sở

tinybook tinybook
Cách giảm cân thật dễ nơi công sở
Việc tìm kiếm thời gian để tập thể dục là một thách thức đối với bất kỳ ai có một lịch trình bận rộn. Nếu bạn đang có các hoạt động thể chất trước hoặc sau khi làm việc thì đó là một điều rất tốt cho bạn. Nhưng nếu bạn không có thời gian thì tại sao lại không tập các động tác giúp giảm cân nơi công sở?








Chat